Kardeşim yağ yakmak için supplammentlere para verme fazla yağlı değil hiç gerek yok eğer proteini yeterince alamıyorsan multipower whey öneririm eğer hem kütle hemde protein dersen multipower staybol öneririm 1servisinde 13gram karbonhidrat 13gram protein var sen 2servis kullanırsın olur spordan önce alırsan enerji verir onun haricinde paran varsa aminoasit alabilirsin eğer kaslarım şişsin dersende karnitini çok öneririm yazdığım tüm ürünleri kullanıyorum aşağıda bırakınca sarkar yok kası doğal yap onlar şişirir diyenlere sesleniyorum
1:Kas sarkmaz olay şöyle olur sen sporu bırakırsın yağlanma başlar kaslar arka planda kalır sende sarktı sanarsın
2:Kasların hepsi şişmedir saten tüm bodycilerin kasları şişmedir doğal ya da bu şekildeki bu tozlarda doğaldır herneyse proteinin hangi yolla alındığı önemli olmaksızın kaslar şişmedir çünkü sen 10yılda bodye gitsen saf kas max2 kilo kazanırsın şimdi diyeceksin ozaman benim kaslar nasıl büyür o olay şöyle olur kasların iiçindeki hücrelere su dolar bu sayede şişerler saten karnitinde o hücreleri genişletir ve enerji verir sen daha fazla ağırlık basarsın sırf kasların arasınada su dolsun die kaslarını fazla ağırlık altında bırakıp kasları mikro yırtıklarada marız bırakabilirsin son söz:
Supplamentler besin değildir takviyedir. Ve doğaldır.
Doğal değil hiçbiri doğal olsa öyle vucut yapassın, zaten doğal olmasını istesen onlara gerek duymassın doğal çalışma belli bir yere kadar çıkarır kasları adam bana bir oturuşta 7 kilo muzu yiyebilirmisin diyo bunun bir ölçeğinde onu karşılayacak proteğin var diyo nasıl doğal oluyo?
muz konusuna cevap verecek olursam örneğin 1muz 30gr ve bu 30gramın 5gramı protein o tozlar şu şekilde yapılıyor o muzdaki 5gram proteini alıp geri kalan muzu atıyorlar ve sana sadece o 5gram proteini veriyorlar teknik olarak bu şekilde anlatabilmişimdir umarım. Vede evet insan vücudu bir yere kadar gelişir ondan sonra doğal olmayan steroid kullanırsın ve dahada çok gelişirsin o zararlı olan steroid.
doğru söylemiş
Yorumlara baktımda cehalet kokuyor arkadas.. Bilende konuşmuş bilmeyende amerikalılar cocuklarınin sütlerine bile katıyorlar o proteini zararlı olan var zararsız olan var asırıya kacarsan tabiki zararlı olur herseyin asırısı zarar.. Muscletech Nitro-Tech Performance Series 1800 gr. ben bundan kulanıyorum bırakınca sönermıs oymus buymus tamamen hikaye protein alıpta bıraksan söner almayıp bıraksanda söner resme bakarak alt yapın oldugunu söyleyebilirim gelisme kat etmek istiyorsan kullanman gerekir ben 2 sene normal yaptım bu sporu takviyesiz sonradan almaya basladım mesela vucut biyerden sonra gelısmıyor cünkü ama alıpta birden bırakma vucudun dırencını dusurup zayıflatabiliyor seni ne abartı kullan nede birden bırak orantılı kulanırsan hicbir sıkıntısı olmaz. Aile hekimime bile sormuştum zamanında hatta kutuyu götürdüm adam kendı baktı kendı kullan dedi ama söyle bir sıkıntıı var sen sporunu adam gibi yapmayıpta gidip protein alıyorsan vucuttan atamıyorsan onu sıkıntısı var kullanıp kullanmamak sana kalmışş
Aynen hocam hastaneler de veriliyor yaşlılara biraz daha dinç olsunlar diye. evet hocam gelişme kat etmek istiyorum ve şu an 1 kaç ay düz yapıyım diyorum vücudum ağırlığa alışsın bir anda girip sakatlanmıyalım evet gelişmiyor daha fazlasını istiyor vücut evet hocam zaten vücuttan atamazsak karaciğer de yağlanmaya sebep oluyor
vucudunu agırlıga antermanla alıstırabilirsin diyelim 3x 10 yapıyorsun bench press önce 40 kg iile başla ortadaki uzun demır 20 kg olur genelde demek ıstedıgım 10 10 tak snra 2. sete 5 er daha tak son setede 5 er dha tak öyle öyle gelistir aynı agırlıklarla asla calısma hep artır kolay gelsin aynen öyle dedigim gibi bilende konusmus bilmeyende önerdıgım proteini alabilrsin
Kas kütlesini arttırmak için bir abi 4 set yap diyordu sizin tavsiyeniz nedir
boy kg ölcüler spor gecmisin kac ay sene? bunları bılmem gerek dogrusu ilk ay 3 x 8 3x 10 3x12 gucune göre bunlardan bırı verilir diger ay 4x 6 4x8 veya 4x10 dur
