Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Cam Cilt 
Üniversite Tercih 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Her agirlik calistigimda 2 gun kas agrisindan oluyorum. Alisamiyorum resmen.
Sporcu beyler agriya nasil dayaniyorsunuz?
Gizli Üye
(25-29) 
Yapay Zekaya Sor
AI Persona’ya Sor
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
11Cevap
9 yaşımdan beri yapıyorum. Agri olmuyor artık, alıştık. 😂
Sen kac set kac tekrar yapiyorsun her harekrti?
Mesela gogus bölgesi çalışırken 4 hareket, her hareket 6 set, 10 ar tekrar çalışıyorum.
Oha ben 45 yapiyorum yuruyemiyorum surunemiyorum resmen susjdjdj. Kac gun gidiyorsun haftada?
Su an ki programıma istinaden 4 gün gidiyorum.
Ağırlık egzersizi uzun surmemelidir.
Benim her antenmanim maksimum 40 dakika sürüyor.
Ben yuruyus bisiklet vs. De yapiyorum benim sarkmam var hoca agirlik calis dedi sence ne zaman vucudum sekillenir?
Bence kardiyo ve ağırlık egzersizleri aynı gün yapilmamalidir. Vücudun dinlenmeye fırsatı olmazsa o sarkmalar geçmez. Sürekli ağrın olur.
1 1.5 saat yapiyorum toplam agirlik kardiyo vs. Her gun degil zaten 3 4 gun gidiyorum ve 3. haftam. Hala demedin vucudun ne zaman sekillenir sence?
Herkesin vücudu ve vücut rejenerasyonu farklıdır. Bilemem :)
yaptığın idmanın işe yaradığını anlarsın dinlenme günlerinde ve idman sonlarında esneme yapman gerekiyor
1 yildir idman atiyorum baslarda normal zorlama fazla
Sen kac set kac tekrar yapiyorsun her harekrti?
Bacaktan örnek verim, squatla başliyorum 4 sett tekrarlarim az agir kilo, arka bacak ön bacak calf ile bitiroyrum
Çok yükleniyorsundur ve vücudun hamdır kesin. Başta çok yüklenme normalde her seferinde ağrı vermez
Zamanla alışılıyor. İlk günler kaslardaki yağlar yanmaya başladığı için ağrılıyor geçiyor ama devam edince düzeliyor
beslenmen yetersiz olabilir ya da yanlış antrenman sistemi
İlk 2 gün normal sonra geçiyor et kırılması sendeki
1 aydir hala agriyo😅
Sen kac set kac tekrar yapiyorsun her harekrti?
3 set
Kacar kere
Glutamin kullan
alıştım
Sen kac set kac tekrar yapiyorsun her harekrti?
4 sen 12 tekrar
Calismaya devam et alisirsin 👍
Bende hamlıyorum
beslenmen yetersizdir