Vücut yağ oranı kaç olmalı?

poowerbb

Xper 4 Yaş: 28

Fotoğraftaki gibi kaslarımın gözükmesi için vücut yağ oranın kaç olması gerekiyor bir bayan için?

Cevapla

Fotoğraf Soruları Vücut Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

porselendemlik Takip Et
Xper 4 Yaş: 33 , eic 77%

+1 yıl

Çok zor yerden sormuşsunuz. Resimdeki yağ oranı bayan için son derece düşük. %8 civarı görünüyor.
Şunu bilmenizi isterim derslerde bize öğretilen bayanlarda yağ oranı aşırı derecede düşerse adet dönemlerinde bozulma regl olamama baş gösteriyor.☺️

0

2 Yorumla
- heyy1111
  
  +1 yıl
  Ne okuyorsun
  
  Yorumla
- porselendemlik
  
  +1 yıl
  @heyy1111 Beden eğitimi fakültesi öğretmenlik ve yöneticilik mezunuyum. Aynı zamanda antrönörüm.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

jorge Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 67%

+1 yıl

Spor hocası olarak şöyle söyleyeyim. Bu kişiden kişiye değişir ama kadınların %14 olarak belirtilmiştir.

0

2 Yorumla
- poowerbb
  
  +1 yıl
  Benim şu an 23 ne kadar süre alır 14 e indirmem
  
  Yorumla
- jorge
  
  +1 yıl
  Sana bağlı eğer beslenme ve yeterli hareket yaparsan 4-5 ay olabilir ama herkesinki %14 olabilecek diye birşey yok kimininki %12 olur anlatabildinmi birde kaslarına bağlı sadece yağ düşürmekle olmaz.
  
  Yorumla

Tuuggcee Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl

18 ama duzwnli spor ve vucuttan vucuda degişir goruntu

1

1 Yorumla
- Tuuggcee
  
  +1 yıl
  Tskkurler en iyi goruş için :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

atakaannn Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 48%

+1 yıl

14-15 civarı, 8-10 arası diyenleri dinleme o yağ oranı erkekler için

2

7 Yorumla
- poowerbb
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- porselendemlik
  
  +1 yıl
  Hocam uzun mesafe koşucusu bayanların yağ oranı 5 altına indiği için adet göremiyorlar. Bayan erkek için ayrı skala varsa paylaşın lütfen her yaşta öğrenmek güzeldir ☺️
  
  Yorumla
- atakaannn
  
  +1 yıl
  @porselendemlik Maraton koşucuları ayrı bir kefeye koymamız gerekiyor. Fotoğraftaki kadın fitness model muhtemelen. Fitness ile uğraşan erkek ve kadınlar yağ oranları birbiriyle eşit olmaz. Erkekler %4-5 e kadar yağ oranlarını düşürür ki bu da yarışma evresinde olup podyuma çıkacaklar için geçerli. Yarışma gibi bir durum yoksa o yağ oranlarına düşmek erkekler için de zararlı. Kadınlar ise yağ oranlarını erkekler kadar düşüremez yani %4-5 yağ oranına düşen bir kadın fitness sporcusunun muhtemelen iç organları iflas edecektir. O yüzden en fazla %8-10 a düşülür kadınlarda. Erkekler için estetik vücut yağ oranı %8-10 ken kadınlarda bu %15 civarındadır. Aynı vücut yağ oranına sahip olamazlar metabolizmasından tutun tüm vücut fonksiyonları farklı çalışır çünkü
  
  Yorumla
- porselendemlik
  
  +1 yıl
  Hocam tebrik ederim dişime göre sohbet edecek birisini buldum. Ben kaynak olarak size 19 mayıs üniversitesi beden eğitimi fakültesi beslenme dersi fizyoloji dersi kinesyoloji dersi diye giden ders sıralamasından öğrendiğim bilgiler ve bunun dışında kendi üzerimde yaptığım denemeler çalıştırdığım bayan sporcular ışığında söylüyorum. Bayanların normali 18 civarıdır. 14-15 ile o görünüm elde edilse bizim okul pro muscle modellerden geçilmezdi. Bayan erkeğin eşit olduğunu iddia etmiyorum erkekler için podyum 6-7 civarı oluyor genelde bayanlar 7-9 civarı oluyor.
  Yinede yazdığınız için teşekkürler ☺️
  