1.79 - 98 3 yıl güreş yaptım kuvvetim var hala 4 ay da yapmıştım daha önceden
protein alma kardesim sen 98 kgsun düsmen lazım önce böyle devam et ilk ay 3x12 2. ay 4x10 yap setleri
Tamamdır hocam kas kütlemi arttırıp kilo veririm diye demiştimde dediğiniz gibi yapiyim
Önce kg ver sonra artırırsın kas kütleni su durumda yararından cok zararını görürsün kolay gelsin
Yani hem vucudunun goruntusunu hemde sagligini etkileyen birseyi git uzmani insanlara sor ama fitnessdaki hocalarada degil :)) ayrica boyle seyleri kullanmamalisin yag yakicaksan alin terinle yak takviye yardimci vs le degil vucudun bozulmus zaten yanlis calismadan kusra bakmada yani isi bilene danis ilk vucudnu toparla temeli kotu
Vücudum bulk döneminde diye böyle kardeşim temel falan alaka değil biraz bilgin olsaydı temelin var olduğunu anlardın :)
Fitness daki hocalar dediğin bu işin eğitimin almış kişiler. Yağ yakıcı dediğim şey zaten kuzu etinde yoğurtta da var ama oranları düşük. 1 kg yoğurt mu yedirelim öğrecilere. Bunun yerine l- carnitine maddesinin besinlerden sentezlenmiş likidleri var bunu öneriyoruz. Ayrıca l- carnitine dediğimiz yağ yakıcı maddeyi kalp damar cerrahları hastalarına damarları açsın diye kullandırıyor sağlık bakanlığı onaylı bir çok üründe var eczaneler satılan. Obezite hastaları da yağ yakıcı kullanır bunun görevi yağları mitokondri denilen yağ yakım merkezine taşır gerisi vücudun görevi yakı yakıp atmak.
işte bilgisi olmayan bir yorum daha.
PROTEİN TOZU ZARARLIDIR bunun üzerine birçok konu açıldı her zaman söyledim yine söylüyorum. Değil diyenlere inanma o işten para kazanıyordur. KARDİYOLOJİ DOKTORUNUN söylediğini söylüyorum kullanma dedi bu protein tozu yüzünden kaç genç hastaneye geldi'' dedi. Sen bilirsin ama gel kullanma , Canan karatayda kaç kere söyledi doktorlarda söylüyor.
(Polemiğe girmiyorum kesinlikle.)
Cok kullanildigi takdirde akcigerde ilerki yaşlarda yaglanma yapıyor diye biliyorum erkek arkadasimda az olmak sartiyla az az kullaniyo
İlerki değil anında yapıyor ve çok kullanmakla değil antremanı adam gibi yapmazsak oluyor mesela çok yemek yediniz yakmak istiyorsunuz diyelim 3 km yürümelisiniz hızlı adımlar ile ama 1 km yürürseniz hepsini atamazsınız buda size yağ olarak geri döner :)
Bunu aylık içmiyorsunuz ki antremandan yarım saat ya da 45 dakika önce içiyorsunuz o gün işiniz var ise içmezsiniz olur biter?
aynen :D
Cevap
87Cevap
kardeşim sen çok yanlış yere gelmişsin bodyforuma gitmen lazım. burası paso bilgi kirliliği başka birşey değil.
vücut geliştirme/fitness konusunda bilgili olan 1 tane adam yok burada. bu tür soruları buraya sormamalısın. bana kalırsa vücudun oldukça iyi hacim almış. şu andan itibaren Mart sonuna kadar bulking (hacime) devam edebilirsin. Mart sonunda definasyona girersin oldukça güzel bir şekilde atarsın yağlarını. yani sen ne istiyorsun önemli olan bu. şimdide definasyona girebilirsin ama biraz erken olur. supplement konusuna gelince eğer yeterli beslenemediğini düşünüyorsan protein tozu + bcaa alabilirsin. yeterliyse gerek yok. kilonun 1.5 katı protein tozu alabiliyorsan sıkıntı olmaz dostum. daha da takviye olsun dersen dediklerimi alabilirsin. markaları da protein tozu=weider ın 300 lük olanı var veya optimum gold on whey al. bcaa de weider veya optimum olsun. sakın türk malı tercih etme.
antrenörlük yapmış biri olarak marka tercihin Joe Weider olsun üstüne başka ürün yok piyasa da. Biraz pahalı ama buna değer. İşe yaramayacak kimyasal katkılı diğer ürünlere para verirken paranı çöpe attığını unutma. Ben protein tozu kullanıyorum değil ben weider kullanıyorum diyeceksin emin ol. Yüzlerce insan üzerinde denenmiş bir tavsiyedir. Yağ yakışı alacaksan tek kullanımlık likidleri tercih et birde bcaa kullanmazsan tek başına yağ yakıcıdan geç sonuç alırsın. Ürünü kendi sitesinden daha uygun fiyata bulabileceğin yerleri de ankaradaysan söyleyebilirim. Ankara dışındaysan bir fikrim yok siteyi tercih et.
