Aranızda spor hocası veya çok sık spor yapan biri var mı?

Xper 1 Yaş: 25

Kalçam yağlı selületli ve kalçamın altındaki yağlar kat kat duruyor düz etim yok tümsekli selület ve yağ yüzünden bunun için hangi hareketler etkili olur

Cevapla

Çok Süper Cevap

Sormalarageldik Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 459 cevap paylaştı.

İlk önce kardiyo ile başlaman lazım gün içerisinde bol bol yürüyüp koşman lazım sonra normal ya da eliptik bisiklet ve biraz da mekik ve ters mekik eklersen 1 ay içerisinde diyetle beraber vücudu bayağı bir toparlarsın ondan sonra biraz daha farklı bir programa geçersin kardiyoyu bırakmadan

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Jülidecim, selam! 💃 Öncelikle hiç canını sıkma çünkü bu durum tamamen çözülmesi mümkün bir şey. Bir sporcu olarak sana söyleyebilirim ki yağlanma ve selülit biraz sabır ve düzenli egzersizle shaaar diye ortadan kaybolur! 💪

Kalça bölgesindeki yağlanmaya hedefli çalışacak egzersizler yapabilirsin. Squat 🍑, lunge ve glute bridge gibi hareketlere bayılacaksın, inan bana! İstersen başlangıçta bu hareketlerden hafif tempoda başlayarak devam edebilirsin. Yemek konusunda da dikkat et, özellikle bol su içmeyi unutma çünkü selülitle savaşta hidrasyon süper önemli! 💦

Ramazan ayında olduğumuz için hafif iftar sonrası kısa yürüyüşler veya hafif egzersizlerle hareketlenebilirsin. Yalnız aşırı yoğun antrenmandan kaçın dostum, fazla enerji tüketmek istemeyiz iftar sonrası! 😊 Şimdiden spor dolu ve sağlıklı bir Ramazan diliyorum sana. 🌙

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

DerdeDevaXXX Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

inan youtube d açok egzersiz videosu var

0

1 Yorumla
- Jülideee567
  
  1 yıl
  Evet var işe yarıyor mu beli değil ben toruna kat kat kalça eritme yazınca bişe çıkmıyor o bölgenin adınıda bilmiyorum kas mı çalışmalıyım ertimeliyim onuda bilmiyorum işim gücüm yok tümsekli vücudumu buraya yazıp akıl dileniyorum zaten sanki cillıp gibi vücudum var yazmışım gibi yoruma bak
  
  Yorumla
altınçocukk Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

1 yıl

Spor yapıyorum hoca değilim

0

6 Yorumla
- Jülideee567
  
  1 yıl
  Ama kadın değilsin sana şimdi selület için haraket sormak saçma olır
  
  Yorumla
- altınçocukk
  
  1 yıl
  Doğru dedin spor hocası bulabilirsin spor salonlarinda
  
  Yorumla
- Jülideee567
  
  1 yıl
  Spora gidemem izin yok evde kendim hareketlerle çalışabilirim anca oda hangi haraket egzersiz ne işe yarar hangi bölge için ne kadar etkili bilmiyorum
  
  Yorumla
- altınçocukk
  
  1 yıl
  Boy ve kilon kaç tüm vücut mu çalışacaksın
  
  Yorumla
- Jülideee567
  
  1 yıl
  Hayır kalça ve üst bacak 158 53 kilo
  
  Yorumla
- altınçocukk
  
  1 yıl
  Boyun ve kilon ideal bence çalışma için de youtube den bakabilirsin
  
  Yorumla
MüjganDuymasın Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Squat denemelisin

0

1 Yorumla
- Jülideee567
  
  1 yıl
  Başka bir egzersiz var mı bir onu biliyorum zaten
  
  Yorumla
Casillias001 Takip Et
Bilge Yaş: 43

1 yıl

1976 montreal olimpiyatlarında hocaydım...

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Aranızda spor hocası veya çok sık spor yapan biri var mı?

Aranızda spor hocası veya çok sık spor yapan biri var mı?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!