Alt karın nasıl yok edilir?

Gizli Üye

(18-24)

Bilhassa bu işin ehli kişiler yardım etsin lütfen. Alt karın konusunda rahatsızım fitnessa 5 aydır yaklaşık gidiyorum ama alt karın çok zor gidiyor. Nasıl yok edilir. Karın çalışıyorum ama yine de zor gidiyor kardiyo da yapıyorum

Güncellemeler

+1 yıl

Çok Süper bir soru sordun, vitrinde olmaya hak kazandın! 💃 Şimdi sorunu daha çok üye görecek, hemen gelen cevaplarla yorumlaş! 💖 Süper sorunla 4 Xper daha kazandın, tebrikler! 🤩 Alt karın nasıl yok edilir?

Cevapla

İş Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Alt karın bölgesinde yağ yakmak genellikle zorlu bir süreç olabilir. Karın kaslarını güçlendirmek için yapılan egzersizlerin yanı sıra düzenli kardiyo ve dengeli beslenme önemlidir. Ancak bazen genetik faktörler ve hormonal dengesizlikler de rol oynayabilir. Bu konuda bir fitness antrenöründen veya diyetisyenden destek alman faydalı olabilir. Ayrıca, sabırlı olmak ve düzenli bir şekilde çalışmaya devam etmek de sonuçları görmende önemli bir faktördür.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kafeinsiz Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 45%

+1 yıl

Karın kası veya göbek eritmek için spordan çok beslenme çözümü lazım

0

0 Yorumla
HerrscherCodeZero Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 91%

+1 yıl

Karını alttan sıkıştırırsan alt karın
Üstten sıkıştırırsan üst karın çalışır

0

0 Yorumla
KroseSelahattin Takip Et
Xper 1 Yaş: 20

+1 yıl

kardiyo + ağırlık egzersizi +diyet ile yaparsın cano

0

0 Yorumla
anaksimandros24 Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 98%

+1 yıl

Beslenme düzenin nedir

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Protein ağırlıklı yağdan uzak ve ölçüsünde karbonhidrat tüketiyorum. Paketli gıdalardan uzak duruyorum. Nescafe vs içmiyorum meyve tüketimine hassasiyet gösteriyorum. Kan tahlili verdim bir de ondan sonra takviye kullanıyorum
  
  Yorumla
- anaksimandros24
  
  +1 yıl
  Boy kilo nedir? Fitness da ağırlık kullanıyor musun yoksa kardiyo tarzı mı?
  
  Yorumla
- anaksimandros24
  
  +1 yıl
  Salonda yani
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet hem ağırlık hem kardiyo yapıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  170 75
  
  Yorumla
- anaksimandros24
  
  +1 yıl
  Kardiyoyu ağırlıktan önce mi yapıyorsun sonra mı
  
  Yorumla
- anaksimandros24
  
  +1 yıl
  Kiloya takılma. Ağırlık çalışıp, proteinle beslendiğinde kilon artacak elbet. Kas yağdan ağırdır
  
  Yorumla
- anaksimandros24
  
  +1 yıl
  Bel ölçüsü almış mıydın önceleri aldıysan şimdikiyle oranlar nedir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Maalesef ölçüyü alamadım ama eskiye nazaran inceldim bunu net görebiliyorum. Kardiyo ağırlık antrenmanı bittikten sonra yapıyorum. Ve ayna odakliyim tartıya bakmıyorum
  
  Yorumla
- anaksimandros24
  
  +1 yıl
  Ufakta olsa değişim varsa pek kafaya takma derim. Vücut işleri özveri ister ve disiplini kaybedersen nankörlüğünü gösterir, yağlanma çanuk başlar. Sporu hayatına yerleştir, zaten gerisi zamana bakıyor. Kan değerleri kısmını göster tabii, metabolizma kaynaklı bir sorum var mı en azından için rahat eder
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tabi ki çok zor ve zahmetli gerçekten ama en zor giden orası
  
  Yorumla
- anaksimandros24
  
  +1 yıl
  Her insanın kilo aldığı bölge farklıdır. Bazıları basen, bazıları karın, yüz.. Vücudunu tanı gerisi akar
  
  Yorumla
BakireTaavuk Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Neydi ya bi hareket vardı. Plunk heh onu yap

0

0 Yorumla
AnkaraaFB Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

eger ıstersen yardımcı olabılırım bu konuda ıyıyım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kasaba git bi güzel alsınlar

1

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Bisiklet ve mekik yok ediyor kanka

0

0 Yorumla
respectemir Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 891 cevap paylaştı.

Sporla

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Alt karın nasıl yok edilir?

Alt karın nasıl yok edilir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!