Bursalıyım hocam weider optimum gold gibimi mesela?
tek geçiyorum wideri hepsinden iyi şu an dünya da 1 numara
Öncelikle merhaba hocam şimdi kilo başına 1.5-1.8 arası protein alabiliryorsan toza gerek yok alamıyorum dersen tozdan başka takviye önermem sana burada bakma ağzı olan konuşuyor sanıyorlar ki o toz şişiriyor alakası yok cahillik başka bişey değil ha yumurta ha peynir altı suyu bilip bilmeyen insanlar atsın tutsun anca definasyon yapıyorum dersen bence takviye kullanma karb. Azalt kilon başına 1 gram kadar al fazlasını alma yağ ve protein ağırlıklı beslen carnitin falan yalan kullandım hiç bişeye yaramıyor kahve iç daha iyi verim alırsın boşa para hepsi ama protein tozu en iyileri müthiş verim verdi bana mesela karşılayamıyordum protein ihtiyacını oldukça iyi kilo aldırıp hacim kazandırdı hangi marka dersen Optimumu falan geç PRV Sports kullan içinde saf vitargo mevcut 1 ölçek 32 gr protein 0.9 gram yağ birazda karb. (Ama vitargo olan karb.) daha iyisini tanımam
Hocam kütlem var bence tabii sizlere göre kütle denmezde :) Kilom 98 ben diyorum ki biraz kas kütlesi çoğaltsam zaten en yağ yakıcı antremanlardan biride iyi ağırlık çalışmaktır bilirsiniz kilo almadan hatta veripte kas kütlesi arttırabilirim bence siz daha iyi bilirsiniz tabii bana Iso 100 öneriyorlar sizin düşünceniz nedir
İso 100 hydrolize protein tozudur yani en iyi işlemden geçmiş yağ oranı çok azında en azı minimum u etki olarak İso kendini kanıtlamıştır en iyisidir gözümde fakat ben pahalı olduğu için onu önermedim sana maddi durum sıkıntı yaratmazsa tabikide kesinlikle isodan yana olsun tercihin çünkü hydrolize bir toz örneği ve hydrolize tozlar protein sentezini kompleks veya normal wheylere göre arttırır bu kanıtlanmıştır :) ama 220-250 tl civarı biraz pahalı yani bana pahalı açıkçası bunun yanında beslenmede var çünkü en önemlisi o sen bence yağ yakma sadece karb sınırlı al tabikide ağırlık antrenmanı anearobik egzersiz olduğu için metabolizmayı 24-48 saat boyunca kül eder yani yattığın yerden kalori yakmaya devam eder vücut
O zaman ben ağır giriyim hocam zorliyim kendimi yağ yakımıda olur zamanla zaten karb. azalttımmı inşallah biraz daha fit olurum
Aynen hocam daima kaldırabildiğinin %70-80 iyle çalış kaslar hep hipertrofi modunda kalsın ağır çalıştıkça büyüme hormonu artar büyüme hormonu ne kadar çok salgılanırsa yağ yakımı o kadar çok olue
Eyvallh hocam
Ne demek bro :)
Hepsini deneyip memnun kaldığım için tavsiye edeceklerim;
MuscleTech
www.hepsiburada.com/.../productDetails.aspx
Hydroxycut
www.hepsiburada.com/.../productDetails.aspx
buda iyidir
perfect nut. l-carnitine
www.perfectnutrition.com.tr/yag_yakimi_grubu_l_carnitine_liquid_-l-1-sayfa_id-111-id-1011392
Fotoğraf çekerken kasmasaydın keşke vücudunu, tam şeklini daha iyi anlar, birşeyler söyleyebilirdim. Ancak protein tozu yerine bolca kırmızı ve beyaz et yersen haşlanmış sebzeyle çok daha faydalı olur. Yine her sabah az pişmiş 2-3 söğüş yumurta. Şekeri içeceklerden uzak durmak (ben birayı hiç bırakamadım maalesef o nedenle sixpack her zaman ince bir deri kitlesinin altında kaldı) şişkin kas yerine atletik vücut istediğini varsayarak söylüyorum tabii. Çünkü benimki de öyle şişkin değil ancak ideal üçgeni yakaladım gibi. Kolay gelsin, zaten anlaşılan bir süredir çalışıyorsun bu hali de iyi;)
Hocam kasmamış halim zaten dik durmak için uğraştım orda belimi düzledim öyle bir şey çıktı ortaya elimi neden sıkmışım bende çözemedim :) Durumlar kısıtlı hocam o yüzden genelde et tavuk türü fazla eve girmiyor :/ Güreşciydim hocam bıraktım 85 kilo idim çok iyiydi ama işte gitti :)
Valla kolay gelsin o zaman diyim:) protein tozu maalesef ki çok bildiğim birşey değil ama en azından tavuk göğsü falan ucuz şeyler. Sıfıra yakın yağ var ve de. Evde kendin yaparsan bir öğünü 3-4 liraya kurtarırsın bolca yeşillikle birlikte. Bari arkadaşların dediği gibi önce bir doktorla konuş. Çünkü ben protein tozu kullanıp da vücudunun şeklini 3-4 yıl koruyan kimseyi görmedim. Hızlı koşan atın b. ku seyret olur misali 3-4 ay çalışmayınca kaybettiler hep şekillerini.
