Whey protein tozu?

İnstada sporcuları takip et onlar yulaf protein tozu, bal, su karışımı yapıp karıştırıp daha besin degeri yüksek vücudun daha emilimi iyi hale getiriyorlar onun dışında protein tek başına faydali olmaz vücudun zayifsa sağlıklı karbonhidratta alman gerekiyor onun içinde pirinç kremasi tuketebilirsin rice of cream diye gecer

Rica ederim ben uzun sure spor yapmis ama simdi ara vermis biriyim başka bir sorun olursa buraya sorabilirsin

Kaç kilosun ve günde kac gram protein alıyorsun bunu hesaplaman gerekiyor eger aldigin protein yeterliyse creatin alman daga mantikli olur ama yetmiyorsa whey protein alman daha mantikli olur

O halde whey daha önemlidir evet ikisini bir alsan daha iyi olur aslında ama kendini zorlama creatin biraz daha güç verir antrenman yaparken kaslarda su tutarak daha hacimli gösterir bıraktığınfa yine eski haline dönersin whey protein uzun vadede daha iyidir o yüzden

Sen bilirsin ama karaciğer böbrek safra ilk etapta sonrasında buna ilave kemik ve beyin sonrasında ilave kalp de riske attığın organların
Sen bilirsin