Günde kaç saat spor yapıyorsunuz?

MaşaKocaAyıı

Master Yaş: 22

Günde yarım saat yapsam yeter mi? Ancak o kadar dayanabiliyorum.
https://youtu.be/CW5dhShyQVA?si=qZR4fpKYHQTtdwjT

Cevapla

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

UnCanny00 Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl

Bunun bir sınırı yok antrenmana göre de değişir, önerilen aralik haftada min 150 dk, optimum ise 300 dk dır eğer orta seviye egzersiz ise hareketli ise bunu 2 ye böl 75-150. Ama dediğim gibi spor süreye göre bakılmaz her antrenman farklidir, ben eğittigim kişilere sadece 4 dk olan Tabatq antrenmanı yaptırıyorum bazen, lakin 45 dk koşudan daha etkili.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

looklonly Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Aslında fazla hareket yok programımda ama 3 saati bulduğu bile oluyor, ortalama 2 saat. Sebebi ise set sayımın fazla olması, ağırlıklar arttıkça set arası dinlenme süremin de artması.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Ben en az 45 dakika yaparım ama her gün değil

0

0 Yorumla
ft06yl Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Kaç saati yok. Saat olarak antrenman olarak 1 saati geçen sporlar tamamen gereksizdir. Kardiyo hariç.

0

5 Yorumla
- MaşaKocaAyıı
  
  +1 yıl
  Hergün 1 saat hareket etsem fit olurmuyum
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  +1 yıl
  Hareketten kastınız tam olarak nedir?
  
  Yorumla
- MaşaKocaAyıı
  
  +1 yıl
  Birkaç hareket var bacak kol göbek popo egzersizleri yapıyorum
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  +1 yıl
  Baştan sona ele almamız gerekiyor yüzeysel bilgiler ile spesifik bir cevap vermem mümkün değil
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  +1 yıl
  Boy, kilo bilgisi
  Günlük su tüketim miktarınız
  Beslenme alışkanlığınız ne durumda?
  Kaç öğün besleniyorsunuz?
  Karbonhidrat dengesine dikkat ediyor musunuz?
  Kalori miktarınıza dikkat ediyor musunuz?
  …
  
  Yorumla
YanlizligiSeven Takip Et
Master Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Basta yarim saat ile basladim bende ama bu gün geçtikçe biraz arttirmaya basladim, Şu an genel olarak 1 ve 1 buçuk saat arasi.

1

32 Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  Kilonun 1.6 katı kadarı protein al günde
  
  Yorumla
- YanlizligiSeven
  
  +1 yıl
  @looklonly Saglik için önemlidir degilmi
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  Günlük alman protein miktarı :) Sporu ağır yapıyorsan kilonun 2 katı kadarına bile çıkabilirsin sebebi; kaslarının daha çabuk iyileşmesini sağlar kilo olarak yağdan kaybederken kasların minumum seviye de erir
  
  Yorumla
- YanlizligiSeven
  
  +1 yıl
  @looklonly 🤔 Bilmiyordum yeni bilgi için tesekkur ederim, daha dikkatli olucam.
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  Rija, spordan yarım saat önce kilon gram olarak kilon kadar karbonhidrat da alsan iyi olur senin için zor ama sporda verimin katlanarak artar
  
  Yorumla
- YanlizligiSeven
  
  +1 yıl
  @looklonly Zor gerçekten, ama verim içinde önemli olabilirmis.
  
  Yorumla
- YanlizligiSeven
  
  +1 yıl
  Dalmisim düsünüyordum nokta koydum yanlislikla 🫢
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  Evet"."
  
  Yorumla
- YanlizligiSeven
  
  +1 yıl
  @looklonly mb
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  Enti np
  
  Yorumla
- YanlizligiSeven
  
  +1 yıl
  @looklonly 😂 Enti Enti
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  Kfkskssk konuşmuşken aklıma geldi, bu gün oyunuma çinli bir adam geldi çince yazdı chat kısmına ben hemen heyy chinese yazdım adam ilk başta çince biliyorum sandı gkslsööddlş sonra bütün oyun adamı taciz ettim chatten
  
  Hey i * young master
  Do you know douluo dalu?
  Do you know tang san?
  Do you know xiao yan?, he is flame emperor
  Answer me
  Hey answer
  Kflsldlslssşldldld
  
