Resimdeki kadın gibi olmak hayalim.. karın bölgesini çalıştırmak istiyorum ama bölgesel olması çok faydalı değil tüm vücut çalışıyorum yaptığım zaman, bir de squat çok seviyorum çok rahatlatıyor kaslarımı

Bel bölgesini çünkü bazen poğaça falan yiyince biraz balık etli tabiri vardır öyle oluyor oraları sonra zayıflamak için ekmeği kesiyorum o da çok uzun sürüyor.

Yapıyorum sürekli, artık bir şekle girdiği için serbest çalışıyorum. Salonda hangi makine boşsa 🤭

Hergun yapıyorum yaptırıyorum bütün bölgeler gün gün

Yapıyorum zaten kol, omuz ve göğüs ağırlıklı çalışıyorum , göbekte yag cok olmadıgı icin haftada 1 falan yetiyor

Salon ve besin maaliyetlerinden sonra evde yapıyorum haftada 3 gün falan full body. Son sorumda da son form resmim var. Bacaklarıma ve kollara daha çok ağırlık veriyorum. Fotoda gözükmemiş ama LKSJAFDJKLSAFJKLAD<FJLK

Aktif spor yapiyorum bacak biraz daha yogun calisiyorum

Six pack çalışıyorum…. bir o bölge kaldı … şimdiye olması gerekirken yarı kaldı tekrar başladım Proğrama … Bunla alakalı bir Bence yazarım yakında … Konu Baywatch workout olacak

Eksik bölgemi tanıyorum ona göre program çıkartıyorum sürekli. Yaptığım program ömürlük değil sürekli değişim gösterir.

Karin ve bel çevresi, sonra biceps triceps omuz ve göğüs.

Hepsini çalıştırıyorum. Çalışırken de esniyorum.

Popomu. Zaten ince belli zarif bi kızım popomun büyük olması hoşuma gidiyor

Yapıyorum zaten en çok bacak çalışıyorum sonra göbek

Spor yapmaya başlasaydınız hangi bölgenizi yoğun çalıştırırdınız?

hepmeraktanyha

Bilge Yaş: 25

Hangi bölge?

Güncellemeler

+1 yıl

Yorumları beğenmekten parmaklarım kas yaptı maşallah 😂

Güncellemeler

+1 yıl

Çok süper soru, teşekkürler ♥️🥳

Cevapla

9 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

degersizuye Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 91%

+1 yıl

Bel bölgesini çünkü bazen poğaça falan yiyince biraz balık etli tabiri vardır öyle oluyor oraları sonra zayıflamak için ekmeği kesiyorum o da çok uzun sürüyor.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Resimdeki kadın gibi olmak hayalim.. karın bölgesini çalıştırmak istiyorum ama bölgesel olması çok faydalı değil tüm vücut çalışıyorum yaptığım zaman, bir de squat çok seviyorum çok rahatlatıyor kaslarımı

1

0 Yorumla

Tersy Takip Et
Master Yaş: 48 , eic 59%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Yapıyorum sürekli, artık bir şekle girdiği için serbest çalışıyorum. Salonda hangi makine boşsa 🤭

1

4 Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Çok da salma 🤨🤨
  
  Yorumla
- Tersy
  
  +1 yıl
  Tüm vücut hareketleri var programımda✌️ sen de bacak kasına fazla yüklenme yalnız, abartı olursa hoş durmaz
  
  Yorumla
- Tersy
  
  +1 yıl
  Eig için teşekkür ederim 😎✌️
  
  Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Rica ederim 🥳
  
  Yorumla

u
Cendere1910 Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

Hergun yapıyorum yaptırıyorum bütün bölgeler gün gün

1

11 Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Spor hocası mısın?
  
