Kondisyon bisikleti bacakları inceltir mi?

Question

Kondisyon bisikleti bacakları inceltir mi? Tempolu yürüyüş ile inceltemedim

esk1kurt · Accepted Answer

Sadece koşmak, tempolu yürüyüş yapmak, kondisyon bisikleti ile bacak inceltmek pek de mümkün değil. Düzenli çalışmanıza bol su ve sıvı tüketimiyle beraber bir de diyet programı eklemeniz gerekiyor.

Bacaklar yağ yakımı ve inceltmesi zor bir bölge olduğundan, çalışma programınızı 30 dakikadan aşağı tutmamaya özen gösterin. Düzenli olarak çalışıldığında dahi, yağ yakımı süreci egzersizin 20- 25. dakikasından itibaren başlar. Yüksek tempolu ve bacak kaslarınızı güçlendirici egzersizler formda kalmanız için büyük fayda sağlayacaktır.

Özellikle şikayet edilen, bacaklarınızın üst bölgesini inceltmek için bir duvarın önüne geçerek, oturuyormuş gibi vücudunuzu yere paralel olacak şekilde, sırtınız dik çömelin ve iyice yorulana kadar devam edin. Bu hareket bacaklarınızın önemli derecede yağ yakmasını sağlayacaktır.

Oturur konumdayken bacaklarınızı ileri doğru uzatın, yukarı kaldırın ve 10 saniye kadar bu şekilde kalın. Hareketi 7-8 kere yapmaya çalışın.

Bacakların iç kısımlarını güçlendirmek için yanlamasına uzanın. Üstte kalan bacağınızı bükerek, altta kalan bacağınızı yukarı doğru kaldırın. Bu hareketi yaparken sırtınızın dik olmasına dikkat edin.

Yürüyüş ve koşma egzersizleri sırasında mümkün olduğunca topuklarınıza yüklenmeden, parmak ucunuzda hareket etmeye özen gösterin. Bu şekilde hareket etmek, tüm bacak kaslarınızın yüksek tempoda çalışmasını sağlayacaktır.

Koşma egzersizi sırasında dizilerinizi yukarı çekerek parmak ucunuzda koşun.

Basen bölgesindeki yağlanmalarınızı yakmak için, yere sırt üstü yatıp bacakları ileri ve geri hareket ettirin.

barraküda · Accepted Answer

şekle girer farkında olmazsan kas yaparsın kaslarıda eritemezsin profesyonel yardım alman gerek. ve sporun en iyiside devamlı yapılandır sen ne kadar yaptınki ya da yapacaksın

Hijodeluna · Accepted Answer

Fena sıkılaştırır dolayısıyla incelir ama birazda yapı ile alakalı şimdi baldırların genetik olarak kalınsa incelmez çok.

ruhumdüğüm · Accepted Answer

Koşudan daha etkilidir bisiklet sadece bacaklar için değil tüm vücutta kısa sürede inceltir hemde

WhyBeee · Answer

Bu kullanım sekline göre değişir ayrıca sadece bisikletle bırakmamalısın ip atlamak yürüyüş ve koşuda en az bisiklet kadar önemli. Sadece tek bir koldan yapılan spor istenilen sonuçları vermez sende takdir edersin ki.

Başarılar. Sorun olursa mesaj atabilirsin gene bir süre bende kilo verme amaçlı sporla debelenmiştim :D

erkek-yorumluyor · Answer

Bölgesel zayıflama yoktur.. Beden genel olarak zayıflar.. parmağını eğip bük eğip bük parmak zayıflar mı? Spor yap 30 dakkadan sonra zayıflama işlemi başlar.. Kalbin normal atımın biraz üzerinde olsun ayrıca datlılardan unlulardan uzak dur. Sonrada bana haber et zayıfladım diye :-)

enerjii · Answer

Kondisyon bisikleti bacakları eritir. sporunu yap ama bacagina fazla takilma. seni beğenen öyle begensin ki zaten hanim hanimcik  bir  kizsin. böyle ufak şeyleri takinti yapma. ama spora devam et derim

toronado67 · Answer

bisiklete binmek çok faydalıdır. hem incelirsin hemde kacakların daha sıkı ve çekici bir bacak yapın olur. daha estetik bir forma sahip olursun

Technodrom · Answer

Kilona bağlı biraz. Eğer yağlıysa eritip kasa çevirir inceltir. Zayıfsan da kas yapmaya başlar tam formuna sokar, kalınlaştırır.

rebelrocco · Answer

Eğer aynı zamanda kilo vermiyorsan başta sıkılaştırır. Sonra da şişirir, kas yapmaya başlarsın. Allah korusun roberto carlos gibi olursun.

NucKARSIYAKA · Answer

inceltmesi kullanma sıklığına göre olur ama kullandıktan sonra vücudunun sıklaştığını görüceksin

SonŞahit · Answer

Sorun hakkında bir bilgim yok ama duzenli spor ve sağlıklı beslenme ile fiziğini düzelticeğini söyleyebilirim.

VFreaks · Answer

bacak en zor eriyen yerlerin başında gelir. kondisyon bisikleti, yürüyüşten daha yararlıdır. bununla birlikte yeşil çay içerek yağ yakımını hızlandırabilirsin.

shutstaffel · Answer

Inceltir ama en güzeli yürüyüş.. Eskisine göre dahada çok yuru

daydayyusuf · Answer

çök kalk yap o da işe yarar ve ikiside bacak kaslarını gelistirir ama fazla zorlama sonra acıdan duramazsın

Forbiden06 · Answer

ben bu konuda uzmanım boy ve kilonu söylersen anlatacağım

RaidBoss · Answer

Evet inceltir hafif ağırlıkta sık sık yapılırsa hızlı bir şekilde

bjkandahmet · Answer

Pardon ama profil resmindeki sen isen gerek yok ki  bir  şey yapmana :S

mehmyucel · Answer

hatır tam tesi kalınlaştırır çünkü kaslanır ama yağ varsa o zaman tabii ki incelme olur

SenCokTatlisin · Answer

öncelikle çok güzelsin sana aşık oldum soruna gelince zayıf bacaklı kızlardan hoşlanmıyorum lütfen zayıflama incelme :(

gladyatör42 · Answer

Evet inceltiyor ama programlı olursan belli  bir  sure devam etmelisin haftada en az uç gün en az yirmişer dakikalık periyotlarla

ogrenmeklazim10 · Answer

Hafifte calisirsan incelir sertlesir agar yaparsan kas kalinlasir baldir buyur

kızkaçıran0_0 · Answer

tempolu yürüyüş dediğin şeyi günde kaç saat ve kaç gün boyunca yaptın?

hotman07 · Answer

sonuçta yurumek zayıflatır her yerini ne gçbek ne basen kalır.

ArChaeOpteRyx · Answer

Hayır inceltmez ama yagliysa kasa çevirir. Kaç kilosun")

AkıNNnNn · Answer

Eniysi yürüyüş bidaha denemelisin öyle tür aletlerdn fayda gelmez

hdtuna · Answer

Yürüyüş veya koşma aksine bacakları kalınlaştırır , kondisyon bisikletinde en hafif ayarda çalış etkisini görebilirsin

Schwarzenegger · Answer

bir  cok inceltme yolu var bisiklet zor olur senin icin

mkrmby · Answer

Sana bagli istekli olan lazim. ben 5 ayda 20 kg verdim. azim ile işeyen mermeri delermiş

Bilimsel · Answer

Bisikleti de seri seri yapman lazım bacakları inceltirsin

LoveBeniLoveyimSeni · Answer

İşe gidip geliyorum günde 45 dakika hergün kullanıyorum sadece bacakları inceltmiyo

memo000 · Answer

Yag dokusunu eriterek ve kaslari kasip sikistirarak gelistirip daha fit  bir  duruma getirerek bacaklari inceltir.

zapsu · Answer

Once yaglari. yakar. incelir. sonra. kaslanmaya baslar

sserraa · Answer

Kilo vermede yardimci oluyor ve evet inceltiyor

Neo-Nazizm · Answer

o birazda sizin bacağınıza bağlı

Rosebud · Answer

Kondisyon değil de, eliptik öneririm.

Karmin19 · Answer

incelmezmiiii arkadaşım denedi ve onayladı :D

boşev · Answer

İNCELTMEZ KAS YAPAR TOPLAR SIKILAŞIR

TaşPrenses · Answer

İnceltir. +Alt karın kasların çalışır.

karadenizli52 · Answer

Uzun sürede faydasını görürsün.

mervepmkkk · Answer

Ben faydasini gormedim pilatese basladim 3gun once

Bendiss · Answer

uzun süre sonra faydasını görürsün.

Adona · Answer

İnceltir ve sıkılaştırır

HasanBa · Answer

Evet inceltir ayrıyeten zayıflarsın :)

ankaranınbebesi · Answer

aksine basen yapar :S

Gizli Üye · Answer

inceltir ama abartmadan kondisyon tut

Gizli Üye · Answer

ayrıca boyuda uzutuyor diye biliyorum. inceltir

ozkan_230 · Answer

eliptik olursa kesin inceltir...

gecekusuxx · Answer

inceltme ya seni beğenen böyle beğensin :)))

marsmeloww · Answer

Eliptik daha başarılı...

Buse-naz · Answer

baseniniz varsa buyutur

SüperErkek · Answer

Ben incelttim koşarak..

lololebst · Answer

Adı üstünde kondisyon :)

doctorjones · Answer

Düzenli yaparsan evet, beslenmende önemli

OzanOZER · Answer

Neden bacakların inek toynağı gibi mi?

joney · Answer

Kalinsa inceltir ama şekle sokar biraz.

cikolatalisalatalik · Answer

İnceltmez kalinlastirir

Elzem33 · Answer

Siz zaten incecik ve guzelsinizzzzis

arnavutcigerii · Answer

Yürüyüş hava civa olay bisiklette.

Sametiedi · Answer

Sonuç Alan varsa söylesin ben de yapacam :P

fatihılgın · Answer

Hem incelir hemde sıkılaşır.

Wheel · Answer

Hayır ama guzel  bir  şekil alıl

c-pasali · Answer

fiziki durumunda önemli belki kas yapar sarkmaz

Ramazankzlyll · Answer

Faydasını uzun süre sonra görürsün.

Kondisyon bisikleti bacakları inceltir mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kondisyon bisikleti bacakları inceltir mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!