Kadınlar nasıl barfiks çekebilir?

Xper 2 Yaş: 36

ben barfiks ve şınav çekmek istiyorum ama olmuyor. E barfiks çok önemli spor programım için baya bir şekil alıyor vücut. neler yapmam lazım kol kasını güçlendirmek için?
şimdiden teşekkürler.

Cevapla

En İyi Cevaplar

Unknowvn Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Kendini yukarı çekmeye çalışma. zıpla yukardan kendini yavaş yavaş aşağıya indir. Bu süreyi uzatmaya basla. yapabilirim dediğin zaman ufaktan basla

1

3 Yorumla
- badgirlsreforbadboys
  
  +1 yıl
  ben anca zıplayıp yapabiliyorum zaten. o da olur mu yani?
  
  Yorumla
- Unknowvn
  
  +1 yıl
  Evet dediğim gibi yap iste kaslar gelişince normale gecersin
  
  Yorumla
- badgirlsreforbadboys
  
  +1 yıl
  tamam çok teşekkürler
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

_Mucoo_ Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Az AZ Yaparak Alışıyosun,
Yaptıkça o Kaslar Gelişiyo Zaten Sonradan Zorlanmadan Yapabiliyosun :D

0

2 Yorumla
- badgirlsreforbadboys
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- _Mucoo_
  
  +1 yıl
  Rica Ederim d[^_^]b
  
  Yorumla

Tuqce02 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Kollarını geliştirirsen çekersin :D

0

6 Yorumla
- badgirlsreforbadboys
  
  +1 yıl
  çok sağol ya :D
  
  Yorumla
- Tuqce02
  
  +1 yıl
  Ya hayır geliştirmek derken ağırlık çalışmak falan
  
  Yorumla
- badgirlsreforbadboys
  
  +1 yıl
  yo anladım canım :D onu yapıyorum ama hoca aynı anda barfikste çek diyor
  
  Yorumla
- Tuqce02
  
  +1 yıl
  Hmm hocayı döv bence :D
  
  Yorumla
- badgirlsreforbadboys
  
  +1 yıl
  o kasla cesaret edemem :D zaten onine :D
  
  Yorumla
- Tuqce02
  
  +1 yıl
  :))
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

pyrzege Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 46%

+1 yıl

cevap veriyorum kadınlar erkekler gibi barfix çekebilir
teşekkürler

0

0 Yorumla
DeLirtenAdam Takip Et
Bilge Yaş: 40

+1 yıl

Sık sık barfiks çek ilk başta zorlanorsın ama sonra 1 ken 2 iki iken 3 derken artar..

0

0 Yorumla
KallEL Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

bir spor salonuna gidiyorsan ve hala bunu başaramamışsan hocanda iş yok demektir

0

2 Yorumla
- badgirlsreforbadboys
  
  +1 yıl
  yok online spora gidemiyorum evde yapmam lazım barfiks aleti var ama
  
  Yorumla
- KallEL
  
  +1 yıl
  Evde olmaz tatlım kendimizi kandırmayalım salona gitmen gerekir
  
  Yorumla
veya1si Takip Et
Bilge Yaş: 42

+1 yıl

once kol kaslarınmı ve kanat kaslarını gelıstırmen gerekelı daha sonra kolayca cekebılırsın

0

6 Yorumla
- badgirlsreforbadboys
  
  +1 yıl
  ağırlık çalışıyorum ama hoca ikisini birden yapcan diyor bende yapamıyorum
  
  Yorumla
- veya1si
  
  +1 yıl
  ikiisi birden olmaz , kas gelişmeden zorlayamazsın
  
  Yorumla
- badgirlsreforbadboys
  
  +1 yıl
  yavaş yavaş artık
  
  Yorumla
- veya1si
  
  +1 yıl
  yanı , hersey birden olmaz
  
  Yorumla
- badgirlsreforbadboys
  
  +1 yıl
  neyse ço teşekkür ederim yardımın için
  
  Yorumla
- veya1si
  
  +1 yıl
  rica ederım ;)
  
  Yorumla
flashos Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

demır olcak barfıx demırı ayagının altındada tattıravallı olcak ayagına destek olcak ,

0

0 Yorumla
KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Önce dambilla kolunu güçlendirmen lazim

0

0 Yorumla
Bendiss Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

zamanla alışır vucüdün sen çekmekten vazgeçme.

0

0 Yorumla
Bakırköylüm Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Bodye git 2 yılda demir gibi kol yaparsın

0

0 Yorumla
Salvation_ Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Spor partneri şart :D

0

0 Yorumla
iskenderateş Takip Et
Xper 4 Yaş: 46

+1 yıl

erkeğe mi benzemek istiyosun kol kası filan...:)

0

4 Yorumla
- badgirlsreforbadboys
  
  +1 yıl
  istesem de zor. kadınlar ve erkekler farklıdır. erkekler kas yapmaya müsaitler fıtratları gereği. erkeklerin 1 ayda yaptığını ben 7 ayda belki yapabilirim. metabolizma falan farklı :) en azından yağ sarkmasından kas yapmak iyidir değil mi?
  
  Yorumla
- iskenderateş
  
  +1 yıl
  ewet haklı olabilirsiniz ama barfiks şınav yerine size yüzmeği öneririm bence vücuda en iyi gelen spor fazla kasta yapmazsınız hem fiziksel olarak barfiks filan zor olur.. :)
  
  Yorumla
- badgirlsreforbadboys
  
  +1 yıl
  yüzmeye gitmek çok istedim ama biraz pahalı geldi :))
  
  Yorumla
- iskenderateş
  
  +1 yıl
  haklısın biraz öyle olabilir o zaman platesi dene... :)
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kadınlar nasıl barfiks çekebilir?

Kadınlar nasıl barfiks çekebilir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!