  Yorumla
- u
  
  Cendere1910
  
  +1 yıl
  Fitness hocasiyim
  
  Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Güzel
  
  Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Devam hocam💪🏻
  
  Yorumla
- u
  
  Cendere1910
  
  +1 yıl
  ☺️
  
  Yorumla
- u
  
  Cendere1910
  
  +1 yıl
  Sizede devam birgün kardiyo yap diğer gün tüm vücut çalıştır yararını görürsün
  
  Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Teşekkürler hocam😁
  
  Yorumla
- u
  
  Cendere1910
  
  +1 yıl
  Rica ederim ☺️
  
  Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  🥳🥳🥳🥳💃🏻💃🏻
  
  Yorumla
- u
  
  Cendere1910
  
  +1 yıl
  Tskr ederim ☺️
  
  Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Rica ederim 🥳
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Ben full body tapıyorum

1

0 Yorumla
JuniorForeverrrr Takip Et
Guru Yaş: 21 , eic 99%

+1 yıl

Yapıyorum zaten kol, omuz ve göğüs ağırlıklı çalışıyorum , göbekte yag cok olmadıgı icin haftada 1 falan yetiyor

1

1 Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Süper devam 💪🏻💪🏻🤓
  
  Yorumla
afdafasfafa Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Salon ve besin maaliyetlerinden sonra evde yapıyorum haftada 3 gün falan full body. Son sorumda da son form resmim var.
Bacaklarıma ve kollara daha çok ağırlık veriyorum. Fotoda gözükmemiş ama LKSJAFDJKLSAFJKLAD<FJLK

1

0 Yorumla
Benchbas Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Aktif spor yapiyorum bacak biraz daha yogun calisiyorum

1

4 Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Güzel
  
  Yorumla
- Benchbas
  
  +1 yıl
  Olmasi gereken bu zaten kaslarin 3/2 si alt vücutta
  
  Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
  
  Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Güç önemli
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Six pack çalışıyorum….
bir o bölge kaldı …
şimdiye olması gerekirken yarı kaldı tekrar başladım Proğrama …
Bunla alakalı bir Bence yazarım yakında …
Konu Baywatch workout olacak

1

0 Yorumla
ft06yl Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Eksik bölgemi tanıyorum ona göre program çıkartıyorum sürekli. Yaptığım program ömürlük değil sürekli değişim gösterir.

1

0 Yorumla
emre00488 Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Karin ve bel çevresi, sonra biceps triceps omuz ve göğüs.

1

1 Yorumla
- emre00488
  
  +1 yıl
  Kadınlar icinde görseldeki gibi bir hedef çok çekici durur
  
  Yorumla
u
DedektifMinnie Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 868 cevap paylaştı.

Hepsini çalıştırıyorum. Çalışırken de esniyorum.

1

0 Yorumla
siinneeemmmmm Takip Et
Xper 5 Yaş: 21 , eic 80%

+1 yıl

Popomu. Zaten ince belli zarif bi kızım popomun büyük olması hoşuma gidiyor

1

0 Yorumla
Misandrizm Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 93%

+1 yıl

Yapıyorum zaten en çok bacak çalışıyorum sonra göbek

1

0 Yorumla
Magnificent_creed Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 90%

+1 yıl

Yeterince çalışıyorum, sence nereye çalışmışim?

1

0 Yorumla
karanlıkadam32 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 82%

+1 yıl

Göğüsü baya yaptım ama genellikle her yeri çalıştırıyorum

1

0 Yorumla
Devoxer Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Bütün vücudumu çalıştırıyorum, bir bölge ise sadece kol derdim.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

En çok bilek çalışıyorum galiba. Devirmem gereken biri varrrrr

1

0 Yorumla
Airenne Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 97%

+1 yıl

Karin kaslarina agirlik veriyordum

1

5 Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Neden bıraktın?
  
