Diz kapağı kayan biri spor yapmalı mı?

Benim ilk başıma geldiğinde ambulansta 10 dakika içinde kendi yerine oturmuştu. Ama 2. Oluşunda 40 dakika kadar dışarıda kaldı ve doktor zorla yerine koydu. Çünkü diz kapağı çıktığında o an direkt düşüyorsun ve düştüğünde diz bükülü kalıyor haliyle o diz kapağı yerine oturmaya müsait olmuyor bende öyle. Benimde 19 yıllık hayatımda bu 2 oldu. Çıkar diye psikolojim bozuldu aşırı korkak oldum. Üniversite kazandım daha yeni eğer çıkarsa herşeyime zararı olacak korkusu taşıyorum. Bisiklet sürmeyi öğrenemedim ben hiç çünkü düştüm hep küçükken.. doktor bana 1 yıl içinde 3 defa olmadığı sürece ameliyat yapmayacağını söyledi. Diz kapağı 2. Defa yerinden çıktığında tekrar çıkma ihtimali yüzde 90-100 neredeyse bu ihtimal ile rutin hayata devam etmek zor geliyor. Ama ameliyat olduktan sonra yüzde 5e düşüyor aslında şu an üniversite vs. Olmasaydı sanırım ameliyat olurdum bu psikolojiden kurtulmak için. Benimde ilkine göre iyileşme sürem bu sefer daha kötü oldu. Hem zayıfım hemde güçsüz 1.5 ay oldu çıkalı merdivenden korkuyorum, düzgün yürümeyi unuttum, koşmayı da unuttum tabi. Berbat bir durum geçmiş olsun

ay o acıya nasıl dayandın 40 dakika. benim saniyeler sürüyor yine de ömrümden ömür gidiyor nefesim kesiliyor tekrar girene kadar. bide ben cin çarpmışa dönüyorum bacak kendi kendine kasıp geri sokuyor diz kapağımı geri ben hiç müdahale etmiyorum herhalde ufak bir bağ kaldı o yardımcı oluyor sağolsun:D biraz sağlıklı beslenmeye çalış değerlerine baktır vücudunda ne eksikse onu tamamla b12 midir artık d vitamini midir. kolajen içerikli besinler tüket biraz güçlenmeye çalış bacağınla spor yapmasan da vücudunun diğer kısımlarını güçlendir. çok geçmiş olsun sana da

Vücudumdaki tüm değerlerim şükür şu an iyi. Ama zayıf ve güçsüzüm. Valla 40 dakika nasıl dayandım bilemiyorum banyoda bir anda düştüm kendi kendine çıktı sonra ambulans geldi beni kaldırmaya çalıştılar falan acilde de doktorun gelmesi 10 dkkayi buldu röntgen çektiler o şekildeyken. O yataktan o yatağa alıp durdular dizim yerinde değilken mahvolmuştum. Sanada bağlarının olduğu yerlere yapıştırabilecegin medikal bant oneriyorum bana doktorum onu önerdi hala kullanıyorum