Sporda incelmek için kaç set kaç tekrar yapmalıyım?

ağrlık çalşyrm ama kas olsun istemiyorum aksine kasları parçalamak incelmek istiyorum kaç set kaç tekrar yapsam sonuç alırm?
Sporda incelmek için kaç set kaç tekrar yapmalıyım?
Cevapla