Evde ağırşık olmadan kollarımı kalınlaştırabilie miyim?

Gizli Üye

(18-24)

Cevapla

Çok Süper Cevap

imbackbitchezzz Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl

Yapabilirsin kaslar sadece agirlikla calismaz. Cekmeye karsi da direnc gosterirler. Yani dogru esneme hareketleriyle onlari guclendirebilirsin. Yogun bi esneme hareketi hareketinde kaslar guclenir. Mesela 30sn guclu bi sekilde kollarini geriye asagiya dogru sikarak esnetirsen bu da kaslari calistirir ve buyumelerini saglar.

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- imbackbitchezzz
  
  +1 yıl
  Zaten o hareketi yaparken yanar biraz acir onu bilirsin. Bu hareketi dogru yaptigin anlamina gelir ama rahatsiz hissetmemen gerek sadece kaslarin calistigini bilceksin yani
  
  Yorumla
- imbackbitchezzz
  
  +1 yıl
  Sonrasinda mesela elini kolunu rahatlatirsin hafifce sallarsin, bileklerini geriye dogru esnetirsin vs bu kendi vucudunu calistirmak demek.. zamanla taniyarak daha farkli hareketler yaparsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim 🥺peki kalçamı? Onu da biraz dolgunlaştırmak istiyorum YouTubedan açsam yapsam işe yarar mı?
  
  Yorumla
- imbackbitchezzz
  
  +1 yıl
  Kalca icin de soyle yapabilirsin yere yuzustu yatip ayaklarini tabanlarindan birlestir ve yukari dogru kalcalarini sikarak ittir. Bunu da sure tutarak yani 15sn gibi (zamanla artirabilirsin) veya tekrarli hareket olarak yapabilirsin. Baya boyle gótunu sikcaksin bunu yaparken bazen uzanirken bile yapiyorum ben :d
  
  Onemli olan hareketi yaparken kaslarindaki o baskiyi yanmayi hissetmen. Bu ise yaradigi anlamina gelir. Sadece hareketleri yaparken kramp girerse hareketi birak. Rahat olmalisin.
  
  Yorumla
- imbackbitchezzz
  
  +1 yıl
  Youtubeda var *glute exercises* diye yazsan videolar cok
  
  Yorumla
- imbackbitchezzz
  
  +1 yıl
  Benim dedigim yok videolarda ben kendim buldum😁
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ahahabahahwhqb çok teşekkür ederim çok yardımcı oldun öpüyorummm🫶🏻🫠
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Kalınlaştırırsınız evet

0

0 Yorumla
ahhbukizlar Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 31%

+1 yıl
Spor konusunda 894 cevap paylaştı.

1.5 lt Su ile başla sonra 2 ile devam et ondan sonra da 5lt

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 çok hafif olmaz mııı🥹
  
  Yorumla
- ahhbukizlar
  
  +1 yıl
  Birden 5 lt ile başlarsan kollarını kaldıramazsin
  
  Yorumla
yagizkrblt_11 Takip Et
Xper 4 Yaş: 20

+1 yıl

Kızsan zor erkeksen de çok olmaz salona git

0

0 Yorumla
kopyakalplerr Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Evet

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Su şişeleriyle

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde ağırşık olmadan kollarımı kalınlaştırabilie miyim?

Evde ağırşık olmadan kollarımı kalınlaştırabilie miyim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!