Beli inceltmek için ne önerirsiniz?

Gizli Üye

(30-35)

Belim vücuduma göre biraz kalın en iyi sonuç alabileceğim spor, egzersiz nedir?

Cevapla

En İyi Cevaplar

cicek0011 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32 , eic 38%

+1 yıl

Eger yaglanma varsa hem yediklerine dikkat etmelisin hemde squat yapmalisin, squat gercekten butun vucut icin gecerli bende yapiyorum ve degisiklik kessinikle var tavsiye ederim

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim canım squata yeni başladım bakalım :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Rosebud Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

Cardıo yapacaksın yağ oranın yüksekse onun dışında mekik çek.

2

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim.
  
  Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  Ama ben sana squati öneririm acayip inceltiyor.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ona yeni başladım sıkılaşmak için de bel incelttiğini bilmiyodum teşekkürler :)
  
  Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  Sakin bırakma mekikten daha faydalı.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım çok sağol :)
  
  Yorumla

rckforeverr Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Yaglanma varmi? Yag varsa mekik hibi hareketler yaparsan dahada kalinlasir.
Yaglanmayi azalt bisiklet ve kosu ile. sonra sikilastirmaya gidersin

3

6 Yorumla
- Subat0287
  
  +1 yıl
  adam yazmıs herseyı ustune bırsey dıyemem. ( Yaglanmayi azalt bisiklet ve kosu ile. sonra sikilastirmaya gidersin )
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet o da var :(
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim.
  
  Yorumla
- rckforeverr
  
  +1 yıl
  Rica ederim..
  Bisiklet ve koşu zaten sıkılaştıracaktır. sonra bel hareketlerini yaparsın yağlanma azalınca.
  Eger mekik hibi hareketler yaparsan yağın altında kas olur ve fazla katman oluşacagi icin yag bir adim one gecer ve belin kalinlasir oncelikle vucuttan yagi atman lazim. buda soyle olur yarim saat uzeri yapilan sporda gerceklesir.%20-30 tempolu kosu ya da bisiklet. yarim saat uzeri spordan sonra vucut yag yakmaya baslar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çook teşekkür ederim, elinize sağlık.
  
  Yorumla
- rckforeverr
  
  +1 yıl
  Bol sans baska bisi aklina takilirsa sorabilirsin
  
  Yorumla

Thesakirt Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Squat yap hem belin incelir hem bacakların kalçan ve göbeğin sıkılaşır aynı zamanda kalçan oval bir hal alır.

3

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

lilyn Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

hulahop çevirerek kurtulabilirsin hem eğlenceli hem yağları eritiyor gerçekten :)

1

1 Yorumla
- Soran
  
  Teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
jps534 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Sık ve düzenli seks beli inceltir ama bu seferde kalça büyür. ...

1

0 Yorumla
Ludovico11 Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

mekik çek , sonra çaprazlama mekik çek , bunu her gün yap pes etme

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Günde belini 100 kere sağa sola döndürmek işe yarar

1

0 Yorumla
reymond Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

göbek at roman havası felan cıddıyım

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hiç beceremem :)
  
  Yorumla
- reymond
  
  +1 yıl
  valla becerebılsen shakıra gıbı olurdun ıkı güne :)
  
  Yorumla
gitarist__98 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

boğazını tutunca incecik olcan :D

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zayıfım zaten belim kalın :)
  
  Yorumla
- gitarist__98
  
  +1 yıl
  fitnessa git :)) evde inceltemezsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Squata başladım bakalım :)
  
  Yorumla
- gitarist__98
  
  +1 yıl
  squatın bele faydası yok ki :D kalça küçültür :DD
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diğer yorumlarda var diyolar :D
  
  Yorumla
- gitarist__98
  
  +1 yıl
  squat kalça içindir :))) bir senedir fitness yapıyorum beline faydası olmuycak inan bana vakit kaybetcen boşuna :)
  
  Yorumla
musira Takip Et
Xper 6 Yaş: 44

+1 yıl

dönerciye git kullandıkları bıçakla alsınlar ınceden ınceden :D

0

0 Yorumla
NickSize Takip Et
Guru Yaş: 86 , eic 43%

+1 yıl
Spor konusunda 611 cevap paylaştı.

Bel esnetme hareketleri yapmalısın gibi...

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

cardio yap ya da şınav çek

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

gunde 20 defa lotus hareketi yazıyorum sana halk dılınde domalma

0

0 Yorumla
_Anastasia_ Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Yürüyüş yap mekik çek

1

0 Yorumla
Gizemliadam34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

squat yap

Kuralsiz!

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Shaun t - hiphop abs ;)

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Yuruyus yap her gun bak sonuca sonra ;)

1

0 Yorumla
akılküpükendisi Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 34%

+1 yıl

Twister

1

0 Yorumla
SteveCoga Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

Bayana ince bel yakışır

1

0 Yorumla
oznuryy Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 45%

+1 yıl

Fitness'a git.

1

0 Yorumla
Bihaltettim Takip Et
Xper 5 Yaş: 53

+1 yıl

oryantal birebir.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Beceremiyorum onu :)
  
  Yorumla
- Bihaltettim
  
  +1 yıl
  Kimse yokken yap :))
  
  Yorumla
_kabirAzabı_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl

inceltme kalın iyidir.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Twister aletini kullan ya da sık sık seks

1

0 Yorumla
Ggöktuğ Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

mekik.

1

0 Yorumla
scare Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

oryantele başla

1

0 Yorumla
Leon_freedom Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

birazda yapısal o ya

1

0 Yorumla
__YouAreMyCure__ Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

az ye

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zayıfım zaten
  
  Yorumla
- __YouAreMyCure__
  
  +1 yıl
  peki spor salonuna yazılmayı düşündün mü?
  
  Yorumla
pesimist23 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

kolbastı oyna.

1

0 Yorumla
Berkay_ Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

kemer var özel

1

0 Yorumla
Office Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

napcan inceltip

1

0 Yorumla
Ekonomisst Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Hizli tempoda yuru

1

0 Yorumla
Egehan01 Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

havyar ye

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

az yi çok yürü :D

1

0 Yorumla
Gotham Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Seks yap

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Korse kullan

1

0 Yorumla
Aşkfilozofuu Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Egzersiz

0

0 Yorumla
KarizmatikYalnızlık Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Bir ki uç dort

0

0 Yorumla
Kajucumm Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

seks

0

0 Yorumla
ulunaci Takip Et
Xper 2 Yaş: 46

+1 yıl

hiç bişi

0

0 Yorumla
HALO23 Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

sexxxxxxxxx

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

seks seks seks

0

0 Yorumla

Devamını Gör(23)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Beli inceltmek için ne önerirsiniz?

Beli inceltmek için ne önerirsiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!