  Yorumla
- atakaannn
  
  +1 yıl
  @porselendemlik 5 sefer mr. olympia seçilen Phil Heath son şampiyonasında yağ oranının %3 olarak podyuma çıktığını söyledi. Bu yüzden %4-5 söylemiştim. Atletik fizik yarışmalarında 6-7 olur evet ama ifbb pro da işler farklı yürüyor :) teşekkürler bilgiler için
  
  Yorumla
- porselendemlik
  
  +1 yıl
  Sağol hocam geri dönüşlerin için ☺️
  
  Yorumla
- atakaannn
  
  +1 yıl
  @porselendemlik Sen de sağol hocam
  
  Yorumla
buzlunuz Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 38%

+1 yıl

Fotoğraftaki hanım bacımızın yağ oranı %10 civarlarındadır diye tahmin ediyorum
Karın kasları adonisler köprücük kemikleri %15 ve aşağısından itibaren gözükmeye başlar

0

0 Yorumla
johesa Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 74%

+1 yıl

Öööğğğk kızda kasın ne işi var bea hatun dediğin yumuş yumuş pofuduk peluş gbi olur beaa

0

0 Yorumla
VUOUIW Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Nazar etme me olur, çalış seninde olur. Yağ oranıyla olacak şey değil bunlar. 🕶

0

0 Yorumla
MZmsolson Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Lan olum fotodaki kiz cok igrenc beeeeeeeeeeeeeee itici a*k

0

0 Yorumla
Baldudak11 Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

İstemiştim boyle olmayi yapamadim 😂

1

0 Yorumla
vocalize Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 51%

+1 yıl
Spor konusunda 576 cevap paylaştı.

Normal şartlarda %15 resimdeki %10un altındadır

0

0 Yorumla
ToniFortunes Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 62%

+1 yıl

itici asdsdf gözükmesin

0

0 Yorumla
ladymelo Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 31%

+1 yıl

Ama bu hic Seksi değil

0

0 Yorumla
declates Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 60%

+1 yıl

13 -14 diye biliyorum

0

0 Yorumla
bilemedimfalan Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 61%

+1 yıl

Kişiden kişiye göre değişiyor bu ama 4-5-6 civarı

0

0 Yorumla
Escudo Takip Et
Xper 4 Yaş: 44

+1 yıl

Bana fotoğraftakinin sen olduğunu söyleme.

2

0 Yorumla
basketbolcu13 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

15in altında olması lazım mutlaka

0

0 Yorumla
fahrettinKa Takip Et
Xper 7 Yaş: 27

+1 yıl

ucube gibi bu kiz neyine ozeniyon acaba

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ya bu kız fgibi olman imkansiz sayilir

0

4 Yorumla
- poowerbb
  
  +1 yıl
  O niye
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bu kiz su icerek six pack yaptigini iddia eden kzidi sanirim neyse onemli olan o degil vucuduna bakar misin kizin? Boyle olsan reklamlara cikar unlu olursun. Dergilere cikarsin. Cok ciddi calisman lazim ki baska bir isle uğraşıyorsan cok zor bu benim gidip de
  encrypted-tbn1.gstatic.com/images
  Nasil boyle olurum dememle ayni sey
  
  Yorumla
- poowerbb
  
  +1 yıl
  Çok ciddi çalışırım uğraştığım başka iş yok ve olucam aynen öyle
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bir milyon takipcin olcak ha? Gwnetiginin de cok iyi olmasi lazim. Hayaller onemli tabii
  
  Yorumla
HaPpVeR Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 31%

+1 yıl

%6 civarında olursa

0

0 Yorumla
igrencapacheçikoo Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

%10-15ideal

0

0 Yorumla
HizliveRizeli Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 312 cevap paylaştı.

8-10

0

0 Yorumla
Rottmayer Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl

%12 olmalı

0

0 Yorumla
LSpıke Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

%6 felan

0

0 Yorumla
Carmehkon Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

15- 22

0

0 Yorumla

Devamını Gör(7)

1 özel cevap
Sadece soran ve cevap paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Vücut yağ oranı kaç olmalı?

Vücut yağ oranı kaç olmalı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!