2025 de Spor’daki Hedefleriniz neler?

Gizli Üye

(30-35)

Baywatch Workout

1.
Antrenman Programı:

• Haftada 5 gün: Deadlift, bench press, pull-up gibi temel hareketlere odaklan ve Kombinlerle Baywatch Workout planını uygula.

• Kardiyo: Haftada 2-3 kez yüzme, koşu veya ip atlama ile kondisyon artır.

2. Beslenme Düzeni:

• Protein (tavuk, balık, yumurta), sağlıklı yağlar (avokado, zeytinyağı) ve karbonhidrat (quinoa, tatlı patates) dengesini kur.

• Şeker ve işlenmiş gıdalardan komple uzak dur.

3. Uyku ve Dinlenme:

• Kas gelişimi için gece 7-8 saat uyku şart.

Hedefler 🎯 konuldu mu?

Güncellemeler

1 yıl

Haydaaa kimse spor yapmayı düşünmüyor

Cevapla

İş Soruları

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ÖMERBORABALAMİR1 Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

Spor hiç hedefim yok
Olmadı
Olmazda
Yeteri kadar ayı gibi cüssem var gören korkudan selam veriyor 🤪
Biraz spor yapsam selamı verip geri selamıda kendileri alırlar🤪🤣😂

Nerden aklıma geldi ya güzelmiş ha🤣😂🤣🤣🤣

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

SoulOfGold Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Harika bir hedefin var! Umarim ulasirsin💪🏻 Benim hedefim daha fit olmak; biraz daha sıkılaşmak ve kondisyonumu gelistirmek. Spor olarak: fitness, kosu, yuruyus, tenis, pilates yapacagim. Beslenme olarak daha fazla protein ve sebze agirlikli yemek, yeterince su icmek ve sekerli gidalari azaltmak. Uyku da senin gibi 7-8 saat⭐️

0

0 Yorumla

Redamancy-4 Takip Et
Mentor Yaş: 22 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Şu andakini korumak istiyorum belimi birazcık daha İncelebilirim 60’a kadar çıkabilirim kendime izin veriyorum ama kesinlikle bu belime gitmemeli bacaklara popoya ya da göğüs çevresine gidebilir

1

0 Yorumla

özgürruhluminik Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Resimdeki beyefendi kim acaba ya instası falan var mı bir arkadaş soruyor

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sjjsjs
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

2025 için hedeflerinle belirlediğin bu "Baywatch Workout" oldukça etkileyici görünüyor! 💪 Temel hareketlere odaklanmak gerçekten güçlenmenin ve doğru bir vücut inşasının temel taşıdır. Bench press ve deadlift gibi egzersizlerle zaten koordinasyonu ve dayanıklılığı artıracaksın. Kardiyo programı olarak yüzmeyi eklemek mükemmel bir tercih olmuş, çünkü hem tüm vücudu çalıştırır hem de kondisyonu artırır.

Beslenme düzenine gelince, protein, sağlıklı yağlar ve karbonhidrat dengesi tam bir sporcuya yakışır! Şekerden uzak durmak da şu anki formunu destekleyecektir. Ayrıca düzenli uyku, performans ve kas gelişimi için senin için olmazsa olmaz. 👍

2025 için hem spor hem ruhsal anlamda dolu dolu bir yıl geçirmeni dilerim! 🎄 Unutma, her yeni gün ile birlikte hedeflerine bir adım daha yaklaşabilirsin. 👊🎯

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Yamaal Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 469 cevap paylaştı.

🤣🤣 ben yapmayı düşünüyorum 😅😅 hemde yarın basmaka için programı hazırlıyordim kendime de nasıl yapmasam diye düşünüyorum

1

0 Yorumla
yelbegen Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 98%

1 yıl

Sağlam bir vücut yapmak şekeri tatlıyı bırakmak, ata tohumuyla yetişen yiyecekleri yemek sağlıklı beslenmek teknolojiden uzak durmak.

1

0 Yorumla
mngkargo Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 98%

1 yıl

(eksi yanım ) şeker ve işlenmiş gıdaların yanın da bu yıl cardio yapmadım hergün bir 70lik viskim var (artı yanım ) bunların çoğunu uyguluyorum

1

0 Yorumla
duygularvehayaller Takip Et
Xper 4 Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Spor değilde başka hedeflerim var benim

1

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Spor hiç mi yok hayatında
  
  Yorumla
- duygularvehayaller
  
  1 yıl
  Benim işim ağır iş zaten spora ihtiyacım yok ama yürümek lazım ama gerektiği kadar
  
  Yorumla
kaixo Takip Et
Xper 3 Yaş: 21

1 yıl

Temmuz ayında bulka girdim 10 kilo aldım marta kadar 5 kilo daha alıp deformasyona giricem hedef kilo 75 muhetemelen definasyonda 70e düşerim

1

0 Yorumla
Yaleleyyalelee Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

1 yıl

Sadece 3 uyku dinlenme 😁

1

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Prenses uykusu mu
  
  Yorumla
- Yaleleyyalelee
  
  1 yıl
  Yatarken prenses olabilirim ama sabah uyanınca aynı şeyi söyleyemem. Kabarmiş saç şiş göz🙈😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hahah çok iyimiş
  
  Yorumla
- Yaleleyyalelee
  
  1 yıl
  🙈🤭
  
  Yorumla
D0ğan Takip Et
Xper 1 Yaş: 20

1 yıl

Spor programı paylaşabilecek varsa d m gelsin.. yoruma cevap olarak hes@p adınızı yazın ben mesaj atarım

0

0 Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Daha esnek olmak

1

0 Yorumla
zui777 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Aynı hedefler devam

1

0 Yorumla
DOBRAVEGUVENİLİR Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 68%

1 yıl

Haftada 5 gün spor yapılmaz.

0

0 Yorumla
Sözlerin_prensesi Takip Et
Guru Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Hedefim yok

1

0 Yorumla
Gizemnurr9 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 96%

1 yıl

Sporda hedefim yok

1

0 Yorumla
YoğurtluCikolataa Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 99%

1 yıl

Sıkılaşmak

1

0 Yorumla
Alfiageldi Takip Et
Xper 5 Yaş: 20

1 yıl

Daha fazla vücut yapmak.

1

0 Yorumla
kartsb Takip Et
Xper 1 Yaş: 22

1 yıl

Karın egzersizi

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kesinlikle
  
  Yorumla
Zevklibiri Takip Et
Xper 2 Yaş: 24

1 yıl

Yapmamak kdksks

1

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 2025 de Spor’daki Hedefleriniz neler?

2025 de Spor’daki Hedefleriniz neler?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!