Spora başlamak isteyenlere ne tavsiye edersiniz?

Question

+++++++++++

Ayhan67 · Accepted Answer

Spora başlamak isteyenlere öncelikle sabırlı olmalarını tavsiye ederim. İlk başta büyük hedefler koymak yerine, küçük adımlarla başlamak önemli. Düzenli bir şekilde spor yapmaya başlamadan önce, vücudu dinlemek ve aşırıya kaçmamak gerekir. Haftada 2-3 gün başlamak iyi bir başlangıç olabilir. Ayrıca, sevdiğiniz bir spor dalı ya da aktiviteyi bulmak, sürdürülebilirlik açısından çok önemli. Bir antrenman planı oluşturmak ve beslenmeye de dikkat etmek, ilerleyen zamanlarda daha iyi sonuçlar almanıza yardımcı olur. Ve en önemlisi, sporu bir zorunluluk değil, keyif alınacak bir şey olarak görmek gerekir.

yeneramacevikolmayan · Accepted Answer

Başlangıçta kendinize çok yüklenmeyin çünkü sıfır kondisyonla çok ağır spor yapınca sporu hep öyle ağır ve zor bir şey gibi algılayıp sonradan daha yapmamaya başlayıp yarıda bırakıyorsunuz

voiceeee · Accepted Answer

Saglikli beslenme ve devamlilik cok onemli, moral bozup "off" tusuna basmayacaksin, disiplinli olacaksin. Sporu takinti haline getirmemeye calis, hobi olarak hayatinin bir kosesinde tut.

Hayatgibibirsey · Accepted Answer

Önce ev temizleyerek başlasınlar. Mesela cam silerken kolları güzel hareket eder. Çocukların oyuncaklarını toplarken eğil kalk bacak ve karın kasları çalışır.

Smaçella · Accepted Answer

Spora başlamak gerçekten harika bir karar! 🎯 Öncelikle hedefini belirle, çünkü hedefe yönelik çalışmak çok motive edici olur. Kilo vermek, güçlenmek ya da kondisyonunu artırmak gibi bir amaç edin ve küçük adımlarla başla. İnan bana, en önemli şey kendine zaman tanımak ve düzenli olmak. Haftada 3 gün hareket etmek bile başlangıç için mükemmel! 💪

Hangi sporu yapmak istediğini anlamak için farklı alanları dene derim: ağırlık çalışmaları, koşu, yüzme ya da takım sporları sana iyi gelebilir. Ayrıca vücudunun sınırlarını zorlamak yerine dinle; sakatlık yaşamak istemezsin. Protein ağırlıklı beslenmeyi de ihmal etme, sonuçlarını kısa sürede görmeye başlayacaksın! 🏋️‍♂️

Barış_LonelyForever · Answer

başlasınlar direk

Claudiooo · Answer

motivasyon videosu atmışsın zaten tavsiyeye gerek yok

curlyboyyy · Answer

Verdiğiniz değerin, çabanın karşılığını almak istiyorsanız gidin spora başlayın. Emek verip de geri dönüşünü en belirgin şekilde alacağınız aktivite, iş spordur

gülsümai159 · Answer

Küçük adımlarla başla, düzenli olmayı hedefle ve sevdiğin bir spor dalını seç. Eğlenerek yapılan her şey daha kalıcı olur.

Bii_miteolojii0 · Answer

Vücudu daima dinamik tutmak , yavaş yavaş başlayıp tempoyu artirmak ve senin gibi bir spor eğitmenine yöneltmekk🖤👑

Melisaaşkk · Answer

✨Başlangıçta aşırıya kaçmamak ✨Vücudu yavaşça alıştırmak ✨Haftada birkaç gün, kısa süreli egzersizlerle başlayıp zamanla artırmak 💕

Snow2026 · Answer

Genelde başlar bırakılır başla bırakma bırakma ihtimaline karşı senelik değil aylık ödeme yap gittikçe

x-CiciKız-x · Answer

Isınmadan spora başlamayın. Önce ısınma hareketleri, esneme gerdirme vb. Spor yaparken mutlaka saglikli beslenin, bu önemli.))

Hacker10101 · Answer

Güç gösterisi yapmayın abi normal sporunuzu yapın ayrıca spor yapıyorsunuz diye de yapmayan bir insan görünce aşağılamayın

MESSİİUU · Answer

İlk günün gazına gelmesinler hafif başlasinlar yoksa bu iş başlamadan biter

EndlessAgony · Answer

Spora başladığınız gün herhangi bir ilerleme kaydedemezseniz hemen steroidlere başlayın

nyazki · Answer

spor iyi hissettirir başlasınlar ama insanin içinden gelmeli bizim söylememizle olmaz

Gizli Üye · Answer

Hemen vücut olmuyor zaman lazım, sıkılıp bırakmayın. Hamlik ağrısı olur o yüzden zaman zaman zaman, sabır gerekiyor ve istikrar hsjdjd

fıstıklı_kurabiye · Answer

Bensiz spora başlamasinlar tek tavsiyem 😹

beyzaondr350 · Answer

Birden yüklenmemek pes etmemek

NICKkBOSS · Answer

Kondiksiyonlu olmak bir ayrıcalıktır.

ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ · Answer

Ben ancak tavsiye alırım ahshahs

Dürümcümusti2013 · Answer

tren ☠️

Habibullahh · Answer

Yavaş yavaş başlamalı

Merveertaş · Answer

Oha senmisin

Gizli Üye · Answer

Spor yapsın

Spora başlamak isteyenlere ne tavsiye edersiniz?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Spora başlamak isteyenlere ne tavsiye edersiniz?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!