Hocam zaten protein tozu ek gıda olarak yani ana öğün olmaz onlardan :) ya tabi ama siz de 3 4 ay yapmayın vücudunuz sarkar illa çünkü kan dolaşımı diye bir şey yok ortada antremandaki gibi yani şişiyor şişiyor sonra şişmeyince salıyorlar işte :)
Herkez saçma sapan yorum yapmış öncelikle sana tavsiyem kas kütleni arttır protein tozu olarak iso 100 efsanelerin efsanesi bu işte iyi olan herkez bilir onun haricince arnold whey kullana bilirsin yag yakıcı markası pek önemli degil uygun bir tane kullan yaza bir ay kalana kada kullan daha sonra definesyon için diyete gir yaza yagsız kuru ve çatır çatır bir vücutla girersin şu an aynısını yapıyorum
Teşekkürler
Öncelikle spor yapmandan dolayı seni tebrik ediyorum. Burada önermiş olduğum markanın haricinde piyasadaki bütün beyin takviyelerini kullandık, denedik yüzlerce insan üzerinde. En sonunda weiderla tanıştık, bu da gerek hakem, gerek teknik direktör, gerek profesyonel sporcularla birlikte onayladığımız kullandırıp sonuç aldığımız bir ürün oldu. Evet whey proteinlerin içerikleri aynı ama protein kalitesi, katkı maddesi, kütle arttırma performansı, çözülebilirlik açısında farklılıklar vardır. Bir kere almış olduğun ürünü açtıktan sonra 1 ay kullanmazsan bozulur buda içinde koruyucu olmayan ürünlerde olur amaç saf protein kullanımı. Yağ yakıcıda marka farketmez demişsin kardeşim, eder. sen bireysel kullanıcı olarak öneride bulunmuşsun. Bense konuya daha uzman kişilerle ve öğrencilerimden sonuç alarak öneride bulunuyorum. Kısacası senin bir yılda salonda bulunduğun saati ben haftalık olarak yaşıyorum... Başarılar
Peki hocam hangilerini önerirsiniz Kas olarak hacim almak için veya yağ yakmak için bana ne gerekiyorsa önerirseniz sevinirim beni yönlendiricek birine ihtiyacım var
Beni kendi salonum bar aynı zamanda yarışmacıyım sadece trafıöda onca yarışan ve bu sporda bana en çok yaardımı dokunan serdar aktolganın ögrencisi aynı zamanda kardeşi sayılırım bilgim ueteri kadar fazla birkere adamın yag yakıcıya ihitiyacı yok diye alsın bir tane dedim iso ise piyasadki en şekersiz ürünlerdendir ve wheydır gibi gaz şişkinlik yapmaz sonuçta isonun sahibi degilim sadece en memnun kaldıgım ürünü söyledim herkezin kendine iyi hissetiren ve iyi gelen ürünü vardır ben önerimi sundum adam kas kütlesini arttırarak yemegine dikkat etse yaza az kalda ufaktan bir diyetle hem iri hemde çatır çatır olabilirim enim fikrim çnerim bu
İso nun hangi modelini önerirsiniz?
protein tozları hayvansal ürünlerden olduğunda zararlı olduğunu duymuştum. sinir sistemine zarar verdiği bilinen bişey. sporcular sıklıkla ihtiyaç duyup kullanıyorlar ama bir çoğuda orta yaşlara doğru acaşo garip hastalıklarla uğraşıyorlar. ben şahsen belirli bir dönem kullandım oda besin takviyesi olarak oda herballife ürünlerinden. eski kız arkadaşım 10 küsür senedir kullanıyordu bende ona güvendim kullandım. gayet başarılı ürünleri var ve adı üstünde herbal yani bitkisel ürünler. doğal olmasının yanı sıra yeterince sağlıklı ve etkili.
PROTEİN TOZU ZARARLIDIR bunun üzerine birçok konu açıldı her zaman söyledim yine söylüyorum. Değil diyenlere inanma o işten para kazanıyordur. KARDİYOLOJİ DOKTORUNUN söylediğini söylüyorum kullanma dedi bu protein tozu yüzünden kaç genç hastaneye geldi'' dedi. Sen bilirsin ama gel kullanma , Canan karatayda kaç kere söyledi doktorlarda söylüyor.
(Polemiğe girmiyorum kesinlikle.)
Bu adamın videolarını izle. Supplement kullanmak zorunda değilsin ama karnitini deneyebilirsin yağ yakımı için..
( Araştır tabi önce )
PRotein tozu yag yakmaz kasları besler eger cok agır bir fitness programın yoksa destekleyici her hangi birşey kullanma, yag yakımı istiyorsan gece yatmanada once ılık suya bir limon sık sabaha kadar oda sıcaklıgında beklet, sabah kalktıgında ic en saglam yag yakısı. bir de lahan ve maydonoz suyu iyice eriyene kadar haşla yemeklerden 30dk once ic yarım limon sıkarak yaglı ne yersen direk atar vucut ve mevcut yagı da parcalar.
