Dolgun ve sıkı olmak istiyorum, ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Merhaba arkadaşlar ben büyük beden mankenler gibi olmak istiyorum. yani dolgun ama sıkı bacak kalça, düz karın bölgesi ve büyük beden göğüsler.
Zaten zayıf biri değilim ama nasıl dolgunluğu zayıflığa çevirmeden sıkılaşabilirim? Nasıl beslenmeliyim? Büyük bedenden kastım ABD'deki mankenler gibi obezlik değil umarım düzgün anlatabilmişimdir.

Cevapla

Dolgu Soruları Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

PTmasseur Takip Et
Xper 4 Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Profesyonel bir program ve diyetle yapabilirsin tarif ettiğini çok net anladım bu zayıflayıp şekillendirmekten daha zor ve daha uzun bir süreç. Kulaktan dolma bilgiyle anca sağlık sıkıntıları yaşar hevesini kaybeder ve pes edersin. Vaktin ve paranda çöp olur profesyonel destek almak istersen bana yazabilirsin İstanbul içinde özel ders veriyorum

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İstek attım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Heyyoheyyo1 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Spor yaparak dengeli şekilde kilo alarak yaparsin bunu ancak

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında kilo almama gerek yok çünkü 80 küsur kiloyum ben 70-75 aralığına düşüp ondan sonra anlattığım şekle getirmek istiyorum vücudumu
  
  Yorumla
- Heyyoheyyo1
  
  +1 yıl
  Spor bunu gayet iyi yapar :)
  
  Yorumla
Raisa3 Takip Et
Guru Yaş: 103 , eic 99%

+1 yıl

Ağır spor ya da genetik öyleyse oluyor. Ağır sporda memiktolar küçülür yalnız

0

0 Yorumla
cermikli0006 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 93%

+1 yıl

Şu anda nasıl fiziksel olarak nasılsın boyun kilon nasıl senin

0

0 Yorumla
byjokerrrrr Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

Doğru spor ile ama bunun yanında doğru beslenme de gerek

0

0 Yorumla
James116 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Bende sporcuyum squat yapman ağır çalışman lazım

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki ne şekilde beslenmemi önerirsiniz? 80 küsur kiloyum şu anda.70-75 aralığına düşüp ondan sonra anlattığım şekle getirmek istiyorum vücudumu
  
  Yorumla
- James116
  
  +1 yıl
  Boy kaç peki?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  158 🥲
  
  Yorumla
- James116
  
  +1 yıl
  Takip atarsan yardımxı olayım çünkü yanlış yoldasın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Attım
  
  Yorumla
- James116
  
  +1 yıl
  Yazdım
  
  Yorumla
Adartmnskc Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 96%

+1 yıl

Göbeği eritmekle başla

0

0 Yorumla
MorettiMichael Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Boy kilo kaç ve yağ oranı

0

0 Yorumla
tetikci13 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 56%

+1 yıl

Cok spor yapman lazım

0

0 Yorumla
Sessiz_Hayattt Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 85%

+1 yıl

Düzenli spor yaparak

0

0 Yorumla
the03 Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 84%

+1 yıl

İri ve sert popo

0

0 Yorumla
motherslove31 Takip Et
Xper 5 Yaş: 21

+1 yıl

görmej lazım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Şu an fiziğin nasıl

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Dolgun ve sıkı olmak istiyorum, ne yapmalıyım?

Dolgun ve sıkı olmak istiyorum, ne yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!