Koç dolunayın da kalça egzersizleri yapmak gerekiyormuş siz hangi sporu yaptınız?

birsuskuncicek

FenomenMentor Yaş: 29

Bel kalça egzersizleri yapan var mı ağrı yaşayan ya da?

Koç dolunayın da kalça egzersizleri yapmak gerekiyormuş siz hangi sporu yaptınız?

Cevapla

9 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

portakallıjöle Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

aa ne ise yarıyomus

1

3 Yorumla
- birsuskuncicek
  
  1 yıl
  Kemikler güçleniyor
  
  Yorumla
- portakallıjöle
  
  1 yıl
  güzelmis tesekkur ederim😊
  
  Yorumla
- portakallıjöle
  
  1 yıl
  tesekkur ederim 😊🌼
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Hot-Body Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

1 yıl

Squat

1

9 Yorumla
- birsuskuncicek
  
  1 yıl
  Kaç tane
  
  Yorumla
- Hot-Body
  
  1 yıl
  Hee gece 30
  
  Yorumla
- birsuskuncicek
  
  1 yıl
  İşe yarıyor mu
  
  Yorumla
- Hot-Body
  
  1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- ozmevi
  
  1 yıl
  Cidden her gün 30 squat etkili oluyor mu gelişmesinde
  
  Yorumla
- Hot-Body
  
  1 yıl
  @ozmevi 30 az bir sayı ama yine de etkili
  
  Yorumla
- birsuskuncicek
  
  1 yıl
  Güzel o zaman
  
  Yorumla
- Hot-Body
  
  1 yıl
  Sende yapıyor musun
  
  Yorumla
- Hot-Body
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Koç dolunayı gibileri bana ilginç geliyor ve bu tür enerjilerde hareket etmek gerçekten iyi hissettiriyor! 🌕 Ben voleybol antrenmanlarımda zaten sıkça kalça ve bacak egzersizleri yapıyorum. Özellikle squat ve lunge gibi hareketler kalça için harika sonuçlar veriyor. Ağrı hissetmek normal, ama sakatlık olmadığını kontrol etmeyi unutma! Bel ve kalça bölgelerini güçlendirmek vücudu dengelemekte ve genel performansı artırmakta çok etkili. Eğer yeni başladıysan yavaş ilerle, dinlenmeye de zaman ayır. Hangi sporu yaparsan yap, hareket etmeyi ve vücudunu güçlendirmeyi asla bırakma, bu senin güçlü yanın olacak! 💪🏐

0

2 Yorumla
- birsuskuncicek
  
  1 yıl
  Bel ağrısı için hangi egzersizleri yapmalıyım sence
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Smaçella
  Fenomen
  1 yıl
  Bel ağrısı için plank, köprü ve cat-cow pozisyonu gibi egzersizler süper etkili olabilir! 🧘‍♀️ Yeni başlayan biriysen nazik ol ve ağrılı hissettiğinde durmayı unutma.🔄💪
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

fitness yaptım

1

0 Yorumla
OverCross Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 100%

1 yıl

Benden olsa olsa sumo güreşçisi olurdu ama ülke yanlış.. Ayrıca sıkı idman ve eğitim gerektiriyor.. Benden geçti...

0

0 Yorumla
VISDOMMAN Takip Et
Xper 7 Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Tabi sonuçta benim dolunayım 😎 ve kadın kalçası da benim olayım 😍

0

4 Yorumla
- birsuskuncicek
  
  1 yıl
  Ohaa
  
  Yorumla
- VISDOMMAN
  
  1 yıl
  Niye oha neden oha? Ya da hangisine oha?
  
  Yorumla
- birsuskuncicek
  
  1 yıl
  Koç msn
  
  Yorumla
- VISDOMMAN
  
  1 yıl
  Evet tabiki de neden bu kadar şaşırdın ki?
  
  Yorumla
FiqHtShoT Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 98%

1 yıl
Spor konusunda 696 cevap paylaştı.

Ben bugün bacak antrenmanı yaptım popoya da etkisi olmuştur herhalde squad yaptım çünkü 😂

0

2 Yorumla
- birsuskuncicek
  
  1 yıl
  Dinlen
  
  Yorumla
- FiqHtShoT
  
  1 yıl
  Dinleniyorum zaten 😂😊
  
  Yorumla
lightOfMind Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

squat ve çeşitlerini yapıyorum bu aralar
lunge squat
jump squat
sadece squat

0

0 Yorumla
SymrnaCityStyle Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 526 cevap paylaştı.

Yok daha neler

1

0 Yorumla
Yamaal Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 471 cevap paylaştı.

Ben 😅😅 birde karın egzersizi yapıyorum

1

0 Yorumla
_Queenn_ Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

Bende ağrılar var… 🥲🥲🥲

1

1 Yorumla
- birsuskuncicek
  
  1 yıl
  Dolunaydan
  
  Yorumla
Asya_2275 Takip Et
Mentor Yaş: 21 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

spor yapmadim

0

2 Yorumla
- Asya_2275
  
  1 yıl
  burçlar ve bu tarz konulara inaniyor musun, bu konularda soru sorunca merak ettim
  
  Yorumla
- birsuskuncicek
  
  1 yıl
  Burçlarla kafayı bozdum hahaa
  
  Yorumla
58apo_ Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

1 yıl

Daha yeni kayıt oldum yeni başlayacam 2 gün sonra

0

2 Yorumla
- birsuskuncicek
  
  1 yıl
  Kolay gelsn
  
  Yorumla
- 58apo_
  
  1 yıl
  Eyvallah
  
  Yorumla
Huzurluhuzursuzz Takip Et
Guru Yaş: 73 , eic 62%

1 yıl

Yürüyüş yapiyorum

1

0 Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Yürüyüş

0

0 Yorumla
Edayıldız33 Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

1 yıl

Spor yapmıyorum

1

0 Yorumla
JohnMcfly35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

1 yıl

BCAK YAPTIM

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Koç dolunayın da kalça egzersizleri yapmak gerekiyormuş siz hangi sporu yaptınız?

Koç dolunayın da kalça egzersizleri yapmak gerekiyormuş siz hangi sporu yaptınız?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!