Hocanın verdiği beslenme listesine uyulmazsa ne olur?

Gizli Üye

(18-24)

Spor hocasının verdiği beslenme listesine harfi harfine uyulmazsa bisey olur mu

Cevapla

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Genel olarak bir problem yaşamazsın ama onlar profesyonel insanlar bildikleri için veriyorlar. Spor öncesi; karbonhidrat, yeşillik ve protein al. Antrenman sonra sağlıklı yağ tüket. Çiğ fındık, fıstık badem olabilir 9-10 adet. Antrenman sonrası yine protein alımına karbonhidrat alımına ve yeşillik tüketimine dikkat etmen gerekiyor. Yoksa verimin düşer. Protein alımın kilo × 1.5 veya 1.8 olabilir. Karbonhidrat alımıni ise 200 gramdan az tutmaya çalış kilo vermek istiyorsan. 1 gram protein 4 kalori 1 gram karbonhidrat 4 kalori 1 gram yağ 9 kaloridir. Buradan hesaplayabilirsin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AliBeyciğim Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Olmaz tatlıyı kaçırma protein oranına dikkat et hiç bir şey olmaz

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Günde kaç gram protein almaliyiz
  
  Yorumla
- AliBeyciğim
  
  +1 yıl
  Ne seviyede olduğunu bilmiyorum ama yeni başladıysan kilon kadar al orta düzeyde 1.5 katı örnek vereyim 50 kiloydan 75 gram protein yani
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  91 kiloyum ne kadar almam lazım
  
  Yorumla
- AliBeyciğim
  
  +1 yıl
  90 100 gram arası al tatlı yeme arada ufak kaçamak yapabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya hocam ben zaten çoğunlukla kilo vermek için yazıldım spora protein eksik kalmasın yeter bana
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

hocan dovebılır

0

0 Yorumla
onnumara_ Takip Et
Yoda Yaş: 19 , eic 100%

+1 yıl

Ölebilirsn

0

0 Yorumla
Serseriserbeststil41 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Verim alamazsın

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Hocanın verdiği beslenme listesine uyulmazsa ne olur?

Hocanın verdiği beslenme listesine uyulmazsa ne olur?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!