Şekerin vücuda zararı nedir?

Ama ben zaten yağ olsun istiyorum kas istemiyorum?

Yani kalçam yine yumuşak ve yağlı olsun istiyorum ve dik olsun

Zaten dik duruyor ve ise yarıyor ama kas sevmem dediğim gibi yağlı olsun yumuşak olsun istiyorum

Spor yapmazsam yediklerim göbeğime gidiyor? Kalçamdan kilo. almak için sadece kalça egzersizleri yapıyorum zaten vücut egzersizleri yapmıyorum

Öyle yapıyorum zaten, squat pek sevmem işe yaramıyor ama geriye tekme hareketi var nasıl anlatsam böyle köprü şeklinde duruyorsun geriye doğru bacağını kaldırıyorsun o hareketi yapıyorum ve baya ise yarıyor kalçam dikleşiyor

Bide yana doğru kaldırmalı bir egzersiz var yine köprü şeklinde durup yana kaldırıyorum

Köprü de denmez aslında doggy pozisyonu

Yapıyorum faydası var ama şekeri kesemiyorum sağlıklı beslenemiyorum😔Ama olsun amacım bu zaten kalçam yağlanıp büyüsün yumuşak ve dik olsun