Ağrıyan yere antrenman yapılır mı?

Kas yırtığı , tendonlar da da yırtıklar oluşmuş olabilir.
Ağrı yan bölge de ödem var mı?
Mor ya da küçük çaplı kızarıklıklar?
Kaç kilo da Ne kadar süre yüke mâruz kaldı.
Yapmış olduğun hareketlerin açısına dikkat ettin mi?
Geçen Ay mustafa yıldız bir anlık boşluğun da Sakatlandı gitti adamın profesyonel hayat-ı risk altın da.
Spor yapar iken Kas kütlesine Fazla yüklenmeyin Açıları iyi ayarlayın.
Tendonlar, Sinirler, Damarlar çalıştığın bölge de Bir çok Yapı var.
48 saat diyorsun Ağrı var diyorsun
Kaslar da ki Yırtıklar tendonlar daki gerilimi spor yapar iken hesaba eklemen gerek her zaman hafif ağır lık ile Belli aralıklı hissederek Spor yap.
Ağrımıyacak gerilmiyecek ısınıcak hafif yanma gibi bir çok zayıf bir his noktası var Ona ulaşınca Durman gerek. Beklemeli Ağırlık düşürmeli Hareket ı azaltmalı ve Seans ı bitirip Soğuk duş ile şoklama yapmalısın. Vücut geliştirme de%90 besin%10 idman