Yardımmmmm edinnn?

Fiziğim güzel 4 yıldır vejeteryanım diyetisyene doktorlara gidiyorum düzenli olarak ama protein oranım gün geçtikçe düşüyor 170 boyindayim 55 kilodayim ideal kilom doktorun dediğine göre 60 falan ama zayıf durmuyorum çünkü vücudumda kas yok yağ olduğu için ful vücudum çok yumuşak ve sanki bir iki kilo olsam tombul durucam gibi kas kütlesi kazanmak için ne yapabilirim fikir verir misiniz vejeteryanlik vazgeçmem