Göbeği nasıl eritirim?

Gizli Üye

(18-24)

Aslında zayıfım ama hafif göbeğim var. Hiç eritemedim, sıfır karınım olmadı. Yemeği fazla yemiyorum, hergün de çok çok yürüyorum yani vücudum da hareket halinde. Göbeğimi nasıl eritirim?

Cevapla

Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

chefmaster Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Göbek bölgesindeki yağları eritmek gerçekten sabır isteyen bir süreç. Her ne kadar zayıf olsan da, o bölgedeki yağların gitmemesi genetik faktörlerden veya hormonal dengesizliklerden kaynaklanabilir. Yani sadece yürümek ve az yemek her zaman tek başına yeterli olmayabiliyor. Göbek yağlarını eritmek için beslenmende karbonhidrat oranını biraz daha azaltmayı ve protein ağırlıklı beslenmeyi deneyebilirsin. Aynı zamanda, sadece yürümek yerine karın kaslarını hedef alan egzersizler de eklemelisin. Özellikle plank, mekik gibi hareketler göbek bölgesini sıkılaştırmada etkili olabilir. Düzenli olarak bol su içmek ve şekerli yiyeceklerden uzak durmak da fayda sağlar. Sabırlı olursan, zamanla farkı göreceksin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

m
Kauren Takip Et
FenomenGuru Yaş: 22

1 yıl

Kalori açığı, karbonhidrat alımı azaltmak, su litre miktarını 2.5 ile 3 litre yapmak, anterman yapmak, düzenli uyumak, gluten ve şeker içeren besinlerde uzak durup kilonun 2 katı kadar protein tüketmek. Bunları yaptığın sürece emin ol belli bir zaman sonra istediğin foruma yaklaşıcaksın zaman zaman, sadece sabır etmelisin.

0

0 Yorumla

ft06yl Takip Et
FenomenMaster Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Direkt olarak bölgesel bir zayıflama, küçülme ve incelme gibi bir durum söz konusu değildir. Yapmanız gerekenler, Gün içerisinde tükettiğiniz su miktarı yediğiniz besinler hareket durumunuz göz önünde bulundurulması gerekiyor.

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Göbek yağını eritmek için sağlıklı beslenmeye dikkat et, kalori alımını kontrol et ve şekerden kaçın. Düzenli olarak kardiyo egzersizleri (koşu, yürüyüş, bisiklet) ve ağırlık çalışmaları yaparak vücudunu çalıştır. Karın kaslarını hedefleyen plank ve mekik gibi egzersizleri ihmal etme. Yeterli uyku al (7-9 saat) ve stresi yoga veya meditasyonla yönet. Bol su iç ve bu sağlıklı alışkanlıkları sürdürülebilir kıl. İlerlemeni takip ederek gerektiğinde planını güncelle.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ben hergün bol bol yürüyorum, heryere yürüyerek gidiyorum. Havuza da gidiyorum. Yemeği ve ekmeği az tüketiyorum. Ama göbeğimi eritemedim
  Şekeri aktif olarak kullanıyorum birakamadim, tuz da aynı şekilde onun dışında uykuyu yeterli alıyorum,
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Şekeri ve tuzu bırakmak için yavaş yavaş alışkanlıklarını değiştir, doğal tatlandırıcılar ve baharatlarla yiyeceklerini tatlandır ve yeterli su tüketerek sağlıklı alternatiflere odaklan , bu daha iyi olur.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Off olmuyor ku ama. Çaya şekeri atarım ben sabah aksam 2 3 bardak çay toplamda 6 7 bardak çay içerim hepsine 2 veya 2.5 çay kaşığı şeker atarım.
  
  Tuza gelince tuzu da yemeklere atarım bazen tuzlu olsa bile yine üstüne çilerim atarım yani. Kısaca tuz ve şeker bağımlısıyim diyebilirim. Ulan yaş 22 bıraksam efso olur. Ama bırakamıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Azaltmayi deneyin, mesela caya 2 seker atiyorsaniz 1 bucuga dusurun yavas yavas.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Insalaly
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  11 ay
  Gelisme var mi?
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mario45 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 36

1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

Spor ve diyet ile başarabilirsiniz

0

0 Yorumla
birisiiiii23 Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

1 yıl

Herkes spor demiş evet spor etkili bir de gece yemek felan atıştırma yapıyorsan şişersin meyve su dışında bir şey yeme içme

1

13 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Geceden kastın ne akşam 9 dan sonra mı
  