  Yorumla
- Airenne
  
  +1 yıl
  Yillardir spor yapiyordum biktim biraz 😁yeniden basladim yine biraktim cardio yapmam lazim daha cok
  
  Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Ama spor güç veriyor bırakma bence😁😁😝😝
  
  Yorumla
- Airenne
  
  +1 yıl
  Dogru 🤓
  
  Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  🥳🥳🥳
  
  Yorumla
MrConfused Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 42%

+1 yıl

Tüm vücut başlıyorum pazartesi 😇

1

6 Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Waow süpersin 💪🏻
  
  Yorumla
- MrConfused
  
  +1 yıl
  İyi denk geldi soru 😂
  
  Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Kesinlikle😂
  
  Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Hep çekim yasasından😝
  
  Yorumla
- MrConfused
  
  +1 yıl
  İnanırız tabi çekime ve pozitif şeylere 😂
  
  Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Tabisiii 🥳
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Sırt omuz ve kalçaya ağırlık veriyorum.

4

1 Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Harika💪🏻
  
  Yorumla
darling23 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26

+1 yıl

Bacaklarım çok kalın belime göre incelemeye çalışırdım

2

0 Yorumla
canan2303 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 86%

+1 yıl

düzenli diyorum. tüm vücut çalışıyorum.

3

0 Yorumla
hARDER_ Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 97%

+1 yıl

Kol omuz bacak karın göğüs hepsi

1

0 Yorumla
Donsuzbirerkek Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 97%

+1 yıl

Sıteye meteor duşmuş

1

1 Yorumla
- Donsuzbirerkek
  
  +1 yıl
  🤣🤣
  
  Yorumla
Mavitüylükelebek Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 77%

+1 yıl

Kilo veremeye çalışıyorum şu an ben sadece

1

0 Yorumla
BullsKankan Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Genelde bacaklarım çok çalışıyor

1

1 Yorumla
- BullsKankan
  
  +1 yıl
  Haftada üç gün spor yapıyorum. Bir gün futbol bir gün voleybol arkadaşlarıö ve eşleriyle karma. Bir gün de tenis.
  
  Yorumla
Gizliyim026 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 72%

+1 yıl

Sirt ve bacak simdilerde

1

0 Yorumla
yürüyürümodabebeğim Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Daha çok göbek ve gıdı

1

0 Yorumla
Everglow Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Omuz, kol, göğüs

1

0 Yorumla
Cod2009 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 344 cevap paylaştı.

Kol el bacak en çok ağırlık olarak

1

0 Yorumla
Zorunne388 Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

Arka omuz göbek ve alt bacak çalışıyorum

1

0 Yorumla
вʟᴀcĸᴊᴀcĸ Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 94%

+1 yıl

Önce biraz kilo vermem şart

1

0 Yorumla
cokuzunbirnick Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Fotodan soruya odaklanamadık Allah affede.

1

0 Yorumla
helene1 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Spor yapyorum zaten, çoğunlukla cardio yapyorum

1

0 Yorumla
HerrscherCodeZero Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 91%

+1 yıl

Sadece kol çalışırım

1

12 Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Sadece kol komik olmaz mı😂😂
  
  Yorumla
- HerrscherCodeZero
  
  +1 yıl
  Şişik gezmem show olsun diye de yapmam. Gücümü korumak için çalışırım. Her şeye hazırlıklı olmak lazım
  
  Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Okey o zaman no problem😂
  
  Yorumla
- HerrscherCodeZero
  
  +1 yıl
  Sende Roberto Carlos bacaklı Latin bir karıyı bulup koymuşsun
  
  Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Aşk olsun çok mu kötü bacaklarım
  
  Yorumla
- HerrscherCodeZero
  
  +1 yıl
  Senin olsa arasına kafamı koyar omuzuma alırdım ama değil
  
  Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  De get işine
  
  Yorumla
- HerrscherCodeZero
  
  +1 yıl
  Ndjjsjs sarılı titrettin beni titrettin
  
  Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Hahahahaha
  
  Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Ne komik🤨
  
  Yorumla
- HerrscherCodeZero
  
  +1 yıl
  Dur bakayım daha kaç hesaptan çıkıcan
  
  Yorumla
- hepmeraktanyha
  
  +1 yıl
  Ne diyon yahu
  
  Yorumla
Ksproff Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 722 cevap paylaştı.