  Yorumla
- YanlizligiSeven
  
  +1 yıl
  @looklonly 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
  
  Yorumla
- YanlizligiSeven
  
  +1 yıl
  @looklonly Do you know kisimlarina bittim 😂
  
  Yorumla
- YanlizligiSeven
  
  +1 yıl
  @looklonly Birde answer me demissin zorla, cevap versene karded gibi 😅
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  Krlslslslwlwlw neden ingiliççem de bir yalnızlık mı var gkslsllsslş bence gayet anlaşılır gksksks
  
  Yorumla
- YanlizligiSeven
  
  +1 yıl
  @looklonly Yok asil yanlis olan Young Masterin sana cevap vermemesi 😅
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  Kflwlwlelwlwlw adam çok kötü oynuyordu sadece i a&m so sorry falan yazıyordu fksksksmsöö ben np np answer me demeye devam ediyordum cevap vermedi köpek herif fkslsls bu arada young master’ı kendim için yazdım, adam çince biliyor musun diye sorup xD koydu bende no but i a&m young master diye tacize başladım kflslös
  
  Yorumla
- YanlizligiSeven
  
  +1 yıl
  @looklonly 😂 Güzel bir gerekçe degil, adam istememis ki cevap vermemis birde emperor of the flame yazmissin, anlasin diye 🤣
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  Föössmwlwllr bir de benim yamuk ingilizcemi düzelterek yazıyon ya fksllskksksl
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  O an çeviriden de bakamadım ya oyunu taşımakla meşguldüm aklıma gelen en basit şekilde yazdım gkslsls
  
  Yorumla
- YanlizligiSeven
  
  +1 yıl
  @looklonly 😅 Fark etmemisim bile, boş ver herseyde iyi olmak mecburiyet degildir 😅
  
  Yorumla
- YanlizligiSeven
  
  +1 yıl
  @looklonly iyi yapmissin boş ver 😅
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  Olsun anlamak isteyen anlardı fkslsllsls zaten nasıl çinli anlamadım normalde çok iyi oynuyorlar bize gelen çinli bile bozuk geliyor kfksksösms
  
  Yorumla
- YanlizligiSeven
  
  +1 yıl
  @looklonly Senin sansina 😅 , belki yeni oyuncudur
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  Ne bilim fksksksm bir ara şaka vardı çinde aileleri çocuklar kötü oyun oynuyorsa evden atıyor diye kdkskslsl kesin evden atılan geldi bana 😶😶
  
  Yorumla
- YanlizligiSeven
  
  +1 yıl
  @looklonly Nee 😅 Bak buda olabilir
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  Hangi "buda" ? Benim bildiğim amitabha buda var o da mantra başka bilmem ve şeytanlar 😁
  
  Yorumla
- YanlizligiSeven
  
  +1 yıl
  @looklonly 😅, bu dusuncede dogru olabilir anlaminda, Bu Da ( Amitabha)
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  Ala ala gerçekten o anlamdamıydı hiç anlamadıms, amitabha buda 🧘🧘
  
  Yorumla
- YanlizligiSeven
  
  +1 yıl
  @looklonly Tabii
  
  Yorumla
- looklonly
  
  +1 yıl
  😁
  
  Yorumla
MaNNinSchwarZ Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Yarım saat yeter yaa. Kimisi çok abartıyor. Önemli olan düzenli ve devamlı olmak

0

0 Yorumla
Hortlaklalaa Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Yıllardır hiç değişmedi günde 1 saat ama aralıksız

0

0 Yorumla
u
Cendere1910 Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

Gününe göre değişiyor en düşük kendi sporum 3 saat calistirmayla 12 saat olur

0

0 Yorumla
Adnan2751 Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 45%

+1 yıl

Havaların ısınmasını bekliyorum, ısınır ısınmaz bisiklet antrenmanlarına başlayıcam en az 3 saat

0

0 Yorumla
Muhdar Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 33%

+1 yıl

Bir zamanlar 1 buçuk 2 saat arası yapıyordum ah ah efkarlandım bak sigara yakacağım

0

0 Yorumla
Wosty Takip Et
Guru Yaş: 102 , eic 88%

+1 yıl

Bugünlerde 1 saat zamanla arttırmayı dusunuyorum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

zaman ile alakası yok, ne yaptığın ve düzenli yaptığın daha önemli zaten 1 saatin üstü gereksiz

0

0 Yorumla
LoveBeniLoveyimSeni Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

burada sürenin ne kadar uzun olduğunun bir önemi yok önemli olan spor yaptığımız o zaman dilimine neler sığdırdığımızdır..