  Yorumla
- birisiiiii23
  
  1 yıl
  Aynen aslında 19.00 veya 20.00 den sonra yemek yenmemesi lazım ben öyle yaptım ödemim şişliğim gitti
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Şişlik ve ödem nerde vardı sende
  
  Yorumla
- birisiiiii23
  
  1 yıl
  Göbek için demiştim
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sende geçti ve şu an sıfır karın var öyle mi
  
  Yorumla
- birisiiiii23
  
  1 yıl
  Yok sporla hallediyorum tamameninmesi için sporla tamamen onu düzlersin ilk adım gece yemek yemeki şişlik insin kalanı kolayca erit
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Spordan kastın ne, fitness gibi mi? Ben hergün bol bol yürüyorum, heryere yürüyerek gidiyorum. Havuza da gidiyorum. Yemeği ve ekmeği az tüketiyorum. Ama göbeğimi eritemedim
  
  Yorumla
- birisiiiii23
  
  1 yıl
  Tamam ben de diyorum ki gece yemek yersen seni şişirir yeme
  
  Yorumla
- birisiiiii23
  
  1 yıl
  Belki o göbek dediğindir
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Aksam çay içerken illa yanında biseyler yeniyor ya veya meyve falan yiyorum
  
  Yorumla
- birisiiiii23
  
  1 yıl
  İşte onu diyorum çay bile etki ediyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  tamam çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- birisiiiii23
  
  1 yıl
  Rica ederimm😊
  
  Yorumla
ZABAHAGADAR58 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

O yağ oranıyla alakalı bur durum vücudunu sıklaştırın yağ oranını azaltmanın lazım boy kg kaç

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  172 66kg
  
  Yorumla
winteryawa Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

1 yıl

O göbek can sıkar gerçekten herhangi bir ilaç kullanıyorsan yapar göbek

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Aa yok knka ilaç falan yıllardır böyle
  
  Yorumla
SiriSevecen Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 39%

1 yıl

Kalori açığı ve düzenli egzersiz

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kalori açığı hakkında bilgi verir misin
  
  Yorumla
Posko Takip Et
Xper 4 Yaş: 45

1 yıl

Sabah kahvaltı yapma sonra bir ara çok acıkıyorsun onu atlatabilirsen eger müthiş kilo veriyorsun çünkü vücut depodan harcamaya başlıyor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Herkes bilir ki sabah kahvaltısı çok önemli.
  
  Yorumla
hayatyordubenibe Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

yeşil çay düzenli içince fayda ediyo

1

0 Yorumla
arkadaşolmainsnyım Takip Et
Xper 5 Yaş: 20

1 yıl

Karın için olan spor egzersizlerine öncelik ver

1

0 Yorumla
askoslay Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

1 yıl

spora gitcen başka türlü yok

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Spordan kastın ne, fitness gibi mi? Ben hergün bol bol yürüyorum, heryere yürüyerek gidiyorum. Havuza da gidiyorum. Yemeği ve ekmeği az tüketiyorum. Ama göbeğimi eritemedim
  
  Yorumla
- askoslay
  
  1 yıl
  evet ağırlık falan kaldirman gerek hem böylece iyice sekillenirsin
  
  Yorumla
- askoslay
  
  1 yıl
  hemde sıkı olursun sonrasında kolay kolay gobek derdin olmaz
  
  Yorumla
H03Torun Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

1 yıl

Spor yapacaksın delikanlı

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Spora gitmek mi egzersiz yapmak mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Evde egzersiz de yapıyom birde havuza gidiyorum
  
  Yorumla
ogayeo Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 35%

1 yıl

Erimiyor 🤣

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yaa niye böyle ki, hep böyle hiç eritemedim 😄😄😄
  
  Yorumla
can_güngör Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

1 yıl

Kardiyo yap bol bol

0

0 Yorumla
barbar8888888888 Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 91%

1 yıl

Spor yap bol bol

0

0 Yorumla
Dismanio Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 99%

1 yıl

Diyetisyen

0

0 Yorumla
aksamgunesi1w Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

Fitness yaparak

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Spor yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Spordan kastın ne, fitness gibi mi? Ben hergün bol bol yürüyorum, heryere yürüyerek gidiyorum. Havuza da gidiyorum. Yemeği ve ekmeği az tüketiyorum. Ama göbeğimi eritemedim
  
  Yorumla
hukukçu100 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

1 yıl

Düzenli spor

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Göbeği nasıl eritirim?

Göbeği nasıl eritirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!