1 ayda ne kadar zayiflayabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

62 kiloyum ve 52 olmak istiyorum 1 ayda ne kadar zayiflayabilirim?

Cevapla

Çok Süper Cevap

Tarıkk123 Takip Et
Xper 4 Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Kilo vermek ile yağ yakmak çok farklı şeyler 10 kilo verirsin ama örnek veriyorum bunun 5 kilosu ödem 1 kilosu kas 4 kilosu yağ kaybı olur amacın yağ yakmak olsun ayrıca hızlı kilo vermek için yetersiz beslenirsen metabolizmana ve hormon dengene zarar verebilirsin. Doğru olan acele etmeden yavaş kilo vermektir. Tavsiyem 1 ayda 2 - 3 kilodan fazla vermemen.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Haklısın cidden. Zaten amacım yağ yakmak ve bu süreçte sağlıklı ve dengeli bi şekilde beslenmek
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

kalbimceee Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

1 yıl

Senin vücuduna, oranlarına ve azmine bağlı 😊

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Kilo vermek için hedef koymak çok güzel bir başlangıç! Ancak, bir ayda on kilo vermek biraz agresif olabilir ve sağlıklı olmayabilir. Bu sürede sağlıklı bir şekilde birkaç kilo kaybetmeyi hedeflemek daha mantıklı olur. Spor ve dengeli beslenme ile ideal kilona ulaşman mümkün. Günlük yürüyüş, koşu, voleybol, fitness ve sağlıklı beslenme ile metabolizmanı hızlandırabilirsin. Beslenmede de protein, sebze ve bol su içmeye özen göster. Fitness veya pilates gibi direnç antrenmanları da kaslarını güçlendirir ve yağ yakımını hızlandırır. Herkese uygun tek bir diyet veya antrenman programı yok, bu yüzden vücudunu dinleyerek plan yapman önemli. Sabırlı ol ve sporla motive kal, başarı seninle! 👟🏋️‍♀️🌟

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Immortalitas Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Bir ayda 10 kilo verilebilir ama ne kadar sağlıklı olur?

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  1 ayda 10 kilo vereyim demiyorum. Hedefim 10 kilo vermek 1 ayda ne kadar verebilirim düzenli sporla ve sağlıklı beslenmeyle diye sordum
  
  Yorumla
- Immortalitas
  
  1 yıl
  Anladım, eğer ki spor ve sağlıklı beslenme ile gidiyorsan ortalama 5 kiloyu rahatlıkla verirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim umarimm
  
  Yorumla
NicolaTESLAAA Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

5 kilo falan verebilirsin

0

0 Yorumla
yigithiim Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 98%

1 yıl

204 cm 105 kiloyum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

10 kg verebilirsin rahatlıkla

0

0 Yorumla
Seddeffe Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

4 kilo verirsin

0

0 Yorumla
Zecx-40 Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 98%

1 yıl

5 kg.

0

0 Yorumla
İstanbul20 Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

1 yıl

Fizigine bagli

0

0 Yorumla
çpkn_kuruFASULYE007 Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

1 yıl

4-6 kilo sağlıksıı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

4 kilo

0

0 Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 33

1 yıl
Spor konusunda 2,8b cevap paylaştı.

3-4 kg

0

0 Yorumla