0

0 Yorumla
ecehadid Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Profesyonel bir sporcu olmadığım için en fazla 1 saat yapıyorum. Amacım sağlıklı ve fit olmak.

0

0 Yorumla
_2024_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Haftada 4 gün yapıyorum, 1 saati biraz geçiyor

0

0 Yorumla
zelihakosar45 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 93%

+1 yıl

Günde bir saat spor yeterlidir

0

0 Yorumla
Petrichor_00 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 95%

+1 yıl

0 ama yazın basliyorum

0

0 Yorumla
MrKuzey Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Haftada 2 gün yapıyorum

0

0 Yorumla
Zz___eeyuyy Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 95%

+1 yıl

Hiç yapmiyorum maalesef

0

0 Yorumla
minasoykan Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl

cevap veriyorum hiç saat

0

0 Yorumla
HYDR4 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

1.5 2 saat yeterli

0

0 Yorumla
--Nightmonarch Takip Et
Yoda Yaş: 101 , eic 99%

+1 yıl

Şu ara günde sıfır saat yapıyorum

0

0 Yorumla
VişneliBrowni_ Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 981 cevap paylaştı.

Haftada 3-4 gün 1 saat yap daha verimli olur.

0

0 Yorumla
Sabrinamabrina Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Yürüyorum sadece hemde gece gündüz

0

0 Yorumla
Everglow Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

En fazla 1 saat

0

0 Yorumla
meliketefrikxq Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Saldim ya sınavdan sonra tekrar basliyicam

0

0 Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Yarım saat yürüyüş yapmaya çalışıyorum

0

0 Yorumla
Blueeeman34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Bugünden itibaren düzenli olarak yarım saat

0

0 Yorumla
KnightsSword Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 81%

+1 yıl

yarım saatte ne yaptığına bağlı

0

0 Yorumla
Fhjnfdhjf Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Yarim saat ne ya benim isinmam o kadar :d

0

0 Yorumla
Stajyer_Mafya Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Ramazan'da yapmam vücut dinlensin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

g*tunle ne alakasi var

1

3 Yorumla
- Omniman07
  
  +1 yıl
  Zkzkzzkzzkz
  
  Yorumla
- Arif_89
  
  +1 yıl
  🤣🤣🤣
  
  Yorumla
- Arif_89
  
  +1 yıl
  Alakası, o popo her gün emek ister! 😁
  
  Yorumla
HoşafAğızlı Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Bu nası foto sddfgdfg

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Foto sana mı ait ilk kez gördüm seni

0

0 Yorumla
lonelysmufer2 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 96%

+1 yıl

20 saat ortalama

0

2 Yorumla
- MaşaKocaAyıı
  
  +1 yıl
  Çok değil mi
  
  Yorumla
- lonelysmufer2
  
  +1 yıl
  Vücut alışınca sıkıntı olmuyor 2 saat uyku 2 saat günlük işler falan
  
  Yorumla
Tartelette Takip Et
Xper 7 Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Sıfır

1

0 Yorumla
charmsture Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

1 saat

0

0 Yorumla
GoldenFireBall_06 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Hiç.

0

0 Yorumla
sessizyolcu87 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 101%

+1 yıl

Yapmıyorum.

0

0 Yorumla
külllkedisi Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Hiç spor yapmadim

0

0 Yorumla
Lütfetmedinizefenim Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Bir bucuk

0

0 Yorumla
MuhteşemGüneş Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

0 saat.

0

0 Yorumla
Samurai1251 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

15 dk sadece

0

0 Yorumla
benserkann Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 80%

+1 yıl

Foto sana mı ait

0

0 Yorumla
criollo Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl

1 saat kafi

0

0 Yorumla
Aserehehadejetejebe Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 547 cevap paylaştı.

Yaklaşık 1 saat

0

0 Yorumla
Canerr25 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Günlük 7 saat

0

0 Yorumla

Devamını Gör(30)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Günde kaç saat spor yapıyorsunuz?

Günde kaç saat spor yapıyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!