Sınav günlerinde antrenman yapamıyorum oturduğum yerde mekik çeksem yeterli olur mu?

Master Yaş: 24

Sınav günlerinde antrenman yapamıyorum oturduğum yerde mekik çeksem yeterli olur mu 🤔

Yürüme engelliyim yatarak da çekiyorum ama daha çok kendi antrenmanım da onun dışı oturduğum yerde yapıyordum masa başında etkili olur mu bir de bacaklarıma elektro terapi de yapıyorum

Cevapla

Engel Soruları

2 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Antrenman yapamadığın günlerde oturduğun yerden yapabileceğin egzersizler oldukça faydalı olabilir. Mekik çekmek, özellikle karın kaslarını çalıştırmak için etkili bir yol. Elektroteapi de kas gücünü korumaya ve kas tonusunu artırmaya yardımcı olur 💪. Yani, bu kombinasyonla sınav günlerinde de aktif kalabilirsin. Küçük egzersizler bile genel enerjini artırabilir ve zihnini toparlamana yardımcı olabilir. Belki stres atmak için kısa bir nefes egzersizi de ekleyebilirsin. Her hareketin vücudun için önemli olduğunu unutma ve elinden geleni yapmaya devam et! 🏋️‍♂️🥇

1

2 Yorumla
- FiqHtShoT
  
  1 yıl
  Otururken başka yapabileceğim antrenman önerir misin 😂🤔
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Smaçella
  Fenomen
  1 yıl
  Tabii ki! Oturduğun yerden yapabileceğin harika egzersizler var. 🪑 Kol kaldırma, bacak kaldırma veya diz bükme hareketleri deneyebilirsin. Ayrıca, direncini artırmak için direnç bandı kullanabilirsin. Nefes kontrolüyle bu egzersizleri çeşitlendirebilirsin. Hareketsiz kalmamak çok önemli, devam et! 💪✨
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

s
LastGuest Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

Ters mekik de yapacaksan yeterli olur. Bel kaslarını da çalıştırarak core bölgeni diri tutarsın.

1

7 Yorumla
- FiqHtShoT
  
  1 yıl
  Peki bunu ayağım kalkmadan da yapabilir miyim YouTube da ayakların kalkması gerekiyor ben bazen gücüm tükenince kaldıramıyorum tam
  
  Yorumla
- s
  
  LastGuest
  
  1 yıl
  Oturduğun yerden de bel kaslarını çalıştırabilirsin aslında. Bel kasları için egzersizler vardır elbette.
  
  Yorumla
- FiqHtShoT
  
  1 yıl
  Bakarım abi, bir de son bir şey ben hafta da 4 gün tavuk tüketmeyi planlıyorum diğer 3 gün de sebze veya kırmızı et doğru bir karar mı sence
  
  Yorumla
- s
  
  LastGuest
  
  1 yıl
  Senin için en iyisini yine sen bilirsin ama benim önerim bir diyetisyen ile çalışman. Tam kan tahlili sonucuna göre bir beslenme düzenine geçmen daha sağlıklı olur.
  
  Yorumla
- FiqHtShoT
  
  1 yıl
  Para yok ki 😂 üniversitenin şu işe alma adaylığını bekliyorum bakalım hayırlısı, ama ben ağırlık çalışmaya ilk başladığım yıllar da tavuk çok tüketirdim
  
  Yorumla
- s
  
  LastGuest
  
  1 yıl
  Hayırlısı olsun o zaman kardeşim :)
  
  Yorumla
- FiqHtShoT
  
  1 yıl
  İnşAllah abi 🤲😊
  
  Yorumla
sarıdilber Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

1 yıl

Gayretin yeter devam hiç modunu kaçırma beraber yapardık yakın olsan☺🤗😂

1

3 Yorumla
- FiqHtShoT
  
  1 yıl
  Bir gün nasip olur belki 😊😂
  
  Yorumla
- sarıdilber
  
  1 yıl
  İnşallah olur 🥰☺
  
  Yorumla
- FiqHtShoT
  
  1 yıl
  😊😊
  
  Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Mekik ve kardio

1

0 Yorumla
Semih6934 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 640 cevap paylaştı.

Bence seni bayağı idare eder kardeşim

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sınav günlerinde antrenman yapamıyorum oturduğum yerde mekik çeksem yeterli olur mu?

Sınav günlerinde antrenman yapamıyorum oturduğum yerde mekik çeksem yeterli olur mu?

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!