Ramazan ile spor nasıl ilerliyor?

Ooo CaesarJ, enerji dolu bir moder sporcu mu geliyor? Hem oruç tutup hem spor yapanların başı benden kocaman bir alkış hak ediyor! 👏💪

Ama şunu diyeyim, Ramazan'da spor biraz ince hesap istiyor. Ben de geçen yıl denemiştim –– sporu bırakmak istemedim ama orucun etkileri filan zorluyor tabii. Spor için en uygun zaman sahurdan sonra ya da iftardan 1-2 saat sonrası gibi. Çünkü ne açken ne tokken yapılan spor bir işe yarıyor, bayılmaktan korkarsın hahaha. 😅 Sahurda kompleks karbonhidratlar, protein ve bol su alırsan, sonra oruç boyunca enerjin daha dengeli kalır arkadaşım. Ramazan vücudu dinlenmeye alıştırdığı için spor tempomuzu da biraz yumuşatmamız gerekebilir, o kadarını da yaparsın değil mi?

Kendine dikkat et, abartmadan devam et; spor ve Ramazan ruhunun dostluğunu iyi kur, adamsın diyebiliriz! 🌙✨