Erkeklerde göğüs yağlanmasını giderme?

Gizli Üye

(18-24)

Merhabalar ben 18 yaşında bir erkeğim ve zayıf ama yağlı bir vücuda sahibim, göbek kısmımda ki yağlar beni çok rahatsız etmesede göğüs yağlarım tişört vs giydiğimde kötü duruyor. 5-6 aylık bir fitness ve kilo alma odaklı bir beslenme geçmişim oldu ama çok bir gelişme göremedim ve bu sefer göğüs yağlarımı eritme odaklı ilerlemek istiyorum. Ne gibi bir spor ve beslenme izlemeliyim ( jinekomasti değilim )

Cevapla

Erkek Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Erkeklerde göğüs yağlarını azaltmak için direnç egzersizleriyle birlikte düzenli bir beslenme programı işe yarayacağını düşünüyorum. Kardiyo egzersizleri, yağ yakımını artırırken, direnç egzersizleri ise kas kütlesini artırarak metabolizmayı hızlandırabilir. Ayrıca, beslenme alışkanlıklarını da sağlıklı beslenmeye dikkat etmek karbonhidrattan uzak durmak, yediklerini dengelemek önemlidir. Ancak eğer bunu tek başına yapamıyorsan bir doktor ya da diyetisyenden yardım alarak yapman her zaman için senin açından daha sağlıklı olacağını düşünüyorum.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ft06yl Takip Et
FenomenMaster Yaş: 28

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Jinekomasti olmadığını nerden biliyorsun, kontrole gittin mi?
Göğüs uçlarına yönelik hiç bir hareket direkt etkili olarak oraya müdahale yapamaz. Kardiyo planı ile ve yeme içme alışkanlığını ekleyerek bu durumdan kurtulmanız mümkün

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet kontrol oldum jinekomasti değilmişim, sporda hocaların sen zayıf ve yağlısın buyüzden kilo alman lazım baskıları yüzünden pek kardiyo yapamadım açıkcası
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  +1 yıl
  Yağlı vücuda sahip birisinin yağlarının kötü görüntüsünü kapatmak için yani göğüs uçlarından bahsediyorum. Kapatmak için sana kilo al demeleri çok mantıklı değil. Hatayı hatayla kapatmak gibi bir şey
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BenAfra Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 90%

+1 yıl

Erkeklerde memede yağlanma sorunu düzenli spor yaparak giderilebilir. Ancak sorunun bu yolla giderilebilmesi için mümkün olan en kısa sürede egzersize başlamaktır. Kişide normal egzersiz düzenine ek olarak göğüs kaslarını kuvvetlendirici hareketleri arttırarak yapmak durumun giderilmesine oldukça yardımcı olur.

1

0 Yorumla
yoruldumaw Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

şınavlar yap tavsiyem ellerini geniş açıp şınav çek diamond sinav ve askeri sinav

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Günde kaç tane çekmeliyim?
  
  Yorumla
- yoruldumaw
  
  +1 yıl
  kilon kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.80 boy 73 kilo
  
  Yorumla
- yoruldumaw
  
  +1 yıl
  toplamda 100 şınav çek
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler, normalde pek şınav çekmem yarın düzenli olarak başlayacağım.
  
  Yorumla
- yoruldumaw
  
  +1 yıl
  başla alışırsın zaten zamanla
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Fazla yağlı yeme

0

0 Yorumla
Sosyetiᴄ Takip Et
Guru Yaş: 96 , eic 89%

+1 yıl

Spor en iyisi

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Erkeklerde göğüs yağlanmasını giderme?

Erkeklerde göğüs yağlanmasını giderme?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!