Reis limon suyu yağı yakmıyor bağırsakları çalıştırıyor yani içerde ne var ne yok atmaya sağlıyor ama tabi siz daha iyi bilirsiniz
O zaman her sabah içiyoruz :)
Aynen gecden ılık suya hazırlayıp sabaha kadar bekleteceksin ama unutma. lahan maydonoz cok daha etkili ugrasabileceksen ya da senin icini yapabilecek birisi varsa onu da yap her yemekten once 500ml bu sudan artı yarım limon sık icine gum aynen atarsın. Ayrıca bu lahana maydonoz çok kuvvetli bir detoks toksinleri de cok saglam atarsın kan akısı hızlandıgı icin kas gelisimi de hızlanır.
Annem işe gidiyor bende staj falan o lahana maydonoz zor be reis limon işi idare eder bizi
İnternette video falan var mıdır acaba bunun hakkında nasıl yapılcağı vs yaparımda yanlış olmasın diye doğrusunu yapiyim diyorum
Yoo gayet parçalıyorsun lahanayı 1 litre suya 5-6 yaprak koyman yeter, 5 litre yapacaksan 10-15 yaprak falan ortalama yarım lahana falan yapar diye tahmin ediyorum 1 demet te maydanozu saplı maplı direk at içine yıkamayı unutma ama :) lahanlar iyice eriyene kadar kaynatacaksın, yumuşayana kadar sonra içinekileri kevgir yardımı ile süz farklı bir kaba al hazır. yarım litrelik su şişesine 1 limonun suyunu dok uzerine bu sudan doldur calakala sonra. kokusu kotu olabilir die limon ekliyoruz, başka birşey ekleme etkisini kaybedebilir. cıkardıklarınıda dograyıp uzerine limon ve zeytinyagı ile 1-2 ogun yemek yapabilirsin. bunu boyle 20 gun boyunce maksimum surdureceksin yoksa vucudunda cok fazla su kaybı olur 14-20 gun arası yap sonra 14-20 gun ara ver sonra tekrar
2-3 hafta yapıp 2-3 hafta ara diyorsunuz yani
Teşekkürler :)
O zaman un mamulleri , şeker , tuz , pilav , makarna dan uzak duruyoruz :)
Büyümek için karbonhidrat gerekli tabii teşekkürler
protein tozunun bir faydası olmaz le kartain alman lazım yag yakıcılar var ya protein de zararlı deildir istedigine sor ama düzgün tozda kullandıkdan snra herşeyin zararı vardır fazla toz
mesala bir cicege cok cok su veririsen ölür herşeyinfazlası zarar dostum demek istedigimi anlaşmıssındır umarım
Aynen reis anladım kaslar yeterli proteini alıyor ve diğerlerini antreman da atmak gerekiyor atamassak karaciğerde yağlanma yapıyor işte burada antremanın hakkını vermek düşüyor bize :)
Çok araştırıyorum işsizim :)
Tabii ancak ben zararlı olup olmadığını değil her ölçümünde kaç gr protein var vs gibi araştırıyorum ne kadar alınmalı ne zaman alınmalı falan :)
WEIDER L-Carnitine Liquid Ampul (1800 mg/ampul) (limonlu) - (yag yakıcı olarak) Weider Premium Whey Protein Tozu 2300 Gr (protein olarak) yag yakıcı alma bence az kutle yap daha sonra alırsın ikiside dünya sıralamasında 1. sıradadır ikiside dünyanın en önde gelen vücüt dergis meshealt in sahibi ve pro olimpiyatları düzenleyen adamın kendi markasıdır
Weider bu işin üstadı zaten hocam
Kutu üstündeki dozu aşmadan ve sadece sporunun olduğu gün spordan sonra hemen kullanırsan zararı olmaz ama ooo tozumda var içer içer şişerim gibi absürd mantığın olursa bıraktığında o kadar protein alamazsan kaslarının hafif hafif eridiğini fark edersin , ben 3. kutumdayım bu mantıkla kullanıyorum sorun olmuyor.
Dr tavsiyesi olarak kesinlikle ama kesinlikle yag yakici kas arttirici steroid tarzi bise kullanma.
Cok insan kanser oldu bu yuzden...
Dahiliye (ic hastaliklar uzmani) gorunmeni tavsiye ederim siddetle.
Bende kullanmadim ama siki bir kardio ile yag oranını yuzde 26 dan yuzde 15 e dusurdum.
Dikkat et!!!
supplement olarak Animal Cuts öneririm. ama dikkatli kullanman lazım. ayrıca vücudun şu an iyi görünüyo sadee biraz definasyon yapman lazım bunun içinde yağ yakman gerek. o yüzden en iyi yağ yakımı ağırlık antremanı sonrası yaptıpın cardioda olur. yani ağırlk antremanından sonra 20-30 dk koşmak çok faydalı olacaktır.
Hacı bu konuda uzmanım ama burada yazılcak kadar kısa seyler değil . Spor salonlarında az cok bilgi sahibi olırsn ama genelde yanlş bilgiler dolaşıyor. Ha birde artık hergün bir önceki dogru yıkılıp yeni bişi bulunuo vucut glştrme cok hlşti. İnhlzcn varsa weider. com ya da bodybuilding. com dan oku.
