El bileğimi nasıl kalınlaştırabilirim?

Dediğin gibi el yayı ön kolu geliştirir o zamanda bilek ince gözükmez mantıklı oda bak

Benim evde var her film izlediğim de bilgisayar başında ona çalışıyorum 😄

Ne güzel cano bırakma yap hep

Olduğu kadar abim

https://ibb.co/qgLnshX

Bir tane şundan al günde 200 300 ne vurursan kardır. Aman aman kalınlaşmaz ama güçlenir bileklerin

Bilek güçlü ya reis şükür bilek güreşi falan ilçe 1. Liğim var ama almak gerek gene de hem damar çıkarır hem güçlendirir

Neye azmetmeliyim spora mi

Evet bro

Dost spor yaparım da ne kadar yapsam kemik iriliğini değistremiyorum bilekte de kas olmadığı için gelistiremiyorum genetik diyolar ondan

Hocam peki yaş ilerledikçe kemik gelişiminden düzgün beslenirsek bilekte büyür mü

Tabiki de biraz gelişme olur ama 2-3 cm den öteye gitmez. Aynı durum bende de var, ne kadar spor yaparsam yapayım bilek ince kalıyor.

Bilekte cidden çok önemli rol oynuyor görünüşte ben bol giyinirim mesela tek dirseğimle el kısmın gözüktüğü için cidden Zargana gibi gözüküyorum bileğim ince olduğundan maalesef:(

Bir de tendonlar uzunsa tshirt içinde hiç belli olmaz. Maalesef bu genetik sadece plajda işe yarıyor :D seni çok iyi anlıyorum bu bilek inceliği falan kötü hissettiriyor

Hocam genetik diyolar