Bana yardımcı olabilecek var mı?

Ya öyle yapcam cidden birazda kısitliyordum kendimi ve sanırım yetersiz kalori alimi dengesiz beslenmem yüzünden de meydana gelmiş olabilir bu farkındayım ama sanırım diyeti kısıtlamadan söylediğin gibi sevdiğim şeyleri de yiyerek devam etsem olur gibi zaten günlük spor yapıyorum 1 saate yakın hareketim var her türlü

Yok canım yemiyorum öyle şeyler zaten

Psikolojik zaten

Nasıl olacaksın :(

Ya ben zaten günlük 1 saate yakın sporumu yapıyorum yuruyste yaparım fakat havalar buna pek müsait değil sogukk

Yapıyorum zaten

İstediğim her seyi gece yarısı yiyorum fakat ertesi gün buna devam etmiyorum yememe icememe dikkat ediyorum ve günlük yaklaşık 1 saate yakın Spor yapıyorum ama geceleri niyeyse aşırı yeme isteği geliyor

Doğru diyosun kendimi biraz zorlamam lazım ya zaten her zaman böyle olmuyor hatta hiç olmuyodu son zamanlarda meydana geldi sinir bozucu toparlarim diye düşünüyorum ama

Doğru diyosun erken yatsam böyle olmaz aslında çünkü hep gece 12-1 arası oluyor 9-10 gibi uyusam olur giibi

Ya değil cidden kötü hissettiriyor bana kendimi