önce protein tozuna laf atanlar gelsin bana desin onları protein tozu ilaç değil takviyedir hem gidiyorlar şekerli şekerli tatlılar yiyip hamburger yiyip protein tozuna laf atıyorlar adamım göğüslerini toparlaman lazım göğüs ucun yukarda duruyor sana şekersiz protein tozu lazım onuda iso 100 le alabilirsin saf protein
Teşekkürler kardeşim
Protein tozu ve diğer sporcu ürünlerini kullanmamanı tavsiye ederim. Eğer maddi imkanın yeterliyse normal besinler gayet yeterli. Bu Supplementler senin tamamlayamadığını tamamlamak için. Eğer üst düzey yarışmalara katılmayacaksan kullanma derim.
Protein tozunu zararlı diyenler, neye dayanarak bunu söylüyor çok merak ediyorum,
Kulaktan dolma haberlerle protein zararlı alma diyo herkes, hiç bir zararı yok !
En önemli olan beslenmen beslenmeye dikkat et suplement ler takviye gıdalar o kadar da olmaz sa olmaz degil bence kullanma çünkü türkiye de supplementler 3 katı fiyatına satılıyor. Hiç bir supplement yag yakmaz.
Kas kütlesi için olanları var yağ yakımı için olanları var sen yağ yakmaz diyorsun da usta mesela kahvenin içinte kreatein vardır o insanın uykusunu alır enerji verir ve türk kahvesinin (şeker atılmada) yağ yakma özelliği vardır buda iyi ellerden aldığınızda elle görülebilir bir fark yapıyor tabi çok değil.
Protein tozlarıda içinde ayrılır :)
Kardeşim yağ yakmak için supplammentlere para verme fazla yağlı değil hiç gerek yok eğer proteini yeterince alamıyorsan multipower whey öneririm eğer hem kütle hemde protein dersen multipower staybol öneririm 1servisinde 13gram karbonhidrat 13gram protein var sen 2servis kullanırsın olur spordan önce alırsan enerji verir onun haricinde paran varsa aminoasit alabilirsin eğer kaslarım şişsin dersende karnitini çok öneririm yazdığım tüm ürünleri kullanıyorum aşağıda b
Şimdi burada bir sürü yalan yanlış şeyler yazacaklar. Sana aç oku derim internette. Almak gerekn kalorinin altında bir kalori alacaksın hergün ve koşacaksın finish
Yağ yakımı için aslinda güzel bir diyet olabilir ama daha iyi ve hızlı süreçte olmasini istersen l carnitine ile destekleyebilirsin kütle olarakta whey proteinle lütle alamazsin içerisinde karbonhidrat içeri olmasi gerek kütle. İçin örğen protein tozu olarak synth 6 ya da musclepharm combat olabilir combatta servis başina 25gr peotein 12 gram karbon hisrat içeriği mevcuttur. Güzel diyetle desteklersen iyi sonuç alirsin önemli olan beslenmen suplementsizde herşey olur iyi beslenirsen eğer.
klınıza dünyanın en iyi protein tozu hakkında bazı sorular takılabilir. İşte bu noktada birçok protein tozu markası olduğu görülmektedir. Ancak en iyi protein tozu hangisidir diye sorarsanız
Kanka ben fitness a gittim ve biraz araştırma yaptım cinsel yasama zararı oluyor yani kalkmıyor desem
O steroid değil mi kardeşim? ve steroid de abartmadıkça öyle şey yapmıyor
her idman öncesi l-carnitin shot en mantıklısı..
hem sağlık hem efekt anlamında..
tek dezavantajı ülkemizde lüzumsuz pahalı..
