Bir yil icerisinde nekadar degisim olur?

Gizli Üye

(25-29)

belimi inceltmek icin evde haftada en az 4 gun spor yapiyorum hareket olarak altkaslari ust kaslari ve yanlari buarada birde kalca calisiyorum, beslenmem once duzeliyo saglkli besleniyorum ama sonra bozuyorum oyle devam ediyo szce bir yil icerisinde nekadar degisim olur?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Bir yıl içerisinde ne kadar değişim olacağını söylemek için bu yazdıkların yeterli değil.
Haftada 4 gün spor yapıp o bölgeleri çalıştırıyorsun ama neyi, nasıl, ne kadar yapıyorsun belli değil. Beslenme konusunda istikrar sağlayamamışsın onun etkisi belli değil. Ne yediğin içtiğin de yazmıyor. Vücudunun şu anki durumunu da bilmiyoruz. Şu bilgilerle bir yıl içerisinde şu olacak demek işkembeden sallamak olur 😂

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  boyum 158 kilom 52,8 surekli degisiyor en fazla 54 oluyorum sporu bir saat yapiyorum ama gunluk cok aktfim okula gidip geliyorum. hergun sabahlar yumurta omlet vs yiyorum aksam genelde tavuk gogusu
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Beslenmen de egzersizlerin de kas yapmak için uygun, bunu yaparsın. Bir yılda belirgin değişim olur.
  
  Fakat bel incelmesi için yağ oranın fazlaysa onu eritmek için kardiyo da yapman lazım.
  
  Yani kas gelişimine odaklanmak değil de kas hariç de kendini yorman. Yürüme, koşma, ip atlama vs. gibi.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladim peki arada ben kacamak yapiyorum tatli veya fastfood gibi ayda bir kac defa yapsam bir zarari olur mu
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Olmaz, onlardan aldığın kaloriyi eritriğin sürece olmaz. Eritemezsen ya da miktarı abartıraan o bel erimez 🙃
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Baya değişim olur tabi ki de

0

0 Yorumla
eyşantezcanatay Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 51%

+1 yıl

beslenmeni oturtamazsan kalıcı bi sonuc elde edemezsin en onemlisi o cunku

0

0 Yorumla
Hakanesk Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl

Vücut yapın elverişli değilse incelmez

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o nedemek yani boyum 157 kilom 52 galiba
  
  Yorumla
- Hakanesk
  
  +1 yıl
  Bazı kadınlar kilolu olsasa kıvrımlı bazılar zayıf kalın bel kilo alınca da kalın bel değişmiyor yani
  
  Yorumla
SendekiBrutus Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

Illaki toplarlasın ama bence düzeni birakma

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Boy ve kilo olarak nasılsin

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  boy 157 kilo degisiyor ama bi kac ay once 52di
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Vaktin var mı tkp edebilir misin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne icin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Konuşmak için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne konuda
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bekliyorum
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bir yil icerisinde nekadar degisim olur?

Bir yil icerisinde nekadar degisim olur?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!