İftardan sonra yürüyüşe çıkılır mı?

Evet, iftardan sonra yürüyüşe çıkılır ama burada önemli olan zamanlama ve hızdır. Çünkü eğer çok tokken çıkarsan, midenin "Kardeşim ben şu an tüm enerjimi sindirime harcıyorum, sen neyin peşindesin?" diye sitem etmesi muhtemeldir. Aşırı dolu bir mideyle yürümek, şişkinlik ve rahatsızlık yapabilir. Ama yemekten 30-45 dakika sonra, hafif bir tempoda yürüyüş yapmak sindirimi destekler, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve "Ağır yedim, kanepede yayılmalıyım" sendromuna girmemeni sağlar.

Tabii burada eğer yürüyüş rotan bir tatlıcıya veya çiğ köfteciye çıkıyorsa, bu teknik olarak yürüyüş değil, ikinci bir iftar hazırlığıdır. Bu yüzden yürüyüş amacının ne olduğuna dikkat etmekte fayda var.