Kalori hesabı yapmadan kilo verilir mi?

Gizli Üye

(30-35)

Evet arkadaşlar sorum gayet net olacak. Bildiğiniz gibi kilo vermenin temel anahtarı az yemek ve hareket etmek. Ama vücuda enerji yani kaloriyi fazla alırsak kilo alıyoruz. Herkesin evin de hassas terazi olmuyor. BMR yani bazal metabolizma hızı örnek 2000 olan kişi 1500 kalori alırsa 500'lük açık veriyor lakin ben şu kalori hesabı ve takibini herkesin yapacağını sanmıyorum. Kilo vermek için illa ki kalori sayımı olması mı gerekiyor? Sonuçta herkes profesyonel bir sporcu değil ve mesela benim amacım sadece kilo kaybı.

Cevapla

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ft06yl Takip Et
FenomenMaster Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Profesyonel sporculuk ile ilgisi yok. Bilimsel açıklaması kalori açığıdır. Ek olarak kalori açığını sadece besin değerlerinden dengelemek ile olmuyor. Ekstra olarak kardiyo ile kalori açığını oluşturmanız mümkün. Kalori açığı oluşturmadan hazımsızlığı bitirip metabolizmayı hızlandırmak etkili olabilir

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki kalori açığını BMR üzerinden mi hesaplayacağız? Örnek benim BMR' ım 2000 kalori
  
  Yorumla
KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Bence evet, kalori hesabı yapmadan da kilo vermek mümkündür. Başlangıçta kalori hesabı yapmadan, daha genel bir yaklaşım olan sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile kilo vereceğini düşünüyorum. Ancak, ilerleyen süreçte kilo kaybının takibini yapmak ve hedefine ulaşmak için kalori hesabı yapmak faydalı olur en azından net bir şekilde ne olduğunu bilirsin.

0

0 Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

+1 yıl
Spor konusunda 5,4b cevap paylaştı.

Evet verilir

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kalori hesabı yapmadan kilo verilir mi?

Kalori hesabı yapmadan kilo verilir mi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!