Omuzlar nasıl genişler?

Gizli Üye

(18-24)

18 yaşındayım ve omuzlarım çok dar genişlemesi için ne yapmam gerekiyor lütfen biri söylesin

Cevapla

Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,5b cevap paylaştı.

Barbell (dambıl) kullanarak omuz presi yapmak, omuz kaslarınızı çalıştırmak için etkili bir yöntemdir. Hem ön hem de yan omuz kaslarını hedefleyebilirsiniz. Dambıllarla yapılan omuz presi, dambılları serbest ağırlık olarak kullanarak omuz kaslarını çalıştırmak için kullanışlı bir egzersizdir. Bu egzersizle yan omuz kaslarınızı hedefleyebilirsiniz. Dambılları yandan yukarı doğru kaldırarak yan deltoid kaslarını çalıştırabilirsiniz. Dambılları veya barbell'ı önünüzde yukarı kaldırarak ön omuz kaslarını çalıştırabilirsiniz. Arka omuz kaslarını hedeflemek için dambılları veya kablo makinesini kullanarak geriye doğru kaldırma egzersizini yapabilirsiniz. Kablo makinesi veya direnç bandı kullanarak yüz çekme egzersizi, üst sırt ve arka omuz kaslarını çalıştırabilir.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MaşaKocaAyıı Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 97%

+1 yıl

İki tane pet şişeyi su doldur ve kol çalış. Ben zayıflamak için yapmıştım ama bir baktım omuzlarım genişlemiiş😂

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gerçekten işe yarıyor mu
  
  Yorumla
İk4126 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 88%

+1 yıl

Yuz ve mekik sinav cek ben yigenimi kucukken yuzmeyi ogrettim omuzlari genisledi ise yariyor. Soyle 1 sene falan kurbaga sirti olur senin

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Genişler mi
  
  Yorumla
- İk4126
  
  +1 yıl
  Evet yas kac
  
  Yorumla
- İk4126
  
  +1 yıl
  18 yas gec ama yinede dene
  
  Yorumla
- ansızınbelirenumut
  
  +1 yıl
  0 bilimsellik.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle mi dersjn
  
  Yorumla
- İk4126
  
  +1 yıl
  Ama yuzmek omuzlari genislete bilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Demiyecem ya
  
  Yorumla
- İk4126
  
  +1 yıl
  Yuzmeyi biliyon dimi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  He biliyorum
  
  Yorumla
skxmen Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 99%

+1 yıl

Yüzmek iyidir bütün vücudunu şekle sokar ama memelerin büyümez tabi şu an kaç beden bilmiyorum

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sanane
  
  Yorumla
- skxmen
  
  +1 yıl
  Ona göre yani hem memelerin büyüsün istiyosan yüzme sana göre olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya şu an safece omuzlarım genislesin istiyorum
  
  Yorumla
- skxmen
  
  +1 yıl
  Noldu sanane derken bi anda yumuşadın
  
  Yorumla
- skxmen
  
  +1 yıl
  Şapşik bişey biliyos da konuşuyoz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya işte yuzemem
  
  Yorumla
- skxmen
  
  +1 yıl
  O zaman spor salonunda omuz çalıştıran aletler ile çalışacaksın
  
  Yorumla
Wertyusensei Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Güzel bir egzersiz paketi verebilirim sana ekle istersen

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anlamadım
  
  Yorumla
- Wertyusensei
  
  +1 yıl
  Omuzlarının genişlemesi için egzersiz diyorum neyi anlamadın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nerelisin
  
  Yorumla
- Wertyusensei
  
  +1 yıl
  Ne alaka ahahaah Ankara 'dayım şu an
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ee o zaman nasıl paket vericen
  
  Yorumla
- Wertyusensei
  
  +1 yıl
  Senin kafa hiç çalışmıyor herhalde ya hadi ordan et
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

yüzeceksin kardeşim , yüz bak omuzların nasıl oluyor. bulunduğun yerde böyle bir imkan varsa tabii

0

0 Yorumla
Daldaş Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 45%

+1 yıl

Sevişmen lazım bol bol

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  HE canım
  
  Yorumla
- Daldaş
  
  +1 yıl
  Neyse anlamazsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tabi kessin anlamam
  
  Yorumla
- Daldaş
  
  +1 yıl
  Anladın mı ne anladın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen ahlak bekçisi misin
  
  Yorumla
PTmasseur Takip Et
Xper 4 Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Kompleks bir program yapman lazım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

egzersizle aran nasıl ve zayıf bırımısın?

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aram hiç yok ve zayıf değilim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  kac boy kılo
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Boy 1.70 kilo da 59
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  senle uzunca konusalımmı ne dersın?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Konuşalım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  hadi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne konuşacaz anlamadım ki
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ıkı kanka dost ne dersen adına hadı cıktım ıstekat bana
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  gelmedin
  
  Yorumla
YargiQueen Takip Et
Yoda Yaş: 102 , eic 97%

+1 yıl

Spor

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hangi spor
  
  Yorumla
ansızınbelirenumut Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 70%

+1 yıl

Sırt kası çalış

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fitnisa gitmiyorum
  
  Yorumla
- ansızınbelirenumut
  
  +1 yıl
  Evde yoga hareketleri var, esnetme-kuvvetlendirme diye. Onları yap. Youtubedan izle nasıl yapılacağını
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşe yarar mı
  
  Yorumla
pesimistbiriydi Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 99%

+1 yıl

Banada lazım

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Napicaz ya çok darlar
  
  Yorumla
uğurböceğim_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 95%

+1 yıl

egzersiz

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hangi egzersizler
  
  Yorumla
dreamliner61 Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl
Spor konusunda 546 cevap paylaştı.

yüzme...

0

0 Yorumla
atmaca345959 Takip Et
Xper 3 Yaş: 36

+1 yıl

spor

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Omuzlar nasıl genişler?

Omuzlar nasıl genişler?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!