Ben yaklaşık 6 7 aydır aralıksız fitness yapıyordum şu an işim gereği şehir dışında olduğum için aksatmak durumunda kaldım İstanbul'a döner dönmez başlıyacağım insanın kendi vücudunun sınırlarını yok etmesi cidden farklı bir özgüven oluyor hepinizi spor yapmaya bekliyorum
Baslamak istiyorum da kardesim ne onerirsin fitnesa gidecem ama agrilarim var boyun ve bel ne yapmam gerek birde nasil beslenmeliyiz sen neler yiyorsun
İnternette besin cetvelleri var ona göre alışveriş yapabilirsin hamlığın var sanırım salondaki hocalara danışabilirsin herkesin kendine uygun programları oluyor
Cevap sahibi
+1 yıl
Sagol onerilerin icin hamliktan ziyede fitik cikti bende hem belde hem boyunda isim zor cunku agrilarim oluyor ama gelistirmek istiyorum kendimi
Yaparsın kendine güvenmen yeterli fıtık var ise bir doktara danış senin için uygun egzersizler önersin
Cevap sahibi
+1 yıl
Eyv oneriler icin brom son soru 5 veya 6 ayda kas yapabilir miyim vucudum zayif ama calistirsam iyi beslensem 6 ayda vucut belli olur mu az da olsa sence
En İyi Cevaplar