1 aylık fitnes yemek maliyeti ne kadardır?

Su_perisiii00

Yoda Yaş: 25

Fitnes başlamayi düşünüyorum ama

Boyuma göre biraz zayıf oldum.

Ama çok yemem lazım bunun için biraz çok gider herhalde fazla kilo alıp spor yapmak istiyorum

Sizce ne kadar gider aylık ortalaması?

Cevapla

Sizce Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Banker_Bilo Takip Et
Master Yaş: 51 , eic 100%

1 yıl

Yeteri kadar protein almalısın. 60 kg isen günlük 60, hatta 70 gram protein ihtiyacın olacak. Sporcu beslenmesinde en pahalı kalem protein. Günlük 70 gram protein almak için bunu kırmızı ve beyaz et ile yumurta ve süt/süt ürünleri arasında paylaştırman gerekir.
100 gram pişmiş dana eti: 30 gram protein (200 gram çiğ ete tekabül eder, 140 TL). Alternatifi tavuk eti, 100 gramda 27 gram protein var.
2 yumurta: 26 gram protein (10 TL)
70 gram beyaz peynir: 10 gram protein (20 TL)
Protein: 30 + 26 + 10
Günlük 66 gram protein almanın maliyeti 170 TL.

0

1 Yorumla
- Banker_Bilo
  
  1 yıl
  Yapay zekanın dediği aylık 2000 TL yetmez. 170 x 30 = 5.100 TL, aylık.

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Merhaba Su_perisiii00! 💪 Fitnessa başlamak harika bir karar! Beslenme, spor yaparken kilo almak ve formda kalmak için çok önemli. Maliyetler kişisel tercih ve hedeflerine bağlı olarak değişebilir. Sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak için protein kaynakları, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar gibi besinleri dengeli bir şekilde tüketmelisin. Ortalama olarak, ayda 1500-2000 TL arasında bir bütçe ayırman gerekebilir. Ancak market tercihlerine, öğün düzenine ve porsiyon büyüklüğüne göre bu rakam değişebilir. 🥗🍗🍳 Kendi besinlerini hazırlamak, dışarıda yemekten daha ekonomik olabilir. Unutma, sağlıklı beslenme de bir yatırım! Bol enerji ve motivasyon diliyorum! 🌟🎯

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

fitnesa başlama bence pilatese başla aletlerle yanlız başına çalışman zor olabilir bide makineleri gereksiz yere işgal edenler yok mu hepside sinir bozucu ben artık evdeki dumbellarla fitness yapıyorum spor salonuna gitmek iyi gelmedi bana

0

0 Yorumla
Tuna8830 Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 91%

1 yıl
Spor konusunda 377 cevap paylaştı.

Pahalı sanırım

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 1 aylık fitnes yemek maliyeti ne kadardır?

1 aylık fitnes yemek maliyeti ne kadardır?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!