Karın bölgemi birde kollar

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Eşit çalışırım cinsel oragnda dahil

1

0 Yorumla
Aishalover Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

Karın ve omuz bölgesi heralde

0

0 Yorumla
otch00 Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 97%

+1 yıl

Kalça

2

7 Yorumla
- _2024_
  
  +1 yıl
  Omuz, sırt ve bacak?
  
  Yorumla
- otch00
  
  +1 yıl
  Yok ya
  
  Yorumla
- _2024_
  
  +1 yıl
  Onlarda çok önemli, ince birisin zaten
  
  Yorumla
- otch00
  
  +1 yıl
  Yok ben memnunum ama bacaklarım ince değil pek gayrt yerinde sadece biraz kalça olsa iyi olurdu
  
  Yorumla
- _2024_
  
  +1 yıl
  Olsun eşit spor yapman daha sağlıklı
  
  Yorumla
- otch00
  
  +1 yıl
  Hiç spor yapmıyorum inan ki uğraşamam 😅
  
  Yorumla
- _2024_
  
  +1 yıl
  Aaaa hatrım için ama kırma beni hahshs
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Her yeri. Ama kim bu kız ya

1

0 Yorumla
ElCuco Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

Taassaklarimi çok ağırlar

0

0 Yorumla
samedjackson Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 70%

+1 yıl
Spor konusunda 351 cevap paylaştı.

Tüm vücut

1

0 Yorumla
Jeynepp Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Bacak

1

0 Yorumla
Bitkinbirgirl Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Karın kası

1

0 Yorumla
CielosM Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Doğuştan iyiyim spor yapmadım hiç

1

0 Yorumla
frankejstan013 Takip Et
Master Yaş: 104 , eic 46%

+1 yıl

karın kası

1

0 Yorumla
JUANOSCAR Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Çok imremdim gözüm kanıyor

1

0 Yorumla
KilimciveKöroğlu Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Omuz

1

0 Yorumla
BiricikMinicik Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Kol.

1

0 Yorumla
selinnnisteya Takip Et
Xper 7 Yaş: 20 , eic 77%

+1 yıl

Bel ve kalca sanirim

1

0 Yorumla
ChristianGray Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Omuz

1

0 Yorumla
hot_chocolate Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 43%

+1 yıl
Spor konusunda 412 cevap paylaştı.

Karın

1

0 Yorumla
u
inciitanesiii Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 530 cevap paylaştı.

Tüm vücut

1

0 Yorumla
Unbreakable43Y Takip Et
Yoda Yaş: 45 , eic 84%

+1 yıl

Kafana göre w

1

0 Yorumla
Mehmettthhhh Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Eşit çalışırım

1

0 Yorumla
u
cαssíєєє Takip Et
Master Yaş: 102 , eic 100%

+1 yıl

Kalça basen

1

0 Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Adonis kasları

1

0 Yorumla
Coffein Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 33%

+1 yıl
Spor konusunda 316 cevap paylaştı.

Kalça

1

0 Yorumla
Mericeyn10 Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Omuz göğüs sırt

1

0 Yorumla
iSooo1 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 52%

+1 yıl

Göğüs

1

0 Yorumla
tortitotilla Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Karın, üst bacak

1

0 Yorumla
whysosreious Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 338 cevap paylaştı.

Triseps

1

0 Yorumla
S2minkeyfi Takip Et
Yoda Yaş: 110 , eic 100%

+1 yıl

Full her yer

1

0 Yorumla
Devamını Gör (15)

Devamını Gör(60)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yapmaya başlasaydınız hangi bölgenizi yoğun çalıştırırdınız?

Spor yapmaya başlasaydınız hangi bölgenizi yoğun çalıştırırdınız?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!