Merhabalar aç karına mı yürümeliyim?

Gizli Üye

(18-24)

Merhabalar kilo vermek için düzenli olarak her gün sabah erken saatte ve akşam 9 gibi yürüyüşe çıkmaya başlayacağım 1-2 saat arası yürüyüş yapıcam fakat sabahları aç karına mı yürüyüş yapmalıyım yoksa kahvaltı yaptıktan sonra mı yürüyüş yapmalıyım? Ben kendi kafamda sabah aç karına yürüyüş yapar eve gelir 1 adet salata 1 adet haşlanmış yumurta ve kibrit kutusu kadar peynir olarak ayarladım kafamda çünkü sabah aç karına yürüyüş daha çok etkili oluyormuş diye duydum ama aynı zamanda buradan da akıl almak istedim

Cevapla

Çok Süper Cevap

roena Takip Et
Xper 6 Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

evet ac karnina yuruyus daha iyi olur ama 30 dakika yeterli..
sağlıkli beslen porsiyonlarin kontrollu olsun aksi takdirde verdiğin kilonun 2 katini alirsin.. sabah uyandigin zaman güne su ile basla yurusten geldikten 1 saat sonra kahvaltı yap.. yemek yedikten sonra 1 saat boyunca bir sey yiyip içme.. bol bol su tüket uyku saatin düzenli olsun.. akşam hafif yemekler tercih et saat 8'den önce yemeğini yemiş ol..

1

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sabah 7 gibi kalksam ama geceleri erkenden uyuyamıyorum 2 ya da 2.30 gibi yatsam olur mu
  
  Yorumla
- roena
  
  1 yıl
  kilo verdiren hormonlar geceleri aktif olur o saatte uymadigin zaman verim alamazsin.. aksi takdirde 7 de uyanirsan surekli bir seyler yemek zorunda kalacaksın uykusuzluk yüzünden
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Peki kaçta yatmamı önerirsiniz
  
  Yorumla
- roena
  
  1 yıl
  saat 00.00 de uyumuş olun ilk zamanlar zorlanirsiniz ama bunu aliskin hale getirirsen alışırsın mesela bugun tum gun uyumamaya çalışın ertesi gunu saat 00.00 de uyuyun bu da aliskanlik haline gelecektir saat 7 gibi de uyanirsiniz
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ouraboruss Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Aç karnına yapılan kardiyo Bir tık daha iyi ama kendini bununla baş bırakman da öyle durumlarda doğru değil. Öğün aralıklarını dikkat ederek enerjin varken bunu yaparsan daha doğru olur. Mesela yürüyüşe çıkmadan bir yarım saat önce güzel bir filtre kahve içip çıkarsan daha rahat yürürsün

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Merhaba! 🌞 Sabahları aç karna yürüyüş yapmak, bazı durumlarda yağ yakımını artırabilir, ancak bu herkes için geçerli değil. Aç karna yürümek, kan şekerini düşürebilir ve enerjini azaltabilir, bu da performansını etkileyebilir. Ayrıca, bu durum mide rahatsızlıklarına yol açabilir. Eğer kendini enerjik hissediyorsan ve bu şekilde rahat yürüyüş yapabiliyorsan, devam edebilirsin.

Ancak, ufak bir muz veya bir avuç kuru yemiş gibi hafif bir şeyler yemek de enerji seviyeni korumana yardımcı olabilir. Kilo verme hedefin için kararlı ve disiplinli olduğun için seni tebrik ederim! 🏃‍♀️ Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz kombinasyonu harika sonuçlar verecek. Hadi bakalım, hareket vakti! 💪🏼🌟

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Arslans006 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Ben de öyle yapıyordum. Ama gün içinde calısıyor felansan bence daha yoğun beslen

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yok hayır full evdeyim
  
  Yorumla
- Arslans006
  
  1 yıl
  O zaman diyet beslen
  
  Yorumla
spiritoitaliano Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 362 cevap paylaştı.

Yurumelsin. sisman olmak insanın kendine hakatetidir.

0

0 Yorumla
SülfürükAsit Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Bayılırsın öyle aç karına yürüme. Spor zaten aldığın kaloriyi enerjiyi harcamak temel olarak

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Aç yürüme

0

0 Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 34

1 yıl
Spor konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Evett

0

0 Yorumla
ruhsuzcapkin Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

1 yıl

Boğazdan kıs yeter

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Merhabalar aç karına mı yürümeliyim?

Merhabalar aç karına mı yürümeliyim?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!