Spordan anlayanlar neyi yanlış yaptım acaba?

Bilge Yaş: 27

kas kütlesi artışı için bulk dönemine girdim ancak kas kütlesi yerine yağ kütlesinde artış oldu neyi yanlış yaptım acaba konu hakkında uzman olanlar yorumlayabilir mi?

Cevapla

Yorum Soruları

En İyi Cevaplar

Cr7ronaldo7 Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 372 cevap paylaştı.

Yanlış yaptığınız bişey yok, yağlanma doğal olaraktan artacaktır bulk döneminde. Yeterli protein almşsınızdır sanırım ve kas kütlesi de artmıştır muhakkak, tabi yağ gizliyordur hatları. Bu süre içinde ağırlıklarda artış oldu mu, mesela bench press 60 iken 70 oldu gibi. O zaman en azından göğüs, arka kol, ön omuz kasları illa gelişmiştir. Görüntü için de proteini sabit tutup kalori açığı bırakarak, ve daha hızlı görmek için kardiyo yaparak devam edebilirsiniz. Kolay gelsin.

2

2 Yorumla
- bahtsızromeo
  
  +1 yıl
  ağırlıklarda felaket atış oldu 3 ay öncesine kadar 25 kilo zor gelirken şu an 40 kilo ile rahat çalışıyorum vücut eskisine göre daha iri görünüm almaya başladı sadece keskin hatlar belli değil oda yağlı görünümden dolayı onun dışında tartıya çıktığım zaman kilomda ortalama 7-10 kilo bir artış var aşırı kilo almamış olmam kafamı biraz karıştırdı çünkü yağ olarak geri dönseydi kilom daha ağır basardı
  
  Yorumla
- Cr7ronaldo7
  
  +1 yıl
  Ağırlıklar arttıysa çok iyi kaslar büyümüştür, 2 kg kadarı kas olarak gelmiştir muhtemelen
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Kubissoysal Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Karb çok mu yedin

1

9 Yorumla
- bahtsızromeo
  
  +1 yıl
  hayır genelde protein içerikli beslenirim yani karb yanında çok az bir oranda tüketirim
  
  Yorumla
- Kubissoysal
  
  +1 yıl
  Kardiyo yaptin mi
  
  Yorumla
- bahtsızromeo
  
  +1 yıl
  uzun süredir cardio yapmıyorum galiba bir 4-5 ay olmuştur genelde ağırlık çalışırım
  
  Yorumla
- Kubissoysal
  
  +1 yıl
  Aç karnına kardiyo yapman lzımm
  
  Yorumla
- bahtsızromeo
  
  +1 yıl
  aç karnına spor yapınca tansiyonum düşüyor gözüm kararıyor spordan en az 2 saat öncesi yükleme yaparım
  
  Yorumla
- Kubissoysal
  
  +1 yıl
  Ne yaptığına bağlı. Koş demedjm tempolu yürüyüş açik havada
  
  Yorumla
- bahtsızromeo
  
  +1 yıl
  yürüyüş işini genelde akşam yatmadan bir kaç saat önce yaparım zamanlama olarak sabah mı akşam mı daha iyi olur bilmiyorum ama akşam uyumadan önce yapınca uyku sırasında vücut karbonhidrat harcadığı için yağ yakımı hızlanıyormuş diye duymuştum
  
  Yorumla
- Kubissoysal
  
  +1 yıl
  Sabah aç karnina daha iyi yağ yakımı için
  
  Yorumla
- bahtsızromeo
  
  +1 yıl
  tavsiyeniz için teşşekürler alışmış olduğum düzeni değiştirmek biraz olacak ama denemeye çalışacağım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Bence kalroi fazla gelmiştir

1

0 Yorumla
Anonimbirininhesab Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

konuda pek uzman değilim ama bildiğim kadarıyla sanırım temiz bulk yapman gerekiyor yani yağsız protein alman gerekiyor

0

1 Yorumla
- bahtsızromeo
  
  +1 yıl
  bu ekonomik şartlarda saf protein kaynağını bulmak da çok zorlar gibi ama bakalım antrenman sayısını ve cardio süresini arttırdım
  
  Yorumla
Alonza97 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Yanlış yapmissin

0

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spordan anlayanlar neyi yanlış yaptım acaba?

Spordan anlayanlar neyi yanlış yaptım acaba?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!