Yaşım 18 boy 1.68 1.75 nasıl yaparım?

Boyun uzaması genetik faktörlerden hariç ergenlik çağındaki yaptığım şeylerle etkiliyorsun yani şu an 18 yaşında olduğuna göre ergenliğin sonunda daha yeni bitmiş bile olabilir bitmiş olmaz gidişin tamamlanması demek artık boyun uzamaması demek

bu arada boyu uzatmak için egzersizler yapmak boyu direkt uzatmasa da ergenlik çağında esneme hareketleri o bu eğilim vücuda bir sinyal verir yani vücudun büyümesine alan açar ama bunun en önemli kısmı aslında egzersizden çok ergenlik çağında erken saatte uyuma çünkü erken saatlerde yani sekizle 10:30 arası büyüme hormonu salgılar biliyorsun. Bizim Türk toplumunda maalesef erken yatmak çocuklarda bile yok yani geç yatıp geç kalkma durumumuz var yani yatmayı bilmiyoruz mesela alman kültüründe bütün çocuklar yedide sekizde uyur bu sayede alman kültürü sayesinde burada al Türkiye Almanya’da büyüyen Türkler bile oy olarak boy ortalaması olarak Türkiye’den daha uzun

tabi Almanya’da yaşayan her Türk aile Almanya’nın kurallarını veya bu kültürüne uymuyor ama bu bayağı burada da yayılmış Türk ailelerine de yayılmış yaygın müdürün çocuklar sekizde uyumuş oluyor ve bu sayede aslında boyları uzun oluyor zaten farkındaysan zaten Almanya’da akrabası olan insanlar şuna şaşırır genetik olarak aşağı yukarı aynı ailedeniz ama boy farkı çok fazla çünkü uyku olayını çok insan bilmiyor maalesef insanlar bilinçlendirilmesi gerek yani eminönü şey sekizle 10:30 arası uyumuş olma o saatte uyumak

bu arada yaşın geç olduğu için ergenliği bitirmiş olabilirsin o zaman çok fazla uzama ihtimali de yok maalesef ama ergenlik ve gelişim çağılandıysa bunlara dikkat eder beslenmene de dikkat et soruna da dikkat et ama uyku olayına daha çok dikkat et

Boy uzatmak doğal olarak kontrol edebileceğiniz bir şey değildir. Boyunuz genetik faktörlere ve yaşınıza bağlı olarak belirlenir. Ancak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak vücudunuzun en iyi şekilde gelişmesine yardımcı olabilir. Spora gitmek iyi bir başlangıçtır, ancak boyunuzun uzamasını sağlamaz. Boyunuzun gelişimi hakkında daha fazla bilgi almak için bir doktora danışmanız önemlidir. Unutmayın ki herkesin vücut tipi ve boy uzunluğu farklıdır, önemli olan kendinizi sağlıklı ve mutlu hissetmektir.