Dumbel kol spor yaralanması ne zaman geçer?

Xper 1 Yaş: 20

Doktora gittim ilac ve merhem verdi 1 ay kullandim ama hala zorlayinca dirseğimde agri oluyor sizce ne zaman geçer ne yapmaliyim spora ne zaman donebilirim?

Cevapla

Sizce Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Dirsekteki ağrının tamamen geçmesi ve spora geri dönebilmen için biraz daha zamana ihtiyacın olabilir. Bahsettiğin gibi doktorun ve ilaçlar ve merhemler kullandığın için, iyileşme süreci biraz zaman gerektirebilir.
Ağrının tamamen geçmesi için dinlenme ve yavaş yavaş hareketliliği arttırıcı egzersizler yapabilme sürecini takip etmen gerektiğini düşünüyorum. Dirseği zorlamadan önce iyileşme sürecinin tamamlanmasını ve ağrının tamamen geçtiğinden emin olmalısın. Bu süre, kişiden kişiye değişebilir, ancak genellikle 4 ila 6 hafta veya daha uzun sürebilir.
Ayrıca, spora geri dönmek için bir fizyoterapist veya uzman bir antrenörden yardım almak faydalı olabilir. Yani birazcık da kendi vücudunu kendin dinleyerek hareket etmelisin ne zaman iyi hissediyorsan o zaman başlamalısın ama aynı zamanda doktorun tavsiyelerine de uymayı unutma Çok geçmiş olsun.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Cr7ronaldo7 Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 372 cevap paylaştı.

Geçmiş olsun. Önceleri herhangi bişey yoksa sporda olduysa tendonlarda, ligamentlerde zorlanma, zedelenme olmuştur büyük ihtimal. Her zorlandığında iyileşme gecikiyor maalesef 3-5 ay sürebilir tam iyileşmesi. Kolajen içerikli besinler, kas gevşetici merhem, yakın bandı iyileşmesini hızlandırır. Ama dediğim gibi zorlanmadan kaçınmak lazım düşük ağırlıklarla çalışmak lazım (zorlandığını hissettiğin ağırlıkta bırakmak lazım)

0

2 Yorumla
- HarunXmaraşlı
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim
  
  Yorumla
- Cr7ronaldo7
  
  +1 yıl
  Rica ederim, sağolun👍
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

geçmiş olsun biraz dinlenmen lazım bir kaç sürtebilir

0

0 Yorumla
agresifmotorcu Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 93%

+1 yıl

Geçmiş olsun dostum daha dikkatli ol bir ömür spor yap

0

0 Yorumla
Kanma Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 66%

+1 yıl

zedelenmeye göre degisir

0

1 Yorumla
- HarunXmaraşlı
  
  +1 yıl
  Tahmini ne kadar sürer orta derece zedelenme desek.
  
  Yorumla
Sacmasapankonusmaya Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 95%

+1 yıl

Doktorların bir şey bildiği yok

0

0 Yorumla
Doprakkk Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 96%

+1 yıl

Bir hafta zorlamazsan geçti say

0

0 Yorumla
mngkargo Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl

koldan mı sekti

0

2 Yorumla
- HarunXmaraşlı
  
  +1 yıl
  Kolumda bisey gerildi ilk gun tam acamadim kolumu kremi felan surunce biraz duzeldi ama hala agriyor
  
  Yorumla
- mngkargo
  
  +1 yıl
  ln tenisci dirseğimi yoksa başka ne olacak mng
  
  Yorumla
AskeriiMühendissss Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

2 aya

0

0 Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Dumbel kol spor yaralanması ne zaman geçer?

Dumbel kol spor yaralanması ne zaman geçer?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!