EVDE DAMBILL İLE SPOR YAPARAK KAS YAPILIR MI?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar internetten 100 kg lık ağırlık seti aldım. Spor salonuna kalabalığa gitmeyi sevmiyorum. Evde kendim çalışacağım. Sizce işe yarar mı?

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

0_Nyks_0 Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 98%

1 yıl

Süreklilik sağlar ve beslenmene dikkat edersen tabi ki elde edersin.
O spor kalabalığına girmek zorunda değilsin nasıl istiyorsan öyle yapabilirsin ama aksatma süreklilik sağla muhakkak bi tartı ve mezura edin.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Boyum 1.85 Uzman diyetisyen ile yaklaşık 87 kilodan 74 kiloya düştüm vücudumda sadece şu an göbek bölgesin de yağ kaldı. Evde hem tartım hem de mezuram var her hafta diyetisyenime sonuç gönderiyordum. Vücudum kilo vermiş bişeye benzemişken ilk amacım göbekteki yağlardan tüm kurtulup hemde kas yapıp fit bir vücuda sahip olmak. Zaten öyle abartılı büyümüş kaslar istemiyorum. Şık durayım bana yeterli. Galiba bunu başarabilirim evde. Salonlarda rahat edemiyorum. 😊
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Mekik şınav esneme hareketleri bunlara önem ver ve ağırlık çalış gerekirse üst vücut makinesi de alırsın önce ağırlıklarla dene bak oluyor mu
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çoğu sporcuyu dinliyorum mekik, şınav, esneme ile göbek yağları gitmez diyor. Kalori açığı oluşturman lazım diyor. Yani yediklerimden aldığım kalori, harcadığım kaloriden daha düşük olması gerekiyor. Bunu zaten diyetisyenimle sağlıyorum göbeğim 106 cm den 93 e kadar düştü. Ağırlık ile yağlar daha hızlı yakılıyormuş bende hem yağlar gitsin hemde kas yapayım diye başlıyorum.
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Dogru demiş 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  sende sporcusun galiba çok güzel fiziğin var
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Evde dambıllarla spor yapmak kesinlikle kas yapmana yardımcı olabilir! 💪 Evde çalışmanın en büyük avantajlarından biri, kendi programını ve atmosferini kendine göre ayarlama özgürlüğüne sahip olmandır. 100 kg'lık ağırlık setin, gelişiminde yeterli çeşitliliği sağlayacaktır. Kendine uygun bir program oluşturup düzenli bir şekilde uyguladığında kaslarını güçlendirebilirsin. Spor yaparken formuna dikkat et ve antrenmanlarını ısınma ile başlat. Plank, squat, bench press gibi temel hareketlerle başlayarak zamanla zorlaştırabilirsin. Evde fitness konusunda motivasyonunu yüksek tutup sabırlı olursan hedeflerine ulaşman mümkün. Sağlıklı beslenmeyi de unutma! 🏋️‍♂️ Gelişimini görmek için sabırsızlanıyorum!

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nordun_gadasi Takip Et
Efsane Yaş: 36 , eic 31%

1 yıl
Spor konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Kesinlikle düzenli olursa olunur gadası

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ağırlık sehpası da alayım mı kararsız kaldım. Sırf göğüs çalışmak için o kadar para vermek istemiyorum. Ağırlık sehpası olmadan da göğüs çalışılamaz mı?
  
  Yorumla
- nordun_gadasi
  
  1 yıl
  Valla hepsini al
  
  Yorumla
CanBulur Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

1 yıl

Yapılır kesınlıkle app store veya play storeden ındır bunla alakalı şeyler var yao ben yaptım taş gibi olmuştum

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kanka taş gibi olan sadece kaslarınmıydı? 😂
  
  Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > EVDE DAMBILL İLE SPOR YAPARAK KAS YAPILIR MI?

EVDE DAMBILL İLE SPOR YAPARAK KAS YAPILIR MI?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!