Kalça nasıl küçülür aga hangi sporları yapabilirim evde küçülür mü onu söyleyin?

Gizli Üye

(18-24)

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Aslında evde yapabileceğin hareketler hep bellidir Ama genelde senin kendi vücuduna uygun bir şekilde hareket etmen daha doğru olur, örnek veriyorum Squat, lunges, hip thrusts, leg lifts, ve step-ups gibi egzersizlerle kalça kaslarını çalıştırabilirsin. Ayrıca, kardiyo egzersizleri yaparak yağ yakımını artırabilirsin. Beslenmene de dikkat ederek, sağlıklı ve dengeli bir diyetle destekleyebilirsin. Unutma ki, sürekli ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Yani bunlar klasik olarak herkesin bildiği ve yapabileceği şeyler ama senin vücut yapanı daha farklı olabilir bence bir uzman ya da deydi senden yardım almak ya da vücudunla ilgili yaşadığım problemlerle ilgili bu konuda videoları incelemek daha sağlıklı olacağını düşünüyorum.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

hit cardio ile yani kalca egzersizlerini düzenli olarak uzun süre yapman gerek ciddi kalori yakman gerek koşarak merdiven çıkarak

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Merdiven çıkarsam sürekli komşular rahatsız olur mu
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  sessizce parmak ucunda çık daha etkili olur daha fazla kalori yakarsim uzun uzun yürü
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Aga sadece klçayı küçültmeye yönelik hareket yapman etkili olmaz bölgesel zayıflayamassın benimde kase büyük komple kilo verip zayıflaman lazım sporla yemekle falan

0

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tüm vücut egzersizlerini yapıyorum ama yok gitmiyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Öyle ya en son ordan gidiyor yani bende de öyle ama kadına yakışır bence çok çok abartılı değilse bi kim kardashian gibi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok okadar asla değil ama yinede fazla duruyor ondan vermek istiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Boy kilo kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  160 kilo da en son 65 ti
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hmm 7-8 kilo ver kalça otomatik düzelir yani
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  13 kilo vermek istiyorum bakalım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Tam fit olursun o zaman ama işl etapta bence 8 kg yeterli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten yavaş yavaş vermem gerekiyor ben 2 3 ayda kararlı bir şekilde 10 kilo falan vermiştim yine kararlı olsam boğazımdan kissam sorun yok
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kolay bgelsinn
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağol
  
  Yorumla
orkob17 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 99%

+1 yıl

Kemik yapina baktın mı

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kemik yapısıyla alakasını anlamadım
  
  Yorumla
UzmFztMasörOğuz Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Basit ama uzun bir süreç istediğin şey.

0

0 Yorumla
sinirlisogan Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

koşarak

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bıırak daanık kaalsın beaa

0

0 Yorumla
OğuZнааи_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Az yiyerek

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O zor jdjdjf günde 2 öğün yiyorum sahur iftar ama çok yiyorum yemesem yarına yemek kalcak diye ondan dolayı ramazandan sonra az yemeye çalışacağım 6 dan sonra yemek yemeyecegim
  
  Yorumla
- OğuZнааи_
  
  +1 yıl
  Dünyayı yedin doymadın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen jdjdjdj napim ben yemeden yemekler çöpe gitcem
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  K
  
  Yorumla
- OğuZнааи_
  
  +1 yıl
  Çöpe gitcen💀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya sjdjjd
  
  Yorumla
Memur34 Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 87%

+1 yıl

Ölçüsü kac

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  104 cm ydi en son
  
  Yorumla
- Memur34
  
  +1 yıl
  TK et istersen beni
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne alaka
  
  Yorumla
- Memur34
  
  +1 yıl
  Özel taktikler verecem
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Burdan yaz sonra sileyim yazdıklarını özel se
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kalça nasıl küçülür aga hangi sporları yapabilirim evde küçülür mü onu söyleyin?

Kalça nasıl küçülür aga hangi sporları yapabilirim evde küçülür mü onu söyleyin?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!