bayağı pahalı be abi valla
aynen usta hem doların veya euronun karşılığı neyse o hemde gümrük :)
Protein tozunun tek zarari eger aldun o proteinleri creatin e donusen o proteini yakmazsan vucutta depolamasi bulunmadigi icin sana yag kitlesi olarak geri doner buna dikkat et
Aynen abi atamazsak karaciğer yağlanması olarakta dönüyor bize
Ortada henüz bir vücut yok kilo alımına ölçü kazanmaya devam et yağ yakımına daha çok var
Belki aynadan dolayı biraz daha ince gösteriyorumdur reis omuz genişliğim etrafı 124 - kollarım 39 vs vs diğerlerini unuttum aynen bulk yapıcam onun için supplement öneriniz var mı
O ölçülerlede yetersiz minumum 42-43 keri gör kolda bulkta çnerebileceğim iki ürün var protein tozu ve creatin
Peki hangi kol hareketleri hocam 1 2 sene önce çok ağırlık basmıştım eklemlerde sorun oluyor bazı hareketlerde
Ölçü istiyorsan maks 4 hareket maksimum agırlık yapman şart agırlıgı her set arttırmaya çalışmalısın z bar yapabilirsin daha sonra hammır bükme yapabilirsin daha sonra uzatma ve en son konsantre ile bitirebilirsin
Pomp mu yapayım yani ismi öyleydi sanırım kusura bakmayın :D
Son seti bitirdikten sonra düşük agırlık ile çok tekrar yaparak pump etkisi yaratabilirsin
Öylemi yapayım yani
Z bar ve hammırda ekstradan bunu yapabilirsin diğerlerinde yapmana gerek yok
Sana tavsiyem gördüğüm kadarıyla hacimin var zaten karbonhidrat ve şeker oranı düşük bir protein alman (optimum gold standart) ve yağ yakmak isteyen birinin karbonhidratılı protein kullanması kesinlikle yanlıştır
Toz kullanmanı hiç tavsiye etmem en iyisi doğal olarak geliştir kendini zaten kas yapman normal mezomorf bir yapıya sahipsin hiç başvurma derim öyle şeylere
Kardeşim gelişmek için bir zaman dan sonra normal beslenme yetmiyor biliyormusun biliyorsundur tabii de Protein tozları ana öğün değil ek gıda olarak geçer yani bunuda açıklıyım
Valla bir tipine bakıyorum bir vücuduna bakıyorum anlam veremedim tebrikler tipin kilolu gözüküyo vücut gayet iyi özellikle latpulldown ve barfiksi iyi yapmışsın üçgene doğru gidiyo vücut :D
profildeki resim 1 2 sene önceki resim :) valla reis bak sana yemin ediyorum 8. sınıfta 35-40 a yakın barfiks çekiyordum şimdi 15 e düştük :D
Vücudun şu an bulk hacim almışsın definasyona gir önümüzde ki ay supplemente gelince yağ yakıcılar para tuzağı sen diyetini yap yağları yakıcaksın zaten diyette de protein tozu ile bcaa kullanabilirsin.
yag yakimi icin ozel bir sey var onu kullaniyon damla seklinde ne oldugunj bilmiyom ama sen onun yerine aminoasit kullan
İzole protein kullanmam gerek sanırım sağolun :)
Teşekkürler o yüzden amino asit diymi :)
kanka a. koymussun vücudun ne iğrenc bir görüntü o oglum biraz çeki düzen ver kaslı mı yağlı mı fotoşok mu belli değil açık konustugum için alınma ama ucube gorunumu olmus
Dostum öncelikle bir şey den anladığını sanmıyorum. ben görüntünün nasıl olduğunu değil ne önerdiğinizi sordum anlama tarzına hayran kaldım o kadar 60 a yakın insan cevap verdi sen ilksin şu an
Protein tozu yağ yakmaz.
spor yapıyorsan beslenmemede dikkat ederim diyorsan claa ve l-karnitin alıp beraber kullanabilirsin. Tabi herşey yine beslenmende bitiyor.
Protein tozu ayrı yağ yakımı ayrı dedim ben kardeşim Yani protein tozu olarak hangi marka yağ yakımı için hangi marka diye bahsettim.
Şimdi nekadar para verebilirsin bilmiyorum 120den 300 e kadar var whey proteinler. Ama şimdilik normal birtane alsan yeterli isolate whey falan alma birkaç ay sonra alırsın yağları azalttığında. Whey 3matrix olabilir hardline ın ya da optimum whey standart olabilir. Hacim istiyorsanda mass gainer al.
Yağ yakımı için claa ve karnitin Hardline cla one olabilir onları pek denemediğimden bilmiyorum hangi marka iyidir diye.
Gürüşümü merak ediyor musun? Bence herşeyi boşver mutlu olamaya bak 😉 😃😃
Protein tozu bos sisiriyor. Tavsiye etmem kullanmayi bıraktigimda vucuduma zarari oldu
Doz asiminda sivilce ve bobrek tasi olusuyo. Kullanmayı birakinca vücut direnci dusuyor
Protein tozu boşa şişirmez peynir altı suyundan yapılıyor. Ve ana öğüs değil besin takviyesidir yemek yapmaya zamanı olmayanlar ek gıda olarak alabilir ve kullanmayı bırakıp yanında spor yapmayıda bırakırsan vücudun söner tabi her hangi bir işi uzun süre yapmazsan o yeteneğin azalır ve doz aşımı derken ölçekten bahsediyorsun kutunun arkasında 3-4 ölçek alın diyor bunlar profesyoneller için tabi bence öyle ben antreman dan 30 dakika önce ve antremandan 30 dakika sonra alıyorum vücudundan atamaz isen karaciğerde yağlanma olarak döner böbrek taşını bilmiyorum ve öyle olsaydı milyonlarca sporcu isyan çıkartırdı böbrek taşı düşerken ne kadar acı verir çoğumuz bilir.
Ben bobrek tasi hala dusuruyorum 1 sene oldu kullanmayi bırakalı
Başka bir şey dende kaynaklanabilir o zaman
Dövüş sporlari ile ilgileniyomusun
muay thai yapmıştım ekstradan MMA eğitimi aldım
La saçmalama ya yok artık şişiromuş git internetten bir oku şiiren şey amino asittir su toplatır protein kas kütlesini arttrımak için yıkılan kaslara uyarıcı ve destekçi bir besindir.
kafaya bak limon sen pretein tozu diye ne kullandın
L-carnitin yağ yakimi için.
