Vücut yağ oranı düşünce ne olur?

Gizli Üye

(30-35)

Vücut yağ oranı düşünce kaslar belirginleşirmu omuz, göğüs , sırt ve yağsız bir vücuttamı yoksa yaģlı bir vücuttamı gelişim fazla olur

Yağ oranı ne kadar sürede düsér atıyorum yüzde 20 den 15 e?

Cevapla

Vücut Soruları

En İyi Cevaplar

Ramazankzlyll Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Yağ oranı düştükçe vücut yağlardan enerji sağlanmasını azaltmaya başlar. Bir bakıma onları koruma altına alır ve harcamamak için direnir. Kilo vermeye çalışan insanların şikayetçi oldukları artık kilo veremiyorum, yağlar artık ete dönüşmüş ondan dolayı eritemiyorum gibi bilinçsiz cümlelere sebep olan durumda budur.
Yağ yakımı duraksadığı zaman yapılması gereken kalori alımını düşürmeden günlük kalori harcamasını arrtırmaktır. Bunu da kardiyo süresini, şiddetini ya da sıklığını arttırarak yapabilirsin

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yağ oranı düşünce kaslar belirginleşirmi peki
  
  Yorumla
- Ramazankzlyll
  
  +1 yıl
  Zaten karın kası felan yağ oranın az olması Lazım %10-%8
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benim şu an yüzde yirmi low carb. Diyeti yapıyorum (günde 160 grm protein , 50 gr. Carbnhidrat ) ve her günde cardio var 1000 kalori harcıyorum cardio antremanında böyle ne kadar sürede yüzde 10 a düser?
  
  Yorumla
- Ramazankzlyll
  
  +1 yıl
  Yağ ORANI düşürmek kolay değil. tahmini bir süre söyleyemem ama yağ yakıcıda ayrıyetten hızlanması için kullanabilirsin. pahalı bişey değil çok.
  
  Yorumla
- angelofthecity
  
  +1 yıl
  dıyetısyenım bana , bendekı 20 olan yag oranını dahada fazla dusurursem hastalıklı bır doneme gırecegımı soyledı. yanı takıntılı bır kısılık olursun 20 ıyı dedı. onlarda yanı dıyetısyenlerde %20-23 orandakı yagı normal goruyor.
  
  Yorumla
- Ramazankzlyll
  
  +1 yıl
  Diyetisyenler zaten, fitness, bb ağırlıklı sporlara her zaman tam tersi Şeyler Söylüyorlar, onlara pek bizler dinlemeyiz bizim gibi sporcular. protein tozuna Zararlı diyen insanlardan ne beklenebilir? %20 yağ ORANI çok fazla bence eğer sporla uğraşıyorsanız.
  
  Yorumla
- DarkRivals
  
  +1 yıl
  @angelofthecity ya amina kodumun kızı sana bı soru soruyor Uşak sevicem 20nide diyetisyeninidr
  
  Yorumla
- DarkRivals
  
  +1 yıl
  @angelofthecity pardon lan sana sormamis üsteki sovuyim ben
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Mahkum44 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Yüzde 12 yağ oranına sixback göz kırpar pulk dayiim şu an 16 yağ oranın var 1 ayda 8 e çok rahat indirim istesem

0

0 Yorumla

angelofthecity Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 69%

+1 yıl
Spor konusunda 376 cevap paylaştı.

hayır vucut guclenmez... yanı spora ve dıyete baglı. benım yag oranım 33lerden 20 ye dustu dıyet ve yuruyusle 6 ayda oldu. sımdı pılatesle kaslarımı guclendırmek ıcın cabalıyorum.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki kasların belirginlestimi hiç yağ oranın azalınca vücut hatların diyelim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Günde kaç kalori harcıyodun sporla
  
  Yorumla
- angelofthecity
  
  +1 yıl
  owww zor soru... sadece yuruyus parkurunda (470m.) 9 tur 45-60 dk arasında haftada 3 gun yuruyordum. bu 6-7 ay surdu. sımdı son 1 aydırda pılates var hayatımda... henuz bır belırgınlık yok farkına varılan, ama kaslarım daha az agrımaya ve yapamadıgım hareketlerı yapmaya basladı.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Bendiss Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

yağsız vucütta, kaslar direk belli olur

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim aradığım cevap buydu peki sağlam bir diyet ve cardiyo antremanıyla yüzde 20 den 10 ne kadar sürede düser?
  
  Yorumla
- Bendiss
  
  +1 yıl
  pek emin değilim ynlış yönlendirmiyim kardeşim senide.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Karın kası üzerinden düşnürsek yağ oranı düşk olmalı ve baktığımızda hiç yağ oranı yüksek olan fitness bb ci görmedim
  
  Yorumla
- Basket
  
  +1 yıl
  Canım yag oranin ne kadar düşükse o kadar kuvetlisidnir ben 190 cm boyundayim yag ornaim %5 kas kütlem 95 vurduğumu indiriyorum ve yag oranin düştüğünde dayanikliginin artıyor çevik oluyorsun daha hızlı kas yaparsın yağlı birisimi daha iyi dövüşür yoksa yagsizmi bu arada ikiside aynı antremanı yapicak tabikide yağsız olan daha güçlü çevik olur yani kardesim kısacası yag oranini düşür barfiks sinav mekik plank kosu yap ve boksa git sonra millete mother f. cker :)
  
  Yorumla
- DarkRivals
  
  +1 yıl
  @Basket gel benide indir 1.92 amuna kodumun yavsagi
  
  Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Vücut yağ oranı düşünce ne olur?

Vücut yağ oranı düşünce ne olur?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!