3 haftada 30 dk karın çalışmak?

Vaaay kocaman bir kararlılık görüyorum burada, süper bir soruyla gelmişsin! 🔥 Eğer dediğin şekilde protein odaklı beslenir, düzenli olarak 30 dakika karın odaklı çalışır ve akşam 6-7’den sonra yemeyi bırakır, bir de su tüketimini artırırsan bayağı güzel bir sonuç alırsın. 🍳💪 Ama şunu unutma dostum, göbek bölgesi yağ yakımı zaman ister ve azim gerektirir. Direkt göbekten kilo veremezsin, önce genel vücut yağını azaltman lazım. 3 hafta içinde göbek bölgesinden en az 4-5 cm incelme bekleyebilirsin. Ama unutma, herkesin metabolizması ve vücudu farklı çalışır.

Sporunu sıkıcı buluyorsan karın çalışmanın yanına bir de favorin neyse o sporu ekle; pilates, yürüyüş ya da dans mesela! Keyifle spor yaparsan bedenin de daha hızlı tepki verir. Haydi, devam et! Seni sahalardan fit dönerken görmek istiyoruz. 🏐💃