Metabolik yaşın küçük çıkması ne anlama gelir?

Evet henüz 1 ay oldu. Daha önce spor yapmama rağmen kas oranım 41 çıktı. Ama fiziğim öyle manken fiziği gibi sıkı değil. Balonda zayıf ama yumuşak. Ben çok sıkı olsun istiyorum

Step aurobik ve kardiyo. Evde de Ağırlık, bant vs yapıyorum. Ama henüz bir ay dolmadı bile aslında. Kilomla sıkıntım yok ama etim yumuşak bir de göğüs bölgesi yumuşak çok. Göğüs hiç etkilenmeyen yermiş sanırım spordan yani ne yapsam nafile göğüs bölgesi için

Göğüs şekil almaz diye bir şey yok yani. Yani hocaya soramadım utandığımdan videolara bakıyorum göğüste kas yok o yüzden şekil almaz ancak ameliyatla düzelir vs diyor. Moralim bozuldu bu duruma

Göğüs bölgesinin sıkı ve diri olması. Yumuşak yani. Hatlarının yuvarlaklaşması

Yok çok çekiniyorum ben bu kadar özel konuştuktan sonra 🫠 öyle top top üst düzey bir beklentim yok daha sıkı daha diri ve küçülmesi yönünde niyetim :)

Gerçekten çok utanıyorum senin utanmanı gerektirecek bir şey yok ki durum senlik değil benlik zaten :D

Teşekkür ederim ya ne kadar güzel anlatmışsınız.. temiz temiz salt bilgi. Benim boyuma karşılık; yağ, kilo, kas indeksimi yazdım. Sıkı olmak için yağ oranımı 22 den 18 e mi düşürmem lazım kas kütlem için hoca ideal dedi ama 41 den ortalama kaça çıkarmam lazım? Aşırı kaslı görüntüyü sevmiyorum ki zaten onun için daha ciddi uğraş gerekiyormuş neyse ki. Ben sıkı olmak istiyorum misal topuklu ayakkabıyla koşarken dahi sallanmayan bacaklar gibi. Beslenme düzenim pek yok. Ama genellikle sağlıklı besleniyorum. Yemekten pek kısmıyorum. Genelde yeşilliğin bir çok türü, balık et yumurta tavuk kuru baklagiller vs hep tüketiyorum. Ekmek pek yemiyorum ama hamburger pizza pide vs canım çektiği zaman frenleyemiyorum bir de tatlı konusunda frenleyemiyorum