Protein tozu + aminoasit de kas oluşumunu desteklemek için.
Marka olarak ne tavsiye edersiniz
Beslenmeni protein ağırlık yapacaksın bu sayede vücut insülin salgılaması az olacak ve yakacaksın karbonhidrat ve yağı az tüketeceksin. Günlük aldığın besinlerin %60ı protein %30 karbonhidrat %10 yağ olsun kardeşim. İyi günler
Teşekkürler olabildiğince böyle yapmaya dikkat edicem
Gidiyorsun facebook sitesine supllemntler. Com diye face sitesi var sorarsan en pro yardimi bulunurlar yorum at gonderilerinin altina
kanatları çok şişirmişin be usta ben doğal yoldan alıyorum gece öküz gibi yiyorum 2 ayda 10 kilo aldım
Ya valla kardeşim bıktım şu kanatlardan 8. sınıfta okul direklerinde her tenefüs 40 a yakın barfiks çekiyordum (tek set) o yüzden bayağı oldu kanat sıkınca uçucam sanıyorum :D
göğüs ve omuzlara yüklen kanatlar çöksün bir :D kanatları girme istersen artık :D 5 kg le kanat çalış :D :D
aynen öyle yapıcam teşekkürler :D
benim kanatları 4 ay girdim yüksek ağırlık. şimdi hacım azalmasın diye 20 kgyle çalışıyorum kanatları en fazla :D rastgele
Bence takviye ilac kullanmana gerek yok iyi bir beslenme duzeniyle ve agirlik kaldirarark kasli bir vucuda sahip olabilirsin
Ben ileri seviye istiyorum
En bilineni whey. kelime anlamı olarak da peynir suyu demek zaten. memnun kaldın mı diye sorarsan hiç destek ürünü kullanmadım.
Aynen abi whey alıcam da ne alıyım diye soruyordum bir de
protein tozu alcaksan universal veya whey alll yağyakıcı işine girme kalpte çarpıntı yapıyor ve titreme stres sinir yapıyor arkadaşım..
protein tozu ve ilac kullanmayin derim. Spor oncesi l-carnitine alirsaniz yarari olur. bir tek onu tavsiye edebilirim.
why optimum, bca toz, x_treme aminostrong:) yaza 1 ay kalaya kadar sen bunlarla calis. son 1 ayda yag yak :) kosss baba koss
Hocam ben karı kız için yapmıyorum böyle kendime özgüvenim gelsin yeter :)
yak yakmak için l- carnitine kullanabilirsin. protein tozu kullanılmasında da bir sakınca görmüyorum şahsen doğal yollardan almak daha önemli ve faydalı tabi ama. belli dönemler için protein tozu da olmazsa olmazlardan.
Kardeşm "optimum gold whey protein" Protein al. Hem yağ ve karbonhidrat oranı çoook düşük. Hemde çok iyi&güvenilir bir protein tozu markası. Çikolatalısının tadıda aşırı güzel ;) Yağ yakımı için de bir şey kullanmana gerek yok bence ;)
Sağlam spor yapıp efor sarfedeceğiniz zamnalarda yağ yakımına yardımcı olarak L - Carnitine kullanabilirsiniz..
Yag yakimi ici lcarnitine
Kas ve kutle icin whey protein ve karbonhidrat
reis 98 kiloyum bu halimle kütlem var sanırım kas olarak kilo almalıyım bence tabii siz ne düşünüyorsunuz
1.79
Kilonun pek önemi olduğunu sanmıyorum salon da 128 kilo abi var vücudu düz 90 kilo abi var göbek 2 dakika önden gidiyor :)
çalışmaya devam yağ yakmaya gerek yok şu an bro ama yağsız şeyleri ye günlük protein tüketimini hesapla ortalama 80 - 100 gr protein almalısın tabi hergün gitmek şartı ile
Bütçene bağlı Ultimate prostar whey memnundum paran varsa Nitrotech
KS Mobilde Navigasyon Dönemi!
Mobil bağlantıda yeni özelliğimiz hakkında bilgi almak için Süper Bencemizi gözden geçirmeyi unutmayın!
Canan karatay protein tozlarinin trans yag icerdiginden bahsetti
Onunda ne durumda olduğunu biliyoruz kardeşim Spor ve bakım ile www.google.com.tr/search aradakı farkı görebiliyorsunuz
Doğal yağ yakıcı kullanmanı öneririm. onun dışında l-caritine.
vucüdunu göstermeye gelmişin bellide tırt yani diyim
Geri zekalımısınız yoksa hobi olarakmı yapıyorsunuz?
Dostum bende kilolu biriydim suplement değilde doğal beslenip düzenli antremanla iyi sonuçlar aldım hiç gerek yok suplement takviyelerine
yorumlara bakıyorumda tam bir komedi anlayanda yazmış anlamayanda
ne kadar çok hareket edersen o kadar yakarsın, herşey beslenmeden geçiyor.
yağ yakıcı kullanma kardeşim protein kullan ama yag yakıcı cok sakat demedi deme.
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
En İyi Cevaplar