Başlangıç olarak fitness mı pilates mi?

çünkü antranörüm o yüzden biliyorum :) ... yaklaşık 4 ay gibi zaman zarfında fitness çalışırda ardına pilatese girersen beklediğindende öte etkilerini göreceksindir ama çalışma programı beslenme önemlidir vücudunda ki yağ oranı fazlaysa bunu L-cartine gibi ufak supplement kullanarak yağ yakımını hızlandırırsın öncesinde vücudunda ki yağ oranının yüzde kaçlık olduğuna baktır bu zaman zarfı sonrasındada ne kadar düzeye geldiysen o kadar pilatese hazır olursun. eğer vücudunda rahatsızlık varsa antranöre bunu bildir uyumlu çalışma ve güçlendirme programı vericektir

elbette istediğiniz zaman danışabilirsiniz 1. hata cm lik mezometre ile ölçü alarak yağ oranı iyi dinilemez katı yağlar vücutta depolanır içerde sıkıştığı için belirginlik vermez bunu cihaza bağlanıp teknolojik makina ile yağ oranının yüzde kaç olduğunu görmek mümkün. insan vücudunu değişime uğratırken yapılan kaba taslak inceleme hayal kırıklığına uğratır yanlış bir çalışma zaman kaybıdır. gittiğin spor salonu amatör bir yer ise bilinçsiz ve umursamaz olmalarının riski fazladır. onlara bu iş hakkında belgeleri olup olmadığını sorun. çoğu prof. antranörlerin belgesi olmayabilir fakat onların el verişli ve dikkatli olmaları çoğu belgelidende faydalıdır. fatburn'u biliyorum hiç bir kazancı olmaz ! müşterilerin gözlerini boyamak içindir. zaten bilinçli olup gelenler ordaki yetkili personele birşey sormadan çalışır. ve fıtness çalıştığın dönem pilateside dahil ederse ordan hızla uzaklaşın. fıtness çalışırken sadece egzersizler eklenebilir zaten buda mecburidir

şöyle diyebilirimki belindeki kamburluğu düzeltmek mümkün fakat bunu pilatesle düzeltemezsin böyle birşey olamaz.. ancak belin yataylıktan düze çıkmasına fıtness ağırlığınca bir çalışma gerekir cardio'da burdan sonra devreye girer disiplin ve öz verili doğru bir çalışma sizin istediğiniz noktaya ulaştırır. ayrıca haftada 2 -3 günle spor olmaz. alt seviyeler yani yeni başlayanların hergün gitmesi sonuca ulaşmak için şarttır. eğer İstanbul'da oturuyorsanız size spor salonu önerebilirim profesyonel bir yerdir ben teminatını verebilirim. içeride doktor diyetisyen birden fazla antranör 2500 metre kare alana kurulmuş oldukça elit bir mekandır serseri ve hayvanların olmadığı bir yer. önceden orada antereman atardım. fatburn gibi mekanik aletler tv dede çıkıyor hepsi yalan kanmayın. ve pilatesle belinizdeki ağrı veya kamburluk asla geçmez. bu fıtness ve cardio ile mümkün olabilirç

önemli değil ortada sabır gerektiren birşey yok ben özel dersler veriyordum benim için işimi icraa etmek ve anlatmak çok memnun kılıcı birşey İstanbul'da oturmuyorsanız yardımcı olamadığım için üzgünüm. ama olduğunuz şehir büyük bir yerse elbet prof. elit bir yer olmalıdır. araştırın belinizdeki kamburluğu fıtness üsulu sırt çalışarak muhakkak düzeltirsiniz birde yatarken yastağınız yüksek olmamasına özen gösterin dik oturun dik yürümeye çalışın yatağınız sert ise yapabiliyorsanız yastıksız sırt üstü düz yatın fıtness çalıştığjnız dönem belinizi düzeltmeyi hızlandırmak isterseniz uyurken kullanışlı medikal yastıklar var onu kullanmayı deneyin %100 sonucunu görürsünüz...

Sorun olmaz. Yalnız bel ağrısı bir sorundur. Yaptığın hareketlerde yanlışlık olabilir. Hareketleri doğru yaptığına emin ol.