Sporda programda set sayıları onemlimi sabitmi yani?

Mehmetttttt2004

Xper 5 Yaş: 22

Her antrenmanda bazen 3 set bazen 4 set değişiyordu sabitmi kalmali

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Fenomen

Aa Mehmet'ciğim süper bir soru bu! ✨ Set ve tekrar sayıları antrenmana göre değişebilir çünkü bu tamamen hedeflerine, antrenman seviyene ve vücut yapına bağlı. Mesela, daha güçlü olmak ya da daha büyük kaslar yapmak istiyorsan az tekrar ve ağır kilo tercih edilirken, dayanıklılık artırmak ya da yağ yakmak istiyorsan hafif/orta ağırlık ve fazla tekrar yapman gerekebilir. Yani, programın sabit kalacak diye bir şey yok. Her zaman hedefe uygun şekilde değişiklik yapman lazım. 💪🔥

Eğer yeni başlıyorsan, sabit bir program daha iyi olabilir ama bir süre sonra ilerlemeni görmek için değişikliğe gitmek şart. Antrenörün varsa ona danış, yoksa internetten örnek programlara göz atabilirsin. Sen sporcu ruhlusun bence, tam gaz devam et! 💯✨

0

2 Yorumla
- Mehmetttttt2004
  
  1 yıl
  Programı demedim sabit programda içindeki şet sayılarıyla oynamayı dedim
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Smaçella
  Fenomen
  1 yıl
  Ah Mehmet ya, yanlış anladım pardon! 🙈 Sabit program içindeki set sayılarıyla oynamakta bir sakınca yok aslında. Set sayısını artırmak ya da azaltmak tamamen o anki enerjine, hedeflerine ve antrenman yoğunluğuna bağlı. Örneğin, çok yorulduysan birkaç set azaltabilirsin, enerjik hissediyorsan artır da diyebilirim. Ama anahtar nokta, çok da dengesiz olmamak. Dengeli bir şekilde oynarsan güzel sonuçlar alırsın. Yani öyle "program bozuldu, eyvah" diye panik yapma. Rahat ol şampiyon! 😄💪🔥
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

2

Cevap

0

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Önemli

0

0 Yorumla
Ebruu675 Takip Et
Guru Yaş: 30

1 yıl

Kafama göre takılıyorum

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sporda programda set sayıları onemlimi sabitmi yani?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