Şınav çekerek sinir sıkışması geçer mi?

Ben de fıtık yok. Ama fıtığın çaresin biliyorum çoğu arkadaşımı iyi ettim. Bazı hareketler var onlarımyapmak gerekiyor.

Bel fıtığı mı boyun mu? Egzersizler tavsşye edebilirim. Ben bel fıtığını bir kaç arkadaşta çözdük. Ama yaparsan gerçekten faydasını görürsün.

Spor deme ya özledim bende spor yapmayı. İnşAllah başlıcam ama işte engel olan şeyler var. Hocalık durumu var bende yani o bilgiler var

Bel fıtığı mı senin?

Bunun için neler yaptın veya yapıyorsun. ? Ben etkili bir kaç hareket biliyorum.

Karın kası ile bel fıtığının önemini anlamadım. Ama karın kası çalışacaksan eğer plank ip atlama vs bazı hareketler var. Ama bel için ters mekik havada asılmak sert zemine yatıp ayakları dikmek ve bel yere baskı yapması veyahut balıklama hareketi bunları yapınca o bel ağrısı fıtık kalmaz

Karın kası için en iyisi ip atlamak , plank ve adonis çalışmaktır. Ama mesela o sert zemine uzanıp ayakları dikme yap birebir etkilidir. Çok kişiye uygulattım zamanında. Ama önemli olan doğru yapmak. Karın kası yani karın belgem için dersen temiz beslen ve oraya plank ip atlama ve adonis çalış derim.

Evet oda var. Ama o dediklerim çokmetkilğ

Düzenli uygularsan gider o fıtık. Ama mesela o sert zemine yatma durumu 40 dakika her akşam. Ama genelde spor yapan birinde fıtık olmaz.

Başlangıç ise atlatırsın egzersizlerle. Geçmiş olsun. Ama yine de dikkat et.

Valla bende de oldu başlangıç sonra geçti gitti yıllardır yok. Ben spor yapılırsa dğxeliyor diyorum

Hayır. Doktor spor yapmamın baya faydası olduğumu ve fıtığın önüne geçtiğini söylemişti. Sonr araştırarak bazı hareketler ve beslenmeler uyguladım. Sonrasında yıllardır fıtık yok. O fıtık durumu sinir gibi. Yani ona yönelik bir rutin ıygulamalı

Fıtık sanırım 10 yıl oldu nasıl var? Ve spor yaparken 100 kilonun altına giriyordum benciye felan. Her türlü etkisini gösterirdi. Ama ben düzenli 3 yıl akşam yürüyüş yaptım ve sağlıklı beslendim. Şimdi hamız ama fıtık durumu hiç yaşamadım

Valla açıkçası o egzersizleri düzenli yaparsan ki o en önemlisi sert zemine belin baskımyapwcwk şekilde uzanıp yatmak ayakları dikme hareketi birebir bunu doğrumyaparsan 1.5 ayda o şikayetin kalmaz. Bunda da kalıbımı ortaya koyarım. Ve havada asılı kalma da yapabilirsin. Fakat çok ağır kaldırmaktan ve hareketsiz kalmaktan uzak durman gerek.

Hareketsiz bir rutinin varsa olabilir. Spor yaptığım hiçbir süreçte hasta bile olamadım. Bıraktım hep bir sorun çıktı. Bence işte araştırınca öğreniyor insan o şekilde bu ağrıların gider

Anlamadım valla

Valla boyun fıtığı ile ilgili bir bilgim yok. Araştırırsam ancak öyle bilgiler edinirim. Ama açıkçası bir fikrim yok. Ama bel fıtığı ile ilgili var. Ama boyun egzersizleri ile rahatlatılabilir diye düşünüyorum.

Boyun egzersizleri yap istersen. Ve sıcak su torbası olur orayı sıcak tut. Yaptırabiliyorsan masaj yaptır. Bak oda iyidir. Mesela komşuda da sinir sıkışması oldu. Bende o yetenek. Masajım iyidir yaptım sonra bir şeyi kalmadı. Migreni olana bile iti masaj yapıyorum. Ama bence sen boyun egzersizleri yap ben o hareketleri de biliyorum da yaz Google da var. Etkilidir baya

🤲

Teşekkür ederim. Denicem şınav. Doktora gittim sen zaten biliyormuşsun dedi gönderdi 😂

Ya fizik tedaviye gittim. Girdim konuşkanım ya başladım konuşmaya sorular sordu bazı egzersiz hareketleri gösterdi zaten biliyor ve yaptım dedim. Sonra işte sıcak sutorbası krem vs şeyler söyledi onları da yaptım dedim. Sonra dedim ki sinir sıkışması var işte evet doğru dedi. Bende şunları yapmam lazım öyle geçecek dedim oda eve thaklıısn bunları yap dedi zaten biliyorsun ki sporla mı uğraştın dedi evet dedim. Tamam onları yap zamanla geçer dedi 😂

Ya zaten araştırdım hep. Çözümü de biliyorum da mesela komşuda oldu masaj yaptım ona şimdi bir şeyi yok bana yapan yok 😂 o siniri ayırmak lazım ben biliyorum da uygulayan yok bana 😂 mecbur spor hareketleriyle halletmeye çalışıcam işe girmeme engel bu 😂

İşte bendeki doğal el becerisi. Anlıyorum eğitim olmasa da. Onda o yok. Onun geçti benim devam 😂

Valla şınav çekicem iyi gelir. Hamlamışım 56 çekerken şimdi yarım şınav 20 çekemiyorum bir an önce spora başlamam lazım 😂

Ya bir abim var oda 2 yıldır aralıksız yağıyor benle alay ediyor bazdn. Ama diyorum ki abi 2 ay gitsem sana fark atarım. Çünkü o 1.68 felan ben 1.78 ve ben genişim o dar omuz. Ve geçmişte var. Aslında beni spora başlatmak istiyor hani ortada iddia olsun o bahane. Ama bakalım işe gireyim başlıcam zaten 😂