Sporda tansiyonum düşüyor, ne yapabilirim?

Question

Gözlerim kararıyor uyku moduna geçiyorum ara sırada başım dönüyor

Gizli Üye · Accepted Answer

Selam,

Sabah kahvaltıda yumurtanın yanına, karbonhidratlar ve yeşillik ekle. 2-3 adet hurma yiyebilirsin kan şekerini dengeler. Antrenman öncesi, 1 çay kaşığına yakın tuzu 1 adet sade maden suyunun içine koy ve biraz limon ekleyip iç. 20 dakika sonra idmana başlayabilirsin. Filtre kahve veya Türk kahvesi içebilirsin idman öncesi. Hala daha tansiyonun düşüyorsa, kansızlık durumu veya vitamin eksikliği yaşıyor olabilirsin. Bir dahiliye doktoruna gidip kan sonuçlarına baktırman iyi olur senin için.

Teşekkürler,

Geçmiş olsun. 💫🌸

Assassinn · Accepted Answer

Bayağı klasik düşük tansiyon belirtileri bunlar. Spor yaparken yeterince su içiyor musun? Bir de tuz eksikliği falan olabilir, hafif tuzlu ayran falan dene. Antrenman öncesi biraz karbonhidrat almak da işe yarayabilir, çünkü kan şekerin düşüyor olabilir. Çok aç karnına ya da aşırı yorgunken spor yapmamaya çalış. Eğer hala devam ediyorsa bir doktora görün, çünkü bazen vitamin eksikliği falan da buna sebep olabiliyor. Dikkat et kendine.

koyamamyerinesanki · Accepted Answer

demek ki kendini çok zorluyorsun, adaptasyon sürecini daha planlı ve sakin geçir, zamanla alyuvar hücrelerin ve kasların rutine bineceği için sıkıntı çekmezsin

sesizlerinsesi · Accepted Answer

Sporda tansiyonunun düşmesi normalde vücudunun daha fazla kan pompalamaya çalışmasıyla alakalı olabilir. İlk olarak spor öncesi iyi bir kahvaltı yapman önemli, bol su içmeye de dikkat et. Eğer spor sırasında tansiyonun düşerse, hemen bir süre dinlenip su iç, tuzlu bir şeyler yemen de iyi olabilir. Ama daha ciddi bir durum olduğunu hissediyorsan, doktora görünmen en iyisi olur.

Smaçella · Accepted Answer

Ooo slayyyqueen, sporda tansiyonun düşüyorsa şık şık dikkat etmen gereken birkaç şey var! Öncelikle canım, yeterli su içiyor musun? Çünkü dehidrasyon da ters köşe yapabilir. 💧 Ayrıca yemekten sonra spor yapıyorsan, arada en az 1-2 saat bırakmayı unutma. 🙂 Eğer aç karnına spor yapıyorsan, bu da seni halsizleştirebilir. Enerjik kalman için hurma mesela süper bir atıştırmalık olabilir! 🌟

Antrenman sırasında çok hızlı tempo yapıyorsan, bir tık yavaşlatabilirsin, nazik ol kendine. ❤️ Ama tabii bu semptomlar sık sık tekrar ediyorsa, spora ara verip bir doktora danışmanı öneririm. Biz sporcuların sağlığı kıymetli 💪🤍. Ramazan ayında dengeyi kur biraz, iftar sonrası hafif egzersizler tercih edebilirsin! 🙌 Haydi canımı sıkma, kendine iyi bak, fit fit kal! 😘

Blue-world · Answer

Doktora görünmeye ne dersin? Çünkü bunun senin çözüp çözemeyeceğin bir problem olup olmadığını bilmiyoruz ki. Belki belirli oranda vitamin veya mineral eksikliğin var? Bir gidip görünmende fayda var.

NearlyGood · Answer

Ben de spor veya yürüyüşten önce tuzlu ayran içiyorum yazın özellikle.

Anonim1309 · Answer

Benimde öyle oluyordu, kişiden kişiye değişir ama aç karnına spor yapmamaya çalışıyordum.

məmùrbəýý · Answer

Doktora gitmen en sağlıklısi. Kan testleri ve kalp muayenesi öneririm

_ѵɑӀҽղԵíղ0_ · Answer

Tuzlu ayran içmek iyi olur. Sıvı kaybının önüne geçmek iyi olur gibi. 🤔

garfieldfather · Answer

Bense yprgun düşüyordum sporcu macunu yaptırdım kendime aktardan. Bpmba gibiyim. Ama içine biraz gisseng atıyorlar malum bu biraz libido yükseltiyor. Fakat

Maskal06 · Answer

Bos mide ile mi yapiyorsun? Spordan onde hafifi bir sey ye, ona ragmen oluyor ise doktora bir gorun

Constantine3435 · Answer

Kardiyoloji randevusu al bu işler şakaya gelmez

SalonBeyfendisiii · Answer

Fitness hocalığı yapıyorum yardımcı olurum istersen

Byrıdvan2 · Answer

Ordaki hocalarla konul Ve doktora git ciddi bir durum

yaraliiiii · Answer

Aç karnına yapma sen de. Ayrıca bir anda yüklenme. Zamanla kondisyonun artar diye düşünüyorum

myphonex · Answer

Kan değerlerine baktırdın mı?

OtakuBilge · Answer

düzgün yemek yemiyorsun demek ki

Nickbulamadim91 · Answer

Tuzlu ayran içebilirsiniz

curlyboyyy · Answer

Yeterli beslenmiyorsun anlaşılan

Lordseyfo · Answer

Yeteri kadat su tujet

Seefdrsn · Answer

Demir ve kalsiyum a baktır doktora gitmen sart..

seyyah3534 · Answer

Bi doktora görün sebebine baktır.

OphelianinAsigi · Answer

Bırak sana göre değil işte

Bihteeerrr · Answer

Hurma ye kan şekerini dengeler.

sk_34 · Answer

Şeker enerji içeceği vs

Eru_Illuvatar · Answer

Spor yapmamalısın.

Paşazade02 · Answer

Şekerli su iç başlamadan

ksdeliisioglan · Answer

Çok mu aç gidiyorsun spora yeme düzenin nasol

Maaniac · Answer

Biraz ilgi veer. Ac misin? Ilac protein vs

Sormalarageldik · Answer

Başlamadan bi tuzlu ayran iç 😂

Gravillon · Answer

Doktora git bence

ipekkokusu · Answer

Yüksek tempolu mü yapıyorsun

ax2akrep · Answer

şey diyomuşum dkfkd spor yapma

Aserehehadejetejebe · Answer

Spordan 15 dk önce bir tane muz ye

myd1oez · Answer

Yediklerine dikkat etmiyor musun knk

Gizli Üye · Answer

arada çikolata ye

Gizli Üye · Answer

d vitamini, magnezinc kullan

34Constantine · Answer

Spor yapma.

SismanSavaR · Answer

Demir eksikligi b12

tutkuluromantik012 · Answer

Yaşlılık😅

Barlas006 · Answer

Genelde çıkar

Jurjum · Answer

Kahve?

Kubilaygü76 · Answer

Kaç olutir

KalbiGüzelAdam · Answer

Tuzlu ayran ya da bir adet muz yiyebilirsin

hayatındışında · Answer

Rahat oll

CuteDaddy · Answer

Şekerin düşüyor muhtemelen iyi besleniyor musun

karanfillicay123 · Answer

Uzmanına sor bence

Picassonunhardcoreu · Answer

Bol su iç

Gizli Üye · Answer

Bana da arada oluyor

woomaaniizeer1 · Answer

Kan şekerin düşüyor

melekuysl · Answer

bol bol su ic

sigiroglusigir · Answer

doktora git

Gizli Üye · Answer

Yok ya

Sporda tansiyonum düşüyor, ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sporda tansiyonum düşüyor, ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!