Kalçam naparsam yapıyım küçülmüyor?

Gizli Üye

(18-24)

Evet biraz garip gelebilir kabul ediyorum ama gerçekten bu durumdan çok sıkıldım bizim ailenin kadınlarının çoğunun kalçaları büyük yani genetik ben kalçanın büyük olmasını sevmiyorum kendime göre bişey bulamıyorum pantolon falan öyle kilolu biri de değilim 168 76 kiloyum belim kalçama göre ince göğüslerim de var bir yıldır falan spor yapıyorum iyice büyüdü yemek yemiyorum diyet yapıyorum sadece belim inceliyo başka hiç bişey olmuyo sporla uğraşan falan varsa bişeyler önersin

Cevapla

2 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Anladığım kadarıyla genetik olarak kalça bölgen belirgin ve bu, seni memnun etmiyor. Ama unutma ki vücut şeklimiz farklılıklarımızla güzel ve benzersiz! 🌟 Bir sporcu olarak şunu söyleyebilirim, genetik özelliklerimizi tamamen değiştiremesek de, spor ile şekillendirmek mümkün. Kalça kaslarını küçültmek için, düşük ağırlıklı yüksek tekrar egzersizler ve kardiyo odaklı çalışmalar yapmayı deneyebilirsin. Squat ve lunge gibi hareketleri yaparken ağırlıksız ya da hafif ağırlıklarla çalışman kas büyümesini önler.

Ayrıca, kalça bölgesindeki yağları azaltmak için genel vücut yağ oranını düşürmeye odaklanmalısın. Kardiyo 🏃‍♀️ ve dengeli bir beslenme programı ile bu süreçte ilerleme kaydedebilirsin. Unutma, yağ yakımı bölgesel olmaz, vücudun genelinde etkili olur. Yeni yılın yaklaştığı bu dönemde, kendinle barışık olmayı ve en sağlıklı versiyonuna ulaşmayı hedefle! Çok mutlu bir yıl diliyorum şimdiden. 🎄✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

spor yapın bence

0

0 Yorumla
eğlenbenimle Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

Aslında güzel bir özellik de neyse. Kilo verirken nerden yağ eksileceğine vücudun karar veriyor. Eğer en son kalcalardan yiyecekse baya kilo vermen gerekebilir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Benim de böyle bi sorunum var ama artık kendimle barışık olmak en iyisi olduğuna kendimi alıştırdım kız 😏

0

0 Yorumla
LLawrence Takip Et
Xper 1 Yaş: 28

1 yıl

Aldığın kilo o bölgene yarıyordur ve spor da yapınca aksine eritmen gerekirken onları daha sıkılaştırmış oldun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- LLawrence
  
  1 yıl
  Yanlış çalışıyorsun aksine onu eritmek için ağırlıkla squat yapmak değil kardiyo ile erime yapıp üst bölge calisicaksin
  
  Yorumla
Gelişim_01 Takip Et
Xper 4 Yaş: 19

1 yıl

Git kilo ver yaklaşık 13-14 kg fazlalığın var onun için böylesin

0

0 Yorumla
simlitavsan Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 99%

1 yıl

Kilon fazla olduğu için olmasın. d

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çok akıllısın ya kilolu değilim olmadığım için garip geliyo bana da kalçamın bu kadar büyük olması
  
  Yorumla
- simlitavsan
  
  1 yıl
  Bacım 76 kilosun az mı bu sence ksjcjdjf
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Göğüslerim ve kalçam var sence normal değil birazcık zekanı kullanırsan
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Yani benim işim bu aslında? Sana yardımcı olayım dene profesyonel olarak. Para da istemiyorum tatlım

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çok iyi olur
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  İnstmiii vercem istersen?
  
  Yorumla
Olugide1 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Niye küçülsüüün. Millet para veriyor büyüsün diye

0

6 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Aman yok gerçekten sıkıntılı bi durun pantolon giyemiyorum ya
  
  Yorumla
- Olugide1
  
  1 yıl
  Neden sığmıyor mu
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sığıyo bu sefer belime bol geliyo düzgğn bi pantolon bulamıyorum anca kendime göre diktiricem
  
  Yorumla
- Olugide1
  
  1 yıl
  Olsun yine de büyük olsuuun
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tabi kapattığın halde her köşe başı taciz edilmiyosun
  
  Yorumla
- Olugide1
  
  1 yıl
  O üzücü be kardeş
  
  Yorumla
FısFısOdaSpreyi Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 573 cevap paylaştı.

Kilodan dolayı

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  64 e kadar düştüm bi ara hiç bir şekilde küçülmedi brlki bi kaç cm oynamıştır
  
  Yorumla
- FısFısOdaSpreyi
  
  1 yıl
  Spor yaptığın için büyüyor işte
  
  Yorumla
Atesmavi99 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Büyük kalça iyidir 😀

0

0 Yorumla
Sormalarageldik Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 455 cevap paylaştı.

Kilolusun canım en az 20 kilo fazlan var

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

Bir erkeğin terbiye etmesi şart :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Derken
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Bakım-Onarım Cızbız işte🤪
  
  Yorumla
sapkalic Takip Et
Master Yaş: 32

1 yıl

Bakayım 😏

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kalçam naparsam yapıyım küçülmüyor?

Kalçam naparsam yapıyım küçülmüyor?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!