Sağ Kasımda ağrı acı?

Reis aletin ismini bilmiyom hem sırt hemde göğüs çalışıldığımiz alet var o bide sadece o alet değil sağ kolumla 3 kilo kaldıriyim gene ağrıyor on kaşımi elliyim gene ağrıyor ön Kasım arka kol omuzum ağrıyor böyle hafif acı verir gibi kas yırtılması veya lif yırtılması gibi bişey değil dimi içten yirtilmamistir sağ kolumla bişey yapamıyorum nasıl geçer bu

Aşırı yüklenmeden tendon ya da ligament zorlanması, küçük hasar olmuş gibi. Birkaç haftayı bulabilir tam iyileşmesi dikkat edersen zorlamazsan. Ağırlıklarla zorlarsan da birkaç ayı bulabilir tam iyileşmesi. Ama sıkıntı yapma tam iyileşir illa. Ağrıya sebep olan hareketlerden kaçınmak gerekiyor, spor ve günlük hayatta. En faydalı besin kolajendir takviye (supplement) olarak ya da balıkta, çorbalarda (kemik suyu, kelle paça, iskembe) kokoreç, kıkırdakta bulunuyor kolajen içeren besinlere bakarsin. Ayrıca Nar suyu, ananas, kabak çekirdeği, ıspanak, brokoli, süt yumurta da faydalıdır. Bir de eczaneden Antiinflamatuvar ağrı kesiciler var suda karıştırılarak iciliyor, hem ağrı kesici hem onarıcı faydası oluyor. Sıkıntı yapma gecer illa sporda oluyor bu durumlar. Kolay gelsin

Sağol Allah razı olsun senden bişey dicem ben inşaatta çalışıyorum yarın gitsem problem olur mu ne zaman gitmeliyim

Amin cümlemizden, ağrıyı arttırıcı zorlayıcı hareket etmezsen bişey olmaz ama o ağrıyı hissettiğin noktadan ileri zorlama yapmamalısın zorladıkça iyileşmesi gecikir o zaman

EywAllah reis Allah razı olsun senden 3 gün ara verdim spora inşaatta da hafif çalışırım zaten kendi işim sağolasın

Isınma hareketi yaptım ama esnedigini hissetmedim

Bir kaç gün ara ver ya da o bölgeyi çalışma düzelir

Doktora da git